女人多吃什麼食物好，陽氣在表，陰氣在裏，內臟反面是冷的，容易腹泄，如果我們不分時節地亂吃，對健康不利。女性平常的生活中建議最好吃一些具有補血功效的食物。小編整理的這些適合女人多吃什麼食物來看看吧。
女人多吃什麼食物好1
牛奶
喝牛奶除了直接喝，還可以做成各種牛奶飲品，玫瑰的，薑汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。
原味酸奶
研究發現，飲用原味、
無糖酸奶能清除口腔裏發臭的硫化物。
香蕉
國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
紅薯
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素 （維生素A前體)、維生素C和葉酸，
而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯（約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。β-胡蘿蔔素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸（DNA) 的損傷，起一定的抗癌作用。
薏米
脾胃不是很好的女性，可以在做燉品的.時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。
女人多吃什麼食物好2
女人進補吃什麼好？
1、魚膠
魚膠是一種很滋補的食物，含有大量的維生素、膠原蛋白，食用之後能夠很好地被人體吸收，女人們經常吃能夠改善氣色，容光煥發。
建議準備好15g的魚膠，4~5粒的無核紅棗。然後清洗乾淨，一起放入鍋中燉煮熟爛就可以吃了。這款湯具有養血安神、滋潤皮膚的作用。
2、雪蛤
女人們適當食用雪蛤，能夠幫助自己補充雌激素，修復身體，讓女人們的氣色由內而外變好。氣色不好，想要調理的女人們，應該多食用雪蛤湯。
建議準備500g的木瓜，10g的雪蛤。然後將雪蛤放入盆中，加入清水浸泡2個小時，記住要反覆浸泡2次。處理乾淨之後，將雪蛤重新用水重新一兩遍，再放入大碗中。接着將木瓜削皮，洗淨後切成大塊也放入碗中。之後倒入清水，將大碗放入蒸籠中，隔水燉煮2個小時。最後加入適量的冰糖，等其融化了就可以喝了。適當進食，女人們的皮膚會慢慢變好。
3、銀耳
銀耳富含膳食纖維，能夠讓腸胃蠕動速度加快，降低脂肪吸收量，有助女人們減肥。肥胖女人們，可以多吃銀耳湯，慢慢來體重降下來。並且銀耳還有美白、潤膚的作用，對於改善皮膚有好處。
建議準備好50g的銀耳，30g的新鮮櫻桃，適量的桂花。然後用清水將銀耳泡軟，將櫻桃洗淨。之後將銀耳和櫻桃一起放入鍋中加水煮10分鐘，接着放入桂花煮沸。最後加入冰糖調味，就可以食用了。此款甜湯具有滋陰潤肺的作用，若是能夠堅持長期食用的話，還能夠讓皮膚變白變嫩。
女人進補要避開哪些誤區？
1、用補品代替一日三餐
補品雖然好但是不能代替一日三餐，因爲一日三餐進食，是爲了給身體全面補充營養物質。而補品則是滋補某一個方面，只是起到調養體質的作用，無法代替日常所需的飲食。日常進補必須要堅持一日三餐認真進食，在偶爾進食滋補品，爲身體增加更多的養分。
2、滋補品要選擇適合自己的
很多女人始終覺得東西貴有它的道理，覺得越是價格昂貴的補品，對身體的滋補效果越好。所以總是四處選購高價的滋補品，同樣的補品，總是相信超出市場價的更好更滋補。每個月都要花費不少金錢購買昂貴的滋補品，買了就每天燉湯食用。
滋補品並不是越貴越好，而是要根據自己的身體需要選擇。因爲每個人的體質不同，需要的養分也不同。全部補品亂吃一通，反而會導致身體內堆積大量的營養物質，身體壓根就吸收不了，只會給腸胃和肝腎帶來負擔。
日常選擇滋補品要根據體質來，比如說氣虛則要多吃補氣的，常見的補品有黨蔘、當歸等。
血虛則要多吃補血的，常見的補品有當歸、阿膠等;比如體弱則要多吃增加免疫力的，常見的補品有丹蔘、冬蟲夏草等。
