想順產的孕婦吃什麼有好處，爲了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐着、躺着。因爲巨大兒的頭比較大，容易發生難產。一起來看看想順產的孕婦吃什麼有好處。
想順產的孕婦吃什麼有好處1
順產飲食原則
想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。
寶寶的體重如果超過4千克，就被醫學上稱爲巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。
因爲巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。
爲了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
補鋅有助於順產
很多準媽媽不瞭解鋅有一個更爲重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或藉助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物，這點在很大程度上幫助了她順利生產。
對於大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。
準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
還有一點準媽媽要注意：要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面，因爲，小麥磨去了麥芽和麥麩，成爲精麪粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。
想順產的孕婦吃什麼有好處2
孕婦吃什麼？寶貝很聰明
很多孕婦都希望自己的寶寶聰明，所以準備工作是必不可少的。他們可以吃一些增加胎兒腦細胞的食物，包括礦物質和維生素，如雞肝、豆類、海藻、瘦牛肉、橙汁和草莓。讓我們看看具體的`飲料。
一、多吃食物增加胎兒腦細胞數量
妊娠第8周胎兒腦細胞數量約爲125000個。到懷孕第19周，可能已經增加到200億細胞，然後會逐漸減少。到出生時，正常新生兒至少有100億腦細胞。
提高產前智力的兩大功能是增加胎兒某些腦細胞的形成，避免胎兒後半期腦細胞逐漸減少。避免腦細胞減少的方法是爲胎兒做更多的智能改善課程，而增加腦細胞形成的方法是多吃一些食物，幫助胎兒在懷孕0到19週期間產生更多的腦細胞。
推薦的情報食品：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，這將基本上爲氨基酸提供各種腦細胞的形成。
2、補充食物促進胎腦提速線
從懷孕18周開始，腦細胞數量達到高峯，但腦細胞的排列在長度、數量和分支上都在迅速增加。此時，孕婦應多吃能促進胎兒大腦連線的食物。
這些食物不僅可以幫助胎兒的大腦更快地產生更多的神經線路，而且對孕婦還有一個額外的好處，就是讓她有更好的記憶力。
原來，所有促進胎兒大腦發育速度的食物都含有一種共同的營養成分，即記憶膽素（膽素：必需營養素爲人體，雖然被歸類爲維他命，但與其他維他命不同）。這是因爲膽素可以在肝臟中自我合成，而人體比其他維他命更需要它。
推薦智力食品：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海藻等
三、補鐵食品
缺鐵會導致智商低下。懷孕期間，準媽媽需要吸收兩倍的鐵，爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家建議準媽媽：很多人剛懷孕時體內鐵不足。如果不能及時補充足夠的鐵，胎兒在子宮內就不能吸收足夠的氧氣，導致發育遲緩和智商低下。
除了日常使用孕期維生素補充劑外，還應食用富含鐵的食物，如瘦牛肉、雞肉和強化穀類早餐。橙汁和草莓富含維生素C，與強化鐵的穀物和全麥麪包一起食用更有利於鐵的吸收。
推薦的智能食品：瘦牛肉、雞肉和強化穀類早餐
四、富含維生素的食物
胎兒發育營養均衡。懷孕的時候你可能會更加註意飲食，但沒有人能做到萬無一失。每日補充維生素有助於確保胎兒生長所需的維生素和礦物質的平衡，如在血紅細胞製造葉酸和維生素B12，在先天性畸形預防維生素C，加強骨骼維生素D和鋅對胎兒大腦發育的作用。
需要注意的是，如果由於補充維生素而對腸胃不舒服，不要放棄，也不要再服用。你可以試着在吃飯的時候服用，或者如果你可以換牌子的話，可以諮詢醫生。
推薦情報食品：橙汁和草莓
