減肥不能吃的蔬菜

減肥不能吃的蔬菜，生活當中有很多人都想盡辦法來減肥，因爲如果身體太過肥胖，就會對整個的外觀形象有影響，而且還會影響個人的健康。下面來介紹減肥不能吃的蔬菜。

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1、減肥不能吃的蔬菜

很多減肥的妹妹都一直在找減肥能吃的蔬菜水果等等,以便有利於更好的減肥。但是,卻忽略了減肥期間不能吃的蔬菜不能吃的水果有哪些。

不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿蔔、南瓜和罐裝豌豆。

不能吃的水果: 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對於芒果和木瓜持保留態度。

2、幾種食物減肥期間不宜吃

白米飯:和白麪包一樣沒有多數營養素,又和麩皮及胚芽分離 (這兩者是使米飯呈現棕色的成分);身體處理白米和糙米的方式完全不一樣,吃白米吸收得更慢,而且血糖還會升高。

微波爐爆米花:這種加工食品受到許多人的歡迎,但是它的成分包含基因改造玉米、加工鹽和防腐劑等等,其實相當不健康;此外,微波爐爆米花還含有雙乙酰這種化學物質,會傷害你的肺部。

含有硝酸鹽、亞硝酸鹽成分的醃漬肉製品:香腸、培根、熱狗等加工肉製品經常含有亞硝酸鈉等會導致心臟病和癌症的化學防腐劑,肉食愛好者請選購未醃漬、不含硝酸鹽的新鮮肉品,有機草飼的更好。

多數的蛋白質營養棒:這些看起來是健康食品的產品實際上大多含有加工大豆蛋白、精製糖、氫化脂肪和其它有害的添加物,反而會導致疾病。所幸市面上仍然有一些良心商家,購買前記得要仔細閱讀成分標籤。

3、吃什麼水果可以瘦身

草莓。不成疏忽的排毒生果,熱量不高,並且又含有維生素c。在天然療麗中,草莓可用來潔淨胃腸道,並強固肝臟。但是,對阿司匹林過敏和腸胃功用欠好的人,不宜食用。

櫻桃。很有價值的自然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因此對腎臟排毒具有相當的輔佐成效,還還有平和的通便效果。選擇時,最好選擇果實豐滿健壯、帶有綠梗的櫻桃。

葡萄。目前簡直一年四時都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的結果。它能協助腸內黏液構成,協助肝、腸、胃、腎肅清體內的渣滓。專一的小缺陷是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的'熱量

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減肥不能吃的水果

1、柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、 嘔吐 、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

2、西紅柿

西紅柿的營養價值很高，是很多女性朋友都愛吃的一種，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，產生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞，從而引起胃裏壓力升高，進一步的引起胃脹痛。

3、榴蓮

因爲榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食慾的作用功效，因此在節食期間自然是不適合吃榴蓮的。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量佔有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。

4、西瓜

在炎熱的夏季，很多人都想要進食一些西瓜來解渴。西瓜中富含水分，可以達到清熱消暑，止渴的作用，但是在減肥期間不建議減肥人士進食西瓜。因爲西瓜富含水分的同時還有大量糖類物質存在，吃西瓜的時候會感覺到非常甜。

5、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

6、牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因爲牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

7、芒果

芒果也不適合想要減肥的人進食。因爲本身芒果屬於熱性水果的一種，進食過量可能會出現上火表現，而且本身芒果含有的糖類物質也非常多。如果經常在減肥期間進食，可能會導致體內堆積過多的脂肪而影響健康，這樣對瘦身減肥不利。因此，想要合理控制好體重的人在減肥期間需要合理忌口，像常見的芒果就最好少進食了。

8、甘蔗

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得 胃痛 、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

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減肥要遠離哪些食物

1、油條

油條在中國是一種很受歡迎的早餐，但是1油條=3碗米飯= 50分鐘的鍛鍊，熱量很高，你應該在減肥期間儘量放棄這種早餐！

2、栗子

栗子是人們最喜愛的食物，尤其是糖烤栗子。板栗營養價值高，但澱粉含量不低。六個小栗子含有212卡路里。

3、李子

蜜李是一種很受歡迎的小吃。它體積小，方便儲存。然而，它也是一種高碳水化合物的食物。

4、香腸

現在在很多超市和小賣部都會有烤腸這樣的小吃，香味四溢，色澤誘人，但經過烘烤製成的香腸有很高的油脂含量，一根100克的烤腸=307大卡。

5、方便麪

很多時候，很多人會爲了方便而吃方便麪，但是一包炸方便麪的熱量相當於400卡路里，而一包的成本就是慢跑一個小時。

吃豆腐減肥好嗎

不好，有副作用。

吃豆腐減肥瘦身還要留意不可以服用過多，水豆腐吃吃多了對人的人體也罷壞處。首位，水豆腐帶有極其豐富多彩的蛋白，假如多次吃過多水豆腐，會阻攔身體對鐵的消化吸收，並且還會造成食性蛋白消化不好，出現肚脹、拉肚子等病症。除此之外，攝取人體五臟蛋白歷經新陳代謝，絕大多數變爲了中氮的廢棄物，最終由腎臟功能排出來離體。假如水豆腐吃多了，就會加劇腎臟功能的承擔。