黑豆和什麼一起吃補氣血，黑豆富含蛋白質、脂肪、黑色素和維生素，是非常常見的一種食物，那麼它要和什麼搭配才更有效果更好吃呢，可以黑豆和烏雞一起煲湯，黑豆和什麼一起吃補氣血。
黑豆和什麼一起吃補氣血1
黑豆烏雞湯的做法
1、將整個烏雞的表面以及內臟清洗乾淨備用。
2、將黑豆用清水清洗乾淨，然後用涼水充分的泡發備用。
3、砂鍋中放入足量的水分，放入適量的蔥段、生薑，枸杞、紅棗等，然後放入烏雞，大火燒開以後轉小火燉煮30分鐘，然後再次放入黑豆，燉煮40分鐘，加入適量的食鹽就可以食用了。
黑豆紅棗排骨湯的做法
1、將黑豆用清水清洗乾淨，然後用涼水充分的泡發備用。
2、將排骨放入清水中清洗乾淨，然後放入開水中焯一下。
3、砂鍋中加入適量的水分，放入洪紅棗、桂圓、生薑、蔥段，排骨、黑豆，大火燒開以後轉小火，燉煮1-2個小時就可以食用了。
黑豆鴿子湯的做法
黑豆和什麼一起吃補氣血2
降低人體膽固醇
這是一種很好的功效，我們知道，黑豆中含有一種叫做皁草苷的物質，這種物質能夠幫助人體減少一些膽固醇，尤其是身體的腎臟周圍，這裏的膽固醇也能夠得到較少的效果，這樣能夠在一定程度上改善腎臟的功能，
隨着現在生活水平的不斷提高，我們的飲食結構也發生了很大的變化，每天大魚大肉的人越來越多，我們知道，膽固醇過高就是吃出來的，那麼同樣我們也是可以通過吃，把體內的膽固醇降下去，膽固醇能夠減少的話，能夠使得我們的血液流通更加的暢順，有些人經常會出現的腰痠背痛的情況，也是能夠通過這些食物來有效緩解的。
清理腸胃
黑豆中含有非常豐富的膳食纖維，這種纖維能夠幫助我們的腸道更好的蠕動，通過腸胃不斷的蠕動，能夠促使身體中的毒素更好的排出，這樣一來，能夠幫助我們改善腸道菌羣情況，對於胃部是有很好的保養作用，有的人經常會出現腰膝痠軟的情況，這通常是因爲營養不良所導致的，我們可以通過攝入一些黑豆，來很好的緩解這一情況。
補血養腎
黑豆還有一個比較好的功效，就是能夠補血養腎，這也是養生的人鍾愛它的原因，黑豆中的營養物質是非常多的，這些物質能夠幫助人體對鐵元素的吸收，我們知道，鐵元素是一種微量元素，
也是人體中必不可少的一種元素，通過食用黑豆來補充這種元素，能夠在一定程度上改善人體的腎臟功能，對於腎虛的情況也是有一定的緩解作用，我們不妨嘗試着食用一下。
以上是食用黑豆對人體的一些好處，在生活中，我們在食用黑豆的時候，可以把黑豆和黑棗一起煮，這樣食用起來，效果會更加明顯，主要有以下幾種功效。
首先能夠補氣養血，黑棗中的營養物質也是不遜色於黑豆的，它含有大量的鐵元素以及鈣物質，我們知道，這些物質對於防治貧血有着很好的效果，所以黑棗又被稱爲是營養倉庫，這是有一定的道理的'，這兩種食材搭配之後，能夠很好的補充人體的氣血，當氣血變得充足之後，腎臟功能自然能夠越來越強大。
而且能夠改善我們的睡眠質量，因爲黑棗中有一些安神的成分，對於睡眠是有積極效果的，現在的很多人，由於壓力比較大，經常會出現失眠的情況，所以我們不妨嘗試食用這兩種食材，能夠幫助我們睡得更香，有效改善失眠的症狀，我們不妨嘗試一下。
黑豆和什麼一起吃補氣血3
秋冬最重要是養陰潤乾燥，懂得養生的朋友都知道，保持健康的最好方法就是吃東西，許多東西的營養價值有益於身體健康，作爲所謂的藥食同源，代表的是黑豆，他不僅能起養陰潤燥，而且能養腎。
黑豆富含蛋白質、脂肪、黑色素和維生素。維生素E的含量是肉類的6-8倍。具有養腎益肝，養陰潤燥、美、美。對腎氣虛、腎虛、早白髮有很好的調理作用。
吃最簡單黑豆的方法是把他們和其他豆子一起擠成汁，另外，醬油黑豆可以用來做成湯來養生。我以前也介紹過我祖母的醋泡黑豆，我想和大家分享一份滋補肝腎、安神安眠的黑豆湯，適用於腎氣虛、失眠、多夢的人羣，如果你有這些情況，不妨花一分鐘時間閱讀一下，與需要幫助的朋友分享。
【紅糖黑豆芝麻枸杞湯】
爲兩個人準備的配料：黑豆30g，黑芝麻30g，枸杞子10g，老紅糖10g，水1000ml。
方法：1，黑豆和枸杞先洗淨。黑豆事先浸泡5個多小時，此時的黑豆更容易煮。前一天晚上睡覺前我把他泡了，我發現黑豆明顯又大又軟，可以煮到。
2、將浸泡過的黑豆和芝麻倒入保健鍋，預約用動脈粥樣硬化鑰匙燉，時間大約是一個半小時，如果你有時間，可以用家用砂鍋或高壓鍋煮，半小時後，就快熟了。
3、煮到最後5分鐘左右我們加入紅糖，這也是一種常見的滋補調料，紅糖湯也很受孩子們的歡迎。我們家不喜歡吃甜食，所以添加量不多，具體量要看個人口味。
4、最後，把枸杞子放進鍋裏再上桌。正常情況下，幹嚼枸杞可以最大限度地發揮枸杞的營養價值，所以我們可以在鍋前添加。看了我的食譜後，我也知道，對於枸杞，他是好的東西，我經常煮湯，並在上面放一些粥，以增加這湯的營養。
最後，安神黑髮、紅糖、紅豆、黑芝麻和枸杞湯喝完，入口軟糯香甜，就像是小時候在奶奶家的大爐子裏煨着的感覺。
提示：
此湯建議每天一次，連湯應與渣滓一起吃60天，效果會很明顯。要注意兒童或非腸胃者應少吃。
