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【導讀】:不知道有多少女生有痛經的困擾呢?那種感覺簡直讓人生不如死。吃藥雖然能緩解疼痛,但是過於依賴藥物會對身體產生副作用。對此,小編分享一個動作可以很好地對抗痛經哦!預備動作:先做軀幹健身操。【動作1/仰躺】腳打......
2016-08-09
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,爲大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
簡單7個動作打造出性感電臀
【導讀】:過大的臀部會讓身材的整體曲線不夠協調,很多女性爲之苦惱不已,想要快速有效的瘦臀,秀美小編爲你推薦了以下7種簡單的運動瘦臀方法。動作一:體下屈平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿擡起,大腿與地平線以及小腿......
2012-10-05
袁姍姍馬甲線2.0版上線 袁姍姍馬甲線怎麼練 袁姍姍馬甲線八個動作
【導讀】:袁姍姍馬甲線20版上線了,很多網友都在問袁姍姍馬甲線怎麼練,那就一起來看看袁姍姍馬甲線八個動作圖解,其實只要跟着這八個動作每天練習,堅持下去一定會有馬甲線的。袁姍姍馬甲線2.0版上線今日,記錄袁姍姍生活和工......
2020-01-01
9個動作瘦大腿 輕鬆變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因爲小編將會爲你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先,俯臥在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2015-12-22
4個動作讓胸部緊緻不下垂
【導讀】:長時間的伏案工作,OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脫胸部下垂的囧態,讓你的胸部變得更加堅挺很容易,今天小編就教你幾招:辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸......
2019-08-01
7個動作減掉粗大腿 塑造修長美腿
【導讀】:大腿和小腿都很粗,如何才能減掉多餘的脂肪呢?困饒您的問題也困饒着許多人,因爲身體最難減的就是大腿,要想減大腿肉,做有氧運動是必須的,以下七個瘦腿小動作,每個動作做五分鐘,堅持兩週以上,你就能看到效果。動作一、馬......
2012-07-10
王祖藍爲老婆慶生曬寶寶彩超照 一家三口動作一致超有愛
【導讀】:今天是王祖藍妻子李亞藍的生日,王祖藍零點準時在微博爲老婆慶生,簡簡單單的9個字飽含愛意,他還曬出了女兒的彩超照,一家三口擺着一樣的姿勢超有愛!11月25日是王祖藍的妻子李亞男的生日,作爲好男人祖藍在零點零分的......
2019-07-28
提臀瘦腿 7個動作塑造完美下半身
【導讀】:教你7招,雕塑完美下半身。減肥,美體,一點都不難!第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈......
2017-12-03
10個瑜伽瘦手臂動作 夏天擁有纖纖玉臂
【導讀】:春天來了,夏天還會遠嗎?想在夏天穿上漂亮的吊帶連衣裙,有一雙粗壯的雙臂就大煞風景,還不如趁現在開始瘦手臂吧,秀美小編叫你10個瑜伽瘦手臂的動作,到夏天就擁有纖纖玉臂。10個瑜伽瘦手臂動作夏天擁有纖纖玉臂動作分......
2013-06-27
蔡少芬大女兒學芭蕾 動作可愛有趣
【導讀】:蔡少芬與張晉大女兒湯圓如今已經兩歲多了。如同所有望子成龍望女成鳳的父母一樣,蔡少芬也絲毫不敢怠慢孩子的教育,7月2日晚,她便在微博曬出一張帶湯圓去學芭蕾舞的照片,兩歲多的小女孩手長腿長,做起動作來十...蔡......
2017-04-06
最有效的減肥動作 輕鬆甩掉贅肉
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10個簡單瘦腰動作快速練就完美水蛇腰
【導讀】:腰腹的脂肪對於女性來說是非常容易形成脂肪囤積的部位,在減肥瘦身期間如何消除腰腹的多餘脂肪呢?下面就要介紹給大家幾種專門針對腰腹脂肪的減肥方法,幫助大家迅速消除腹部的多餘脂肪。10個簡單瘦腰動作快速練......
2016-03-16
如何快速減肚子 4個動作輕鬆搞定
【導讀】:肚子上的贅肉是很多女性的煩惱,尤其是現代的辦公室女性長時間坐在電腦前,沒有足夠的運動,吃下去的熱量沒有消耗就更加容易堆積在肚子上了。如何消滅小肚腩,編輯分享減肥運動,助你減肚子上的贅肉。4個簡單動作減肚......
2014-09-17
6個簡單瘦腰動作 告別水桶腰身材更苗條
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2019-08-07
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2015-12-28
三個動作瘦手臂 夏季遠離“蝴蝶袖”
【導讀】:春天來了,夏天也不遠,瘦臂太粗了可不太雅觀,趕快趁着春天讓手臂減減肥吧,三個瘦臂動作就能讓你遠離惱人“蝴蝶袖”。三個動作瘦手臂夏季遠離蝴蝶袖動作分解:1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。2.吸氣時舉......
2015-05-08
照着做這5個動作 幫你快速減肚子
【導讀】:肚子的贅肉是不是好驚悚,不要再懶得啥也不動了,趕快來學習以下5個方法,讓你輕鬆就變瘦。腹部是脂肪最易堆積且最難減的一個部位,但並不意味着一點辦法也沒有,想要知道怎麼減肚子上的贅肉嗎?下面小編就教大家幾個運......
2013-01-14
如何減背部 五個動作甩掉背部贅肉
【導讀】:背部如何減肥?試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公衆場合秀一下自己靚麗的美背,背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事,這需要愛美的女性勤加鍛鍊,刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......
2014-06-11
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