女人減肥多吃這三種食物有好處，女人減肥的同時也要保護好自己身體，減肥不等於絕食，其實有些食物是可以幫助減肥的。下面小編收集了關於女人減肥多吃這三種食物有好處相關內容，希望對你有幫助。
女人減肥多吃這三種食物有好處1
一、哈密瓜
這種水果很常見，買來後削皮切成小塊，當成零食吃是非常不錯的。這種水果每100克含有的熱量是34卡，熱量可以說是非常低的，多吃也不會發胖。再者這種水果中含有促進身體分解脂肪的脂肪酶，避免脂肪大量堆積在身體裏。而且其還含有類黃酮這種抗氧化劑，攝入身體之後能夠有效抵抗肥胖。所以說，平日裏肥胖女人們要適當吃些哈密瓜，最好是飯前吃，能夠增加飽腹感，降低主食的攝入量。
二、獼猴桃
這種水果雖然看起來很醜，樣子毛茸茸的沒有一點美感，但是卻有不錯的減肥效果。因爲其含有能夠將體內葡萄胎轉化成熱量的維生素C和維生素B1。平日裏適當吃一些，在運動的過程中，能夠更好地消耗利用肝糖，讓新陳代謝率提高。再者其含有豐富的膳食纖維，有助排便。對於便祕型肥胖人羣來說，適當吃些獼猴桃，能夠將體內堆積的宿便排出去，有助減輕體重。
三、西瓜
再過幾個月西瓜就上市了，想要減肥的人，可以適當吃些西瓜。因爲西瓜中的維生素C含量很高，能夠促進脂肪燃燒。同時還富含各種營養物質，能夠很好地抵抗自由基生成，避免脂肪堆積過多。比如說蛋白質、氨基酸、番茄素等，這些營養物質含量都特別高。而且這種水果熱量非常低，每100G含有的熱量才25卡，對於肥胖人羣來說，吃它減肥很有效果。
女人減肥多吃這三種食物有好處2
1、香蕉
由於香蕉對人體容易消化和吸收，且又能長時間保持能量，因此香蕉常常作爲減肥女人的必備食品。午餐過後兩個小時左右，這個時候吃一根香蕉既有利於促進消化，又能提高攝入脂肪的代謝，因此是非常適合減肥人士的.。這裏要提醒一點，香蕉的含糖量較高，用香蕉減肥也要控制數量，一天一根即可，切勿過多食用。
2、牛油果
牛油果是一種營養價值非常高的水果，含有豐富的維生素以及蛋白質，因此是減肥人士不可或缺的食物。另外，牛油果中含有大量的酶，可以促進腸胃對其他食物的吸收，因此具有健胃清腸的作用。這對於減肥的人士來說，也是非常重要的減肥食物。
3、蘋果
一個蘋果中含有豐富的人體所需營養，可以滿足人體對營養的正常需求。現代醫學研究發現，蘋果可以緩解便祕，幫助人體內有害的毒素排除體內，因此蘋果也是減肥人士爭相追捧的減肥食物之一。但這裏要注意一點，早上不要空腹吃蘋果，因爲蘋果是酸性食物，空腹時胃酸本身的分泌就較多，因此空腹吃蘋果容易導致胃痛等現象。
