吃什麼食物壯陽最快

吃什麼食物壯陽最快，許多男性都希望自己的身體更強壯，具有更多的男性魅力，所以壯陽是很多男人們在追求的，壯陽的方法有很多，其中一種就是通過飲食，吃什麼食物壯陽最快。

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1、海蔘

大家都知道蝦、生蠔還有一些其他的海鮮，能增強身體抵抗力，提高免疫力和補血，殊不知它還可以滋補壯陽，這些海鮮裏含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵，尤其是豐富的鋅元素，可以補腎益精、壯陽。

2、中藥

中藥，能從根本上治病，現在市場上的壯陽補腎中藥也多數是從這些中草藥中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞等等。

3、動物腎臟

動物腎臟含有豐富的蛋白質，以及含有多種微量元素，吃動物腎臟能夠補腎益精，起到壯陽的作用。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壯陽補腎的好補品，作用很不錯。

4、豆類

豆類含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉化成腦磷脂，含有豐富的蛋白質，以及人體必需氨基酸，是人體大腦營養所需要的成分，可以抑制抗衰老，補腎壯陽。

5、芝麻

中醫上講，芝麻甘平，補肝腎，潤五臟。尤其是腎 虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

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一、“催情高手”大蔥。

在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的'緩解作用。

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1、豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

2、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟着吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

補腎壯陽的方法有哪些

1、按摩

男性朋友每天晚上睡覺之前按揉腳底的涌泉穴，可以有效增強腎功能，如果有便祕的情況可以用雙手的手背貼着雙腎區，然後用力的按揉，這樣可以有效的激發腎氣，使排便更加的通暢，在走路的時候也可以用雙手按摩腎區，這對於緩解腰痠症狀也是有幫助的。

2、多喝水

身體的當中如果缺乏水分的話那麼是很容易引起濁度的滯留的，這樣就會大大的增加腎臟的負擔，所以說男性朋友們一定要每天定時的喝水，爲身體補充足夠的水分，這樣可以幫助腎臟更快的排毒，進而對腎臟形成更好的保護。

3、吞津養腎

我們口腔當中的唾液是分爲了兩部分的，清稀的爲涎，由脾所主：稠厚的爲唾，由腎所主，如果總是把最裏面的唾液給吐出來的話那麼用不了一天的時間就會感覺腰膝痠軟，身體疲勞。而把這些津液嚥下去反而可以養腎固精，起到護腎養腎的作用。