懷孕初期忌諱的運動，在現實生活中，女性懷孕之後，很多女性都會安心的養胎，所以一些劇烈的運動我們都是不可以去做的，那麼下面就爲大家分享懷孕初期忌諱的運動。
懷孕初期不能做仰臥起坐，不僅如此，還要避免做一些需要平躺才能造成的動作，因爲這樣不僅會讓孕婦感到頭暈，還會減少子宮的血流量。懷孕初期還要減少一些接觸性運動，像足球、籃球等，這些運動有被球打到或是被其他球員撞擊的風險，也可能會在運動中跌倒或擦傷等，因此孕婦最好不要參與。
再者，像滑冰、滑雪等高風險的運動，孕婦也不宜參與，這些運動有高速滑倒的可能，即使孕婦原來是滑冰或滑雪的高手，此時也不要輕易冒險。孕婦在懷孕初期雖然比較關鍵和敏感，但也不是什麼活動都不能參與，孕婦可以適當的散散步、做一些力所能及的家務活等，只要掌握好力度就可以。
除了不能參與劇烈的運動外，孕婦也不要勉強自己去提太重的東西，平時堅持良好的生活習慣，儘量不要讓自己感到太勞累，適當的進行注意和調養，仔細呵護好自身和胎兒的健康。
懷孕早期不能進行的運動有哪些
1、 懷孕早期不管是任何舉動，如運動、做家務，都要以輕鬆、簡單、舒緩爲要，不能過激。像是跳躍、旋轉、扭腰等都是不宜進行的活動。同時如果是上班族的孕媽們，不要騎自行車上班，因爲自行車需要腿部用力且動作幅度大，很容易引起流產。
2、 同時一些向上伸腰的運動也最好要避免，如運動中的向上拉伸動作。因爲拉伸時，肚子需要花上不小的氣力，長時間也可能引起流產。平時晾是想晾曬衣物時也要多加留意。
3、 懷孕前三個月，夫妻間的運動也要適當減少，最好是能夠避免，尤其是有過先兆流產或曾經流產過的孕媽們。性交過程中子宮的收縮也很可能導致流產。
注意事項：如果患有各種疾病，如心臟病、糖尿病、貧血等的孕媽們，要進行運動更加要注意運動量。
再急也不可以跑步
孕早期，腹部並沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕後還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過於激烈可是會導致流產的傾向的。
儘量避免長途旅行
孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，並且對於異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪儘量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。
懷孕初期不可以做劇烈的運動，比如騎自行車、仰臥起坐、舉重、快跑、足球籃球等。注意休息，避免前往人多嘈雜的地方，避免受到撞擊，避免感染，懷孕後人體免疫力下降，容易受到感染；平時減少看電視、電腦、手機等電子產品的時間及頻率，不要照射X線，以防影響胎兒的正常生長髮育。
懷孕初期什麼運動不適合做
第一：打羽毛球易使孕婦流產。打羽毛球，算是比較激烈的運動了，所以女性儘量不要做。打羽毛球，一般也包括需要擡手，跑步，或者是跳等動作，已經屬於劇烈運動中的一種了，所以孕早期不要做。
第二： 騎馬易使孕婦流產。很多人覺得騎馬是一種比較簡單的運動，在騎馬運動中，孕婦全身的所有骨骼和肌肉都會開始動起來，這個時候胎兒可能無法穩定，而且騎馬消耗的能量也比較多，表示騎馬也是劇烈運動。
第三：潛水易使孕婦缺氧。很多孕婦在早期的時候喜歡去潛水，潛水需要進入到高壓環境中，這個時候可能高壓會導致女性感覺到不適應，同時也會影響胎兒的不適應，胎兒尚不穩定，潛水的風險較高。
注意事項
在懷孕初期的時候儘量不要做太多的'運動，可以在飯後散散步。孕婦一定要避免強烈的腹部運動，運動中不能有跳躍式的動作等等，孕初期要多保護胎兒健康。
懷孕早期哪些姿勢不可以做
超難體操運動或瑜伽體式
儘管準媽媽能夠開展體操運動或者瑜伽運動，但是，針對超難的姿勢還是要非常慎重，比如單腳站立、彎腰、倒立起來、彈跳這些，這種針對平時練瑜珈的女士而言是沒問題的，可是準媽媽人體較爲獨特，假如一不小心跌倒那麼就太危險了。
高危健身運動
準媽媽要防止深潛和可能跌傷的活動，比如滑冰、滑水等高危的健身運動，由於這種健身運動有髙速摔倒的可能，即使懷孕前你是滑冰、滑水的大神，也不要在這一環節探險。
自行車運動
假如你挑選自行車運動，還要加多當心，或是把這種健身運動延遲到孩子出生以後再開展。儘管自行車運動愛者可能會不同意，但一些權威專家覺得，在孕中期和孕晚期騎單車對孕婦有風險，由於你這時候的平衡力和平常有一定的區別，因此非常容易跌倒，且會損害到準媽媽和肚子裏的小寶寶。
從懷孕早期剛開始，你也就應當防止俯臥撐等需要平躺着纔可以進行的姿勢，由於這會給你覺得頭昏，並降低孑宮的血容量。
抓舉和別的需要長期靜止不動站起的健身運動。這種健身運動可能會使流入胎寶寶的血液量少，因此，在做孕期運動時，你應該不斷改變姿態，或是前後左右踏梯步還可以。
接觸健身運動
在足球隊、籃球賽、曲棍球等健身運動中，孕媽媽和寶寶遭遇着挺大的風險性，給你可能會被球或球棒擊倒，被別的足球運動員碰撞，或是是在健身運動中摔倒。
