產後瘦身菜譜。孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。下面收集了一些產後瘦身菜譜。
產後瘦身菜譜1
一、蔬菜水果燉豆腐
流程：
1、最先將豆腐切成小塊，在水裏略微煮一下，紅蘿蔔切成絲在開水裏焯一遍;
2、熱鍋涼油，倒進蔥薑蒜進行爆香，以後添加胡蘿蔔絲、辣椒、平菇，煸炒;
3、以後再放入豆腐炒一下就可以了。
自然，假如說將辣椒胡蘿蔔絲這些最終淋在豆腐上也行，由於豆腐提早煮過。這家常小菜最重要的就是說油少，並且還很營養成分。
二、大蝦煮豆腐
流程：
1、準備好肉沫，裏邊放入生抽，芝麻油，小香蔥這些;
2、大蝦除掉蝦線和頭，香萊清理整潔以後剁碎;
3、豆腐切成塊，挖去正中間的一部分，添加餃子餡進來，上邊放大蝦;
4、齊整的裝盤以後放入炒鍋上邊蒸十分鐘;
5、熱鍋，添加油耗，芝麻油也有小量的冷水，以後淋在豆腐和大蝦上邊就可以了。
這家常小菜的優勢也是低油，可是還是要適當的吃。
三、蔬菜水果沙拉
做水果沙拉是非常簡單的，提前準備圓蔥、油麥菜、西紅柿、香腸也有青椒這些，將全部的`食物都清理整潔隨後切完，擺放在盤裏，然後調料汁，蒜泥油辣子也有鹽醋這些，拌和，淋在水果沙拉上邊就可以了。
這一碗蔬菜水果沙拉能夠 讓孕婦的人體深感輕輕鬆鬆，還可以預防嚴重便祕，常常吃得話就可以減肥了。
四、哈密瓜蒸雞蛋
流程：
1、將哈密瓜清理整潔，從上邊除掉它內部裏的籽;
2、碗中打進生雞蛋，添加少量的水;
3、胡蘿蔔切丁，萵筍切成丁，隨後將食物都放入到哈密瓜的內部裏;
4、然後將哈密瓜放入炒鍋裏蒸，直至雞蛋液凝結就可以了。
產後瘦身菜譜2
1、產後42天內不要節食
女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。
需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。
2、自然分娩：產後第一天就開始活動
孕期及產後積極運動是生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。
而做剖宮產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
3、腹帶不能過緊
產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
