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6個肩部動作 塑造迷人美背線條
【導讀】:有些女性的背部線條不明顯,且有些駝背,十分影響女性的氣質。下面,小編教你6個肩部動作,立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。一.打開肩胛骨挺直背部1.手掌心朝外,用力收緊肩胛骨,縮到極限。堅持3秒鐘。2.與肩膀平衡地......
2016-01-07
五個動作 教白領遠離空調病
【導讀】:夏季小毛病很多,三天兩頭就咳嗽、頭痛什麼的很正常,且多半是空調惹的禍。那如何在夏季既要涼爽又能遠離疾病呢?搓搓鼻翼。夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發鼻炎。南京市中西醫結合醫......
2018-11-28
瘦手臂的最快方法 8個動作甩掉麒麟臂
【導讀】:夏天正是露手臂的時候,但是很多mm都不敢露出來,手臂太粗,並且瘦手臂是一件困難需要堅持的事情。那秀美網小編爲大家介紹瘦手臂的最快方法,讓你輕鬆擁有細臂。......
2018-10-03
5個美背動作 簡單易學擁有迷人背影
【導讀】:女人的背最能體現身材的完美度。如果背部有贅肉夏天都不敢穿緊身或露背的衣服。下面小編就爲大家介紹5個美背動作,簡單易學輕鬆擁有迷人北影。常做運動能減肥MM們想要擺脫難看的背部贅肉,就趕快動起來吧。只要......
2019-01-19
四式情侶瑜伽動作幫助你瘦腰痩背
【導讀】:情侶瑜伽不僅能讓你們雙雙保持好身形,在進行瑜伽動作的同時,聆聽他的呼吸,體會他的感受,進一步增進彼此的依附感和信任感。想要腰背線條更加迷人就來學學吧,如膠似漆時間到!在進行情侶瑜伽之前,先做個小測試,你和你的......
2017-04-19
簡單後擡腿減肥動作 瘦大腿不用愁
【導讀】:其實,有時候減肥瘦身,不需要很刻意的去做一些減肥運動,時不時的擡擡腿,伸伸胳膊,也能達到瘦身的效果哦。下面就和小編一起來看看後擡腿減肥動作,瘦大腿不用愁。後擡腿減肥動作2.雙手高舉過頭頂扶着牆。3.左腿腿保持......
2015-02-24
練習瘦臂操 10個動作快速瘦手臂
【導讀】:毛衣羽絨服讓粗手臂的人更顯健壯,想要獲得纖纖玉臂,做瘦臂操是最好方法,秀美美體小編推薦10個瘦臂操動作,減手臂效果相當好。纖纖玉臂說的是年輕美女,如果你有雙粗手臂,而且還有惱人蝴蝶袖,那你一定要注意了,粗壯手臂......
2015-01-25
女人必知:五個動作緩解久坐困擾
【導讀】:久坐對於白領來說是再正常不過的事情,但是久坐的危害大家也都非常清楚,想要擺脫久坐困擾應該怎麼辦呢?1、久坐損心久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,......
2016-06-24
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,爲大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
5個瘦腿動作 一個月趕走水腫粗腿
【導讀】:天坐在辦公室裏面工作的OL由於久坐不動,很容易造成小腿水腫,煩惱異常,小象腿拿什麼拯救你!?小編教你做5個瘦小腿動作,輕鬆消水腫,每天下班回家動一動,甩掉小象腿就是這麼簡單!人生像茶几,上面擺滿了悲劇——......
2019-07-18
瘦腿有妙招 10個瑜伽動作瘦小腿
【導讀】:經常穿高跟鞋的女生就知道,小腿後側很容易出現不美觀的肌肉塊。下面這組瑜伽動作可以幫助你重塑小腿肌肉線條,還有瘦腿的功效呢。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......
2019-07-13
10個減肥動作 練就翹臀纖長美腿
【導讀】:要想要擁有完美身材,緊實的翹臀,纖長的美腿,靠的還是鍛鍊。不妨和秀美網小編來學學最簡單的幾個小動作,可以幫助你減肥塑身,練出完美身形。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動1、雙手握緊啞鈴,將其放於大腿前側,並緊......
2015-05-14
九個動作快速瘦大腿 立變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因爲小編將會爲你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先,俯臥在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2017-12-02
美女示範4個提臀動作 讓PP翹起來
【導讀】:想知道如何讓屁屁翹起來嗎?想知道提臀動作的有哪些嗎?下面,小編爲你帶來美女親自示範的4個提臀動作,讓你的屁屁也能翹起來。俯臥後擡腿預備:俯臥,腿伸直併攏,肘支撐,上體擡起45度。動作:1、左腿伸直上擡。2、還原成預......
2015-08-26
怎樣減肚腩 五式瑜伽動作瘦腰效果好
【導讀】:久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪,久而久之造成了難看的小肚腩,在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了,那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好,小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作,讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......
2016-11-06
兩個瑜伽動作 輕鬆瘦腰消滅小肚腩
【導讀】:女性腰腹部,特別容易堆積脂肪。對於OL長時間坐着,腰部的贅肉更容易形成,導致身材毫不曲線感。爲了解決大家的小麻煩,小編髮現兩個瑜伽中的動作,有非常好的瘦腰效果,只要大家每天堅持練習這兩個動作,大家很...瑜伽是......
2018-11-28
面部細紋怎麼去除? 4個動作按摩緊膚
【導讀】:過了25歲你就要提防皺紋了,別以爲你還年輕就不會長皺紋,對着鏡子檢查一下,你的眼尾和嘴角有細紋嗎?小編教你面部按摩手法,4個動作10分鐘,讓你恢復肌膚彈性,預防細紋。10分鐘撫紋緊緻按摩手法:針對區域:擡頭紋、川字紋......
2019-05-16
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【導讀】:怎樣瘦腿最快最有效呢?瑜伽動作就能坐到。以下8個瑜伽動作對於瘦腿具有非常好的療效,只要你跟着做,一定能立變美腿。1、仰臥腳蹬腿式仰臥腳蹬腿式Step1仰臥,背部着地,雙腳分開一小段距離,膝蓋彎曲,腳掌完全着地,大腿......
2019-03-12
漫畫版6個提臀動作 塑造誘人蜜桃臀
【導讀】:屁股厚積贅肉,而且由於久坐不運動,令贅肉下垂,肌肉鬆弛,顯得臀部下塌又難看,要收緊臀部曲線,令肌肉變得彈性富有張力,小編給你推薦一套非常可愛的漫畫版提臀運動,跟着小編一起做翹臀操吧!翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝......
2019-01-03
椅背瑜伽動作 練就性感誘惑電臀
【導讀】:現在的都市女性每天做着上班,下班回家坐着看電視,久而久之,性感小電臀已經離這些上班族越來越遠了。不過不要緊,小編教你椅背瑜伽動作,讓你重塑性感誘惑美臀,趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一:提臀式1、雙手搭於椅背上,......
2012-08-31
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