【導讀】：很多人在減肥期間會選擇不吃晚餐，但是長期這樣會對身體造成影響，尤其是容易患上胃病，所以今天小編要給大家推薦一些適合減肥的晚餐食物。
如果減肥期間想要吃晚餐的話，可以儘量選擇一些好消化以及低熱量的食物，一般來說晚上是不建議吃一些油炸、高脂以及高碳水的食物，所以可以選擇一些水果或者減肥粥當做晚餐。
柚子
柚子是一種很常見的水果，並且現在正是柚子上市的季節，因爲柚子的熱量低並且飽腹感強，所以很適合做減肥晚餐。柚子屬於柑橘類水果，含有豐富的維生素C和纖維，吃柚子還有一個好處就是，特別容易產生飽腹感。即使你吃多了，也沒關係，因爲柚子的熱量非常低。不過有胃病的人一定要少吃哦。
奇異果
奇異果是一種熱量很低的水果，而且其中的一些成分可以幫助分解脂肪從而達到減肥的效果。奇異果裏面含有豐富的有機酸，食用後可以提高消化酶活性，能夠有效分解脂肪，促進吸收和消化，這類食物還有桔子和山楂，這兩樣食物也同樣適合晚餐後食用。
香蕉
香蕉的熱量雖然比較高，但是具有很強的飽腹感並且可以幫助補充能量，減肥期間如果晚上覺得很餓的話可以考慮用香蕉充飢。香蕉被稱之爲水果中的安眠藥，因此晚上吃香蕉不僅不用擔心影響身體，而且還可以緩解疲勞，促進睡眠，讓你快速進入睡眠狀態。
小米南瓜粥
小米南瓜粥雖然是甜的，但是他的熱量要比普通的米飯更低一些，小米南瓜粥的熱量相對來說還是比較低的，飽腹感也還可以，甜甜的也很好喝。小米南瓜粥中的果膠對人體的腸道粘膜有好處，南瓜中還含有豐富的膳食纖維，可以增強人體腸胃的蠕動，促進排便，讓你的皮膚排除毒素，變得美美的！
薏米山藥粥
薏米具有消水腫的效果，而山藥可以幫助排毒，薏米、山藥、大米各適量。提前浸泡薏米7-8小時，食村全部用水洗乾淨，山藥切好，食材一起放到鍋裏，加適量的清水，大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，可以加一點點白糖調味。體內濁氣較多的人，可以通過喝這款粥來幫助身體“大掃除”，此粥排毒消腫，又能美容美白，非常適合消腫型肥胖的女性減肥。
