堅持喝了5年蜂蜜水變化，蜂蜜是我們生活當中比較常見的一種食材，也可以被稱之爲保健品。蜂蜜的用途很廣，而且老少皆宜，下面給大家分享堅持喝了5年蜂蜜水變化。
堅持喝了5年蜂蜜水變化1
好事兒一，睡眠質量變好了
如果你晚上每天都能夠堅持喝蜂蜜水的話，可以有效的緩解神經緊張，促進睡眠，同時還能夠達到止痛的效果。
這是因爲蜂蜜當中含有葡萄糖維生素，鎂、磷、鈣等等一些都可以調節我們的神經系統有助於睡眠，當然了，蜂蜜當中還有很多蘋果蜜，可以有效的起到鎮靜功效，非常的突出。
好事兒二，皮膚比你想象的還要好
女人沒有一個不希望自己能夠永遠青春永駐，爲了能夠有效的達到這一點，除了一些護膚方法以外就很喜歡睡美容覺，一晚上的睡眠時間可以有效的補充體內所累積下來的各種問題，包括我們的皮膚，如果你能夠在睡覺之前喝點蜂蜜水的話，可以有效的提供一夜身體所需要的能量和水分。
相對來說蜂蜜是可以起到潤腸通便的效果完全可以達到清除體內毒素和垃圾的作用，讓我們的皮膚通過代謝水平的功能轉化通過腸道來排出體外，所以說睡覺之前喝上一杯蜂蜜水效果是非常不錯的，
好事兒三，身體更輕鬆，抵抗能力更強
蜂蜜可以算得上是營養比較豐富的一種產品，因此被稱之爲養生的聖品。蜂蜜當中不僅含有很豐富的單糖，同時還有一些活性酶，維生素，礦物質，要是你能夠每天晚上長期使用蜂蜜泡水喝的話，就可以有效的增強我們身體的抵抗力，加強身體的輕盈度。
好事兒四，身體更好，生活甜蜜
經過有關部門的實驗證明他們就會用蜂蜜來飼養小老鼠，然後再測量小老鼠的免疫功能完全得到了提升，這是因爲蜂蜜當中還有許多的美以及礦物質，我們也可以通過用蜂蜜水來進治療病症。
託管也非常的簡單，用法也非常實用：我們不妨在網上查一下，最近在學國外而言他們經常會用蜂蜜治療感冒喉嚨炎，但是不僅僅是喝蜂蜜水，通常還會在蜂蜜水當中加入一些新鮮的檸檬汁比例是1:4。
除了身體不適和蜂蜜以外，我們一定要確認自己所買的蜂蜜是否是純正的，我們可以用一些簡單的方法來辨別一下蜂蜜的純真度。
首先我們可以找了一個帶有吸附程度的紙巾在紙巾上滴上一滴蜂蜜，看看是否備紙巾所稀釋一般真正的蜂蜜是無法做到這一點的，如果是假蜂蜜用不了幾秒鐘你就會發現紙巾被溼潤的程度是比較大的'。
堅持喝了5年蜂蜜水變化2
第一，對於便祕的人羣，千萬不能亂吃瀉藥，很多所謂的排毒，減肥，通便藥物裏，其實都含有番瀉葉等瀉藥成分，一旦吃了，就會依賴，一旦停下，便祕會更加嚴重，對於剛開始出現的便祕，情況不嚴重的時候又排除了腸癌等器質性疾病，可以每天喝一杯蜂蜜水，同時飲食上適當加入粗糧，新鮮蔬菜和水果，蜂蜜中富含膳食纖維，能夠有效促進腸蠕動，緩解便祕。
第二，對於有幽門螺桿菌感染的人羣，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含殺菌的活性生物酶，具有良好的抑制細菌作用，還能抑制幽門螺桿菌感染，減少胃病的發生。
第三，對於乙肝，脂肪肝，丙肝的人羣，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中富含豐富的維生素，能抗氧化，清除氧自由基，修復損傷的肝細胞，促進肝細胞的再生，預防肝纖維化。
第四，對於有動脈粥樣硬化的人羣，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中富含膳食纖維，能吸附腸道內的脂質，對於降低甘油三酯和膽固醇至關重要，另外，蜂蜜還能軟化血管。
第五，提高免疫力，平時特別容易感冒，抵抗力不好的人羣，可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水富含蛋白質，礦物質，不僅能補充營養，還能提高免疫力。
但是喝蜂蜜水，卻也有一定的科學講究。
第一，蜂蜜水不要太濃，太濃了反而影響口感，蜂蜜水中也可以加入柚子，口感會更高。喝蜂蜜水的療效不會一下子出現，最好堅持半年以上。
第二，淡淡的蜂蜜水能夠刺激食慾，具有安神的作用，但不能貪杯，如果喝的太多，血糖會受不了。
第三，對於糖尿病的患者，最好不要食用蜂蜜，對於10歲以下的兒童，也最好不要食用。
堅持喝了5年蜂蜜水變化3
第一，長期喝蜂蜜水，會很好地改善便祕，預防大腸癌的發生，這是因爲蜂蜜水具有潤腸通便的作用，因爲減少了大便在腸道內停留的時間，所以糞便中的致癌物與腸黏膜接觸的機會減少，發生腸癌的風險自然也就降低了，對於功能性便祕的人羣，不妨選擇一下蜂蜜水。
第二，長期喝蜂蜜水，會很好地提高免疫力，蜂蜜中含有多種生物酶，對於提高免疫力大有幫助，蜂蜜中含有優質蛋白，維生素，微量元素，碳水化合物，這些對於提高營養至關重要，所以蜂蜜是難得的滋補佳品。
第三，長期喝蜂蜜水，會很高地預防口腔疾病，蜂蜜水不僅能潤腸通便，還能潤喉，預防慢性咽喉炎，蜂蜜中富含多種殺菌成分，能有效治療口腔感染，促進傷口癒合，所以蜂蜜水還能預防口腔潰瘍。
第四，長期喝蜂蜜水，具有良好地止咳作用，更有利於痰液的排出。
蜂蜜水雖然營養豐富，但是喝蜂蜜水，最好注意以下五個細節。
一，不要空腹飲用蜂蜜水，因爲蜂蜜水會刺激胃酸分泌，如果你本來就有消化性潰瘍，這時候空腹喝蜂蜜水，是非常危險的。
二，糖尿病患者不要喝蜂蜜水，這是因爲蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，但是糖尿病患者，可以適當食用蜂膠。
三，兒童不要吃蜂蜜，因爲兒童的消化道尚未發育完全，抵抗力差，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，會導致兒童中毒症狀。
四，喝蜂蜜水一天最好不超過100ml，並不是越多越好。
五，不要用開水去衝蜂蜜水，因爲開水會破壞蜂蜜中的營養物質。
