【導讀】：便祕是一種常見且容易被人所忽略的健康問題，導致便祕的原因有很多，例如久坐不動、少喝水、強忍或忽略便意等。出租車司機、長途貨車司機等開車族，平時由於無法及時進行排便，也容易出現腸胃不適的問題，或是反...
便祕是一種常見且容易被人所忽略的健康問題，導致便祕的原因有很多，例如久坐不動、少喝水、強忍或忽略便意等。出租車司機、長途貨車司機等開車族，平時由於無法及時進行排便，也容易出現腸胃不適的問題，或是反覆出現便祕的症狀。下面來了解一下開車族若是經常便祕，應該怎樣去調理。
1、儘量及時進行排便
開車族出現便祕症狀後，若平時還是經常性強忍或是忽略便意，會導致體內糞便變得乾硬，進一步增加排便難度，建議日常儘量及時進行排便，不可再刻意地去忽略或強忍便意。
2、平時多喝水
在駕駛過程中，由於上廁所不方便，有些開車族會剋制性地少喝水，這是非常不可取的行爲，因爲保證身體所需水分的充足攝入，能夠使大便變得柔軟，降低排便難度，使排便過程更順暢，建議開車族平時保持多喝水的習慣。
3、空閒時間多運動
每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都在開車的開車族，在空閒時間裏有必要多進行運動，因爲運動有助於促進腸道蠕動，加速糞便排出體外，這樣有助預防及改善便祕症狀。
4、注意飲食
若飲食不當，其實也容易引發或加重便祕症狀，開車族日常也需注意下飲食方面，建議平時儘量保持清淡的飲食，少吃上火的食物，例如煎炸的食物，另外也應該多吃新鮮的水果。
經常被便祕問題所困擾的開車族，其實不妨也隨時備點有助治療便祕的藥物，這樣可以幫助自己更好地擺脫便祕問題，其實好健時清好清暢膠囊，就是一個不錯的選擇。
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好健時清好清暢潤腸膠囊，其配方中添加了桃仁、當歸、火麻仁、大黃、羌活這五味藥材，其中的桃仁、當歸、火麻仁，既是藥材又是普通食物，藥食同補，大黃具有瀉熱通腸的功效，羌活可起到止痛的作用。出現便祕症狀的開車族，建議每日3次，每次食用2粒好健時清好清暢潤腸膠囊，有助於潤腸通便，遠離便祕症狀。
開車族經常便祕怎麼調理?建議試試以上這4種方法，也可以隨時備點好健時清好清暢膠囊。
