【導讀】：近段時間，各大地區氣溫都在逐漸下降。不少女性表示自己扛不住。除了要適量增添衣物和加強運動外，多吃點紅色食物也有很好地禦寒作用。趕緊來了解一下吧！
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。
紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此適當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。
