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【導讀】:難看的雙下巴讓你至少增齡三歲,特別是夏天,即使細胳膊細腿,只要頭眼瞧見雙下巴,馬上給人圓潤之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的動作?我們的目標是:立刻起效!馬上動起來,跟着學做這些迅速瘦小巴的小動作吧!迅速瘦下巴......
2013-09-16
超神奇瑜伽動作 五分鐘立減小肚子
【導讀】:以下這套睡前在牀上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘,讓你練就平坦小腹和纖細美腿!枕頭如何做瑜珈?其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調......
2014-09-10
古老瑜伽輕鬆減肥 2個動作消除腰腹贅肉
【導讀】:古老瑜伽從冥想到呼吸,一直都在影響着我們的身體內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,從而使身材線條更修長,還能縮小腰圍3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯臥趴在墊子上,雙臂放到體側掌心向上,整個身體完全......
2015-08-19
練習瘦臂操 10個動作快速瘦手臂
【導讀】:毛衣羽絨服讓粗手臂的人更顯健壯,想要獲得纖纖玉臂,做瘦臂操是最好方法,秀美美體小編推薦10個瘦臂操動作,減手臂效果相當好。纖纖玉臂說的是年輕美女,如果你有雙粗手臂,而且還有惱人蝴蝶袖,那你一定要注意了,粗壯手臂......
2015-01-25
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單擡擡手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
如何快速瘦小腿 10個動作立馬就瘦
【導讀】:很多MM都很喜歡穿高跟鞋,導致小腿肌肉發達,十分難看。下面,小編就爲你介紹10個快速瘦小腿的動作,讓你輕鬆擁有性感小腿。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以......
2019-10-17
如何瘦大腿 2個簡單動作立馬搞定
【導讀】:大腿粗壯的確有失女人的姿色,會讓男人避而遠之。那麼,究竟怎麼瘦大腿呢?如何瘦大腿最有效呢?小編立馬來教你。後擡腿減肥動作1、雙手高舉過頭頂扶着牆。2、左腿腿保持挺直的姿勢,右腿向後儘量地高高擡起,但右腿也同......
2012-12-01
漫畫版6個提臀動作 塑造誘人蜜桃臀
【導讀】:屁股厚積贅肉,而且由於久坐不運動,令贅肉下垂,肌肉鬆弛,顯得臀部下塌又難看,要收緊臀部曲線,令肌肉變得彈性富有張力,小編給你推薦一套非常可愛的漫畫版提臀運動,跟着小編一起做翹臀操吧!翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝......
2019-01-03
肚子上的贅肉怎麼減 四個動作輕鬆搞定
【導讀】:如何減掉難看的小肚子?相信這個困擾每個女性都經歷過。下面,小編就教你4步牀上運動,保證幫你減掉難看的腹部贅肉。第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着......
2018-03-09
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2015-02-15
抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製 馮提莫佛系少女手勢舞分解動作視頻教程
【導讀】:最近,抖音上開始流行佛系少女手勢舞,看的簡單,學起來可真是難啊!那麼抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製?下面是小編收集的關於馮提莫佛系少女手勢舞分解動作視頻教程。抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製佛系少女手勢舞#這首歌......
2014-08-24
有效瘦臀動作 五式瑜伽一週起效
【導讀】:又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮,還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了,想要瘦屁股,一定要拿出十二分的毅力纔可以,期間儘管叫苦叫累,只要動作照做就OK,今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......
2019-03-22
四組簡單動作 練就性感背部曲線
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2012-11-19
簡單豐胸操 7個動作打造堅挺胸型
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2012-11-28
急速瘦腰 6個瑜伽動作狂減小肚子
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2018-10-14
每日2個動作練掉手臂贅肉
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2019-04-10
4個超簡單的瑜伽動作 快速瘦大腿
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7個簡單伸展動作 快速提升臀部曲線
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2015-07-06
減肚子收腹減肥操 9個動作塑造小蠻腰
【導讀】:現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動,很多愛美的女性都爲自己肚子上的贅肉煩惱!要怎樣減肚子上的贅肉呢?編輯分享減肚子收腹減肥操,9個動作輕鬆讓你甩走肚腩肥肉,塑造小蠻腰,保持纖細好身材。動作1......
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【導讀】:上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來,愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時,應保持膝蓋微彎,並使用2~5磅......
2014-08-28
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