哺乳期亂吃東西會影響寶寶嗎，哺乳期間充足的奶水，有利於寶寶的健康成長，因此哺乳期間，媽媽需要注意營養的攝取，以保證奶水充足。來看看哺乳期亂吃東西會影響寶寶嗎？
哺乳期亂吃東西會影響寶寶嗎1
哺乳期也不可亂吃東西。寶媽認爲寶寶出生了，自己吃的食物就影響不到孩子了，這當然不對。因爲哺乳期寶媽進食的食物，可通過奶水傳遞到寶寶體內，影響到寶寶。並且，亂吃了回奶的東西，奶水的產量會下降，寶寶的口糧就失去了保障，可能吃不飽、營養不足，對其發育不利。
比如，若寶媽在哺乳期吃了生冷的食物，比如西瓜、冰淇淋、冷飲，可能導致寶寶腹瀉。而吃多了油炸、燒烤、辣椒等上火的食物，寶寶吃了奶水後則可能會有上火、便祕的問題。還有，寶媽吃了芒果、菠蘿等食物後，寶寶若體質敏感，還可能出現長溼疹、皮膚瘙癢等過敏症狀。
同時，寶媽哺乳期也不能吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、大麥茶、炒麥芽、苦瓜等，吃了奶水會減少，造成母乳不足。濃茶、咖啡也不可以喝，以免影響寶寶的睡眠和神經發育。
哺乳期亂吃東西，可能要面臨2種後果
一、突然斷奶
在哺乳期有很多異常信號出現，包括漲奶、奶水不足、突然斷奶，而突然斷奶多半是因爲媽媽吃到了一些刺激性的食物，刺激到自己的身心不產後。突然斷奶這對寶寶來說可謂是一道坎，沒了母乳只能換配方奶粉了，每次喂寶寶配方奶粉都不吃
現在的寶寶也特別的精，一直都是吃母乳突然間換奶粉會有反感的現象，所以這也是嚴重後果
二、寶寶養不大
很多哺乳期媽媽都遇到了這個問題，爲什麼寶寶在哺乳期怎麼喂都長不大，而且每次奶水都能滿足寶寶食慾，其實母乳也有分質量高低的。如果在哺乳期不重視正餐食物，總是吃一些外面的小吃零食的話，對於母乳營養肯定是有影響的
寶寶不長個子其實跟母乳質量有很大的關係，不一定都是寶寶生活習慣導致的，所以說媽媽不僅要保證有充足的奶，更要注重質量
在哺乳期要預防的事情真的特別多，可能比起孕期過的更佳煩躁，因爲在孕期自己一個人比較清閒，但是在當媽後就有寶寶給媽媽找茬了，基本上從白天忙到晚上全身爲了寶寶在轉悠，到頭來寶寶還養不胖養不大，這纔是最糟心的
所以說哺乳期不要亂吃東西了，日常飯菜多吃多喝湯，這對寶寶纔有幫助
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哺乳期補鈣吃什麼最好
1、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分。
2、動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收。
3、骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的'鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量。
4、如果以上的食物你吃的不多，在哺乳期甚至出現腳抽筋的現象，那說明你缺鈣非常嚴重，最好除了飲食之外再服用一些鈣劑。
5、此外，媽媽還要注意每天曬太陽，這樣鈣質才能轉換吸收， 促進骨密度恢復，增加骨硬度。
哺乳期補鈣食譜
1、骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
製法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味；最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
2、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
製法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精麪粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。
3、豆燜雞翅
原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。
製法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃製入味；炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉小火，一同燜至汁濃即可。
哺乳期注意事項
1、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認爲“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
3、醃製的肉、魚
一般成人每天食鹽量爲4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
4、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
豆製品、蛋類、堅果、芝麻、海帶、魚，這些食物是補鈣必吃的哦，特別是哺乳期，對於媽媽的恢復，寶寶的成長都是有大作用的。
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哺乳期能吃西瓜嗎？
在生產後的幾天內是不能夠吃西瓜的。不僅是西瓜，其它寒性的水果也不能吃。產後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。
在坐完月子以後，哺乳期女性就可以適量吃點西瓜了。
哺乳期女性除了吃西瓜以外，在飲食上，哺乳期女性一定注意以下幾點：
一、不能食用油炸、高脂肪類食品。這類的食物熱量都較高，而且也不易消化，如果孕婦實在想吃，需要控制。
二、哺乳期不要吃會阻礙乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽、人蔘等食物。韭菜、麥芽還好，關鍵是人蔘，很多上一輩的父母想着剛生完小孩需要大補，燉人蔘雞湯什麼的，需要注意。
三、哺乳期不能吃刺激的食物。哺乳期內，飲食要儘量清淡，不能吃刺激性太強的食物，如辣椒、辛辣的調味料、酒、咖啡等。
四、哺乳期不能抽菸。現在很多女性都有煙癮，有些女性在生完小孩後都控制不了自己抽菸，這樣很不好，尼古丁會出現在乳汁中。當寶寶在喝奶的時候，尼古丁就會被寶寶攝入，影響寶寶健康。
