河蚌吃了對身體有什麼好處

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河蚌吃了對身體有什麼好處，河蚌營養價值很高,含有蛋白質、脂肪酸、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A,B1、B2等多種營養素,尤其富含鋅,常食可健腦益智。那麼河蚌吃了對身體有什麼好處？

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河蚌的營養價值有哪些

1、蚌肉尤其是對於男性有着很好的強身健體的功效，而且對於女性的皮膚也是很不錯的，不僅僅是一種食物更是一種非常珍貴的藥材，它的果肉作用也非常的多，而且其中還有非常豐富的營養物質，尤其是維生素的含量非常高。

2、很多的女生在早上起牀之後會發現自己臉部出現輕微水腫，其實平時家中有河蚌的肉可以吃一些，可以更好的緩解有水腫的情況出現。尤其是一些有貧血或者是免疫力低下，經常會容易生病的人經常吃一些，會更加有利於生長髮育。

3、很多的小孩子在生長的過程中，正是處於長牙成長骨骼的階段，包括氣管的修復痘痘都可以選擇利用一些河蚌肉通過食療來幫助身體恢復到最佳的狀態。還可以平衡身體內的一些物質，其中包括鈣，想要長個子高骨骼生長得更加茁壯，鈣是最關鍵的。

4、河蚌的肉雖然非常的好吃，而且製作的方法也有很多，但是它的河蚌殼也可以從中提取更多的`珍珠粉，相信很多的女性對於這樣的物質非常的熟悉，它具有很好的美白效果，對於女性的皮膚也非常的好。

5、如果家中飼養了更多的動物會吃到一些高蛋白的飼料的話可以選擇在吃完河蚌肉之後，把它的殼利用機器全部都粉碎掉，這樣會更加有利於製作更多低成本高營養的飼料。還有非常豐富的鈣物質。

6、很多孩子在春天抵抗力就會非常的低，很容易生病，可以選擇吃一些河蚌肉，可以更好的提高孩子身體的素質。很多的女性在四五十歲的時候正是處於更年期的階段，總是感覺自己的情緒很難去控制，可以適當的吃一些河蚌的肉會更加有利於緩解更年期的症狀。

男性非常願意喝酒，但是在喝酒之後醉酒的情況真的非常的難以處理，在這個時候可以適當的吃一些河蚌的肉，這樣可以更好環節醉酒的出現，在喝酒之後會嚴重的嘔吐。

多吃一些還可以保護胃黏膜，這樣不僅腸胃中不會特別的難受，這樣還可以緩解在解酒之後的胃部不舒服的情況。

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河蚌的功效與作用：河蚌可以減肥、河蚌可以補益氣血、河蚌可以增強免疫力

河蚌可以減肥

河蚌肉雖然富含的營養價值非常的高，但是河蚌的熱量非常的低，它是屬於一種高營養低熱量的食物，這對於我們減肥的人來說是非常有益的，注重減肥的人是需要限制攝入熱量的，而河蚌就是一種低熱量的食物，而且還可以爲身體補充營養，所以通過吃河蚌來幫助減肥的話，是比較理想的選擇

河蚌可以補益氣血

河蚌還具有補益氣血的作用，在生活中很多朋友可能都出現過貧血的情況，氣血不足是影響人們健康的，是需要加以改善的，在平時一定要注重做好護理工作，要合理的安排好自己的飲食，所吃的食物一定要選擇營養價值高一些的，特別是可以用於補鐵的，河蚌就是可以補鐵的一種特殊食材，其中的鐵元素含量很高，可用於補益氣血。

河蚌可以增強免疫力

如果自己的免疫力低下的話，那麼也是需要注重改善的，對於營養的攝入一定要注重，平時多吃一些營養價值高的食物，可用於提高免疫力，河蚌就是非常營養的一種食材，其中含有的蛋白質和微量元素非常的充足，可以很好的滿足身體需求，能夠增強免疫力，提高抵抗力。

河蚌的功效與作用確實特別多，既能夠減肥補益氣血，又可以增強免疫力，所以在平時選擇適當的吃一些河蚌來促進我們身體健康，是很不錯的選擇。

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一、河蚌簡介

河蚌是軟體動物門蚌科的一類動物統稱，分佈於亞洲、歐洲、北美和北非的淡水湖泊、河流、池塘中。肉可食，也適作魚類、禽類的餌料和家禽、家畜的飼料。有的地區用爲淡水育珠蚌，用作育珠的主要爲三角帆蚌及褶紋冠蚌。

二、河蚌的營養價值

1、河蚌的營養價值很高，含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白質10、9克、鈣248毫克、鐵26、6 毫克、鋅 6、23 毫克、磷305 毫克、維生素A 243微克、硒 20、24微克、胡羅卜素2、3微克，還含有較多的核黃素和其他營養物質，總能量可達到20、71兆焦/公斤。河蚌肉對人體有良好的的保健功效，有滋陰平肝、明目防眼疾等作用。

2、河蚌也可燒、烹、燉、煮，做成美食供人類享用。

三、河蚌的藥用價值

1、河蚌清熱滋陰，適宜陰虛內熱之人食用，諸如消渴，口乾舌燥，目赤者;治煩熱，適宜甲狀腺機能亢進者;消渴，適宜炎夏季節煩熱口渴時食用;可治血崩，帶下，痔瘻，目赤，溼疹。且養肝涼血，熄風解酒，明目定狂。