順產的時候沒力氣了吃什麼好，孕婦懷孕之後內心既緊張又興奮，這時候正是非常關鍵的時刻，此時就需要及時關注自己的身體狀況了，下面爲大家分享順產的時候沒力氣了吃什麼好。
1、容易消化吸收的食物
熬過懷孕十月，分娩時卻成了最緊張的時間，由於孕媽受到宮縮陣痛帶來的心理壓力，影響孕媽的食慾，很可能吃不下飯。但是孕媽要吃些可以爲身體提供能量的食物，爲分娩時提供能量。建議孕媽吃容易消化的食物，比如，小米粥、湯麪等軟爛易吸收消化的食物。
2、碳水化合物食物
孕媽在分娩過程中會消耗很多力氣，因此，在產前，孕媽可以多補充碳水化合物的食物，爲孕媽分身體提供熱能，在分娩時纔有力氣。比如糖果、糖水等食物，這類食物在分娩時也可以吃，補充體力。
3、鈣鎂鋅含量高的食物
臨近生產，孕媽的精神越來越緊繃，鈣鎂鋅含量高的食物可以緩解緊張，利於生產。含鋅量高的食物可以增強子宮肌細胞的酶活性，促進肌細胞收縮。建議補充牛奶、酸奶、水果等食物。
在臨產前，孕媽一定要少食多餐，保證充足的營養，爲自己分娩時提供充足的能量。
01.紅牛
很多經歷過順產的不少寶媽都說生產的時候喝紅牛能快速補充體力，縮短產程，減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果，所以紅牛要提前喝。
02.蜂蜜水
臨盆前喝一杯蜂蜜水，能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多，可以快速給準媽媽能量，更快的恢復體力。
03.紅糖水
越是臨近預產期，有的孕媽越是沒有食慾，這就導致孕婦下降，不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量，紅糖是從甘蔗中提取的，蔗糖能夠被人體迅速吸收，補充體力。
04.巧克力
巧克力體積雖小，但是熱量大，能夠在段時間被人體吸收、消化，爲孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。
05.藕粉
藕粉中有大量澱粉，澱粉在進入人體之後會轉化爲葡萄糖，進而轉化爲熱量，爲孕媽補充體力。
06.山楂
山楂可以促進宮縮，產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
07.堅果類小零食
準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助於媽媽們及時補充能量，保持體力。
08.蔘湯
蔘湯能爲產婦提供很高的能量，不過喝參湯不能太早，早喝了會影響宮口張開的，要等宮口開全以後，快生的時候喝。
特別提醒：這裏要提醒孕媽的，有兩種食物產前應該少吃，一是粗纖維水果和蔬菜，粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，有可能拉出便便。另一個是雞蛋，雞蛋營養雖高，但是蛋黃難以消化，也不會給產婦提供熱量，相反會孕媽生產造成壓力。
順產全過程
從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出爲止的全過程稱爲總產程。第一產程時間最漫長，此時的宮縮，是爲打開子宮頸口做準備。第二產程是經陰道將胎兒娩出，第三產程爲娩出胎盤。
第一、第二、第三產程是總產程在臨牀上的三個階段，即三個產程。
1、第一產程：漫長前奏
時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）
第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約爲10釐米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。
在第一產程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到後來精疲力盡，無法配合。
2、第二產程：需要用力
時間跨度：約1～2個小時
一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終於到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。
此時隨着子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨着產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。
3、第三產程：娩出胎盤
時間跨度：約5～15分鐘
第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。
醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。
現在，有人主張把產後2小時稱爲“第四產程”。因產後出血大多發生在這2小時內，在這段時間裏產婦仍需留在產房觀察。如一切正常，2小時後產婦被送到休息室，分娩過程真正結束。
順產全過程中的禁忌
1、不要高聲喊叫
發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就過分關注陣痛。開始後會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。
2、不要閉眼睛
如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈那還是睜開眼睛更好。
3、陣痛來臨的時候不要過分用力
如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，釋放一下緊繃着的'身體。
4、不要讓身體向後仰
後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是牀上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。
分娩時如果產婦沒有力氣怎麼辦？
分娩時如果產婦沒有力氣可以適當攝入一些食物補充能量。另外，產婦要學會放鬆呼吸，配合宮縮進展放鬆。同時，產婦還應積極配合助產士，避免體力的浪費，順利進行分娩。此外，孕婦也可通過產前運動還有呼吸練習，預防分娩時沒有力氣的情況。
分娩過程中適宜吃什麼？不適宜吃什麼？
分娩過程中適宜吃比較容易消化的食物，如：清粥、麪條、餅乾、酸奶、雞蛋，葡萄、蘋果等水果，也可適當喝一些功能性飲料，增加分娩的力氣。分娩過程中不適宜吃人蔘、當歸、鹿茸、蓖麻油等食物，因爲這些食物可能會引起產婦產後收縮不良，加重產後出血。
剛生產後的產婦應該吃什麼？
剛生產後的產婦應該吃一些米湯、蛋湯等流質食物。等產婦的胃腸功能恢復之後，可吃粥、面等半流質的食物，然後就可以慢慢過渡到正常的飲食。自然分娩後產婦多長時間能使用腹帶，要根據個體情況而定。但產婦切記在使用腹帶時，不要綁得過緊。因爲綁的過緊會造成呼吸困難，不利於腹部臟器的恢復。
在分娩過程中，適量攝入食物對於胎兒的順利分娩至關重要。建議產婦在生產前要做適量的運動，均衡飲食，強健體魄，爲順利分娩打好基礎。如果分娩過程中產婦確實出現體力不支的現象，要適量補充能量。但產婦不能盲目服用補氣的中草藥，以免對自身和胎兒產生傷害。產後的產婦需要適當補充營養，加速身體的恢復。
