【導讀】：農曆春節走親戚百年、出遊，長時間開車容易打瞌睡，不少人會準備茶或咖啡，希望能借此趕走惱人的瞌睡蟲，不過這樣又容易造成憋尿的狀況。怎樣才能避免疲勞駕駛呢？看了本文你就知道。
引起疲勞駕駛的原因是什麼？
長時間開車，反覆進行單一的連續動作，加上車窗外風景沒什麼變化，會因此導致心理與生理機能失調，讓人易感到精神無法集中、反應變慢、昏昏欲睡等現象，是引起疲勞駕駛的主因。他提到，遇到高速公路大排長龍，時速不到20公里，在塞車的過程裏，駕駛容易注意力不集中、分神，一旦恍神就可能導致車禍。
駕駛司機怎麼做不會疲勞？
許多駕駛爲了避免上述情形發生，會特別替自己準備茶或咖啡在開車途中飲用，這兩種飲品會帶來尿多的困擾，以及上癮等副作用，本站網建議，以每半小時咀嚼無糖口香糖；每小時喝口水，並且動一動肩頸、深呼吸；以及每1.5小時停靠休息站，別待在車上，應下車活動的方式會是不錯的提神撇步。
此外，遇到塞車也容易讓人情緒不穩定，本站網建議司機在開車前食用香蕉、堅果等低GI食物，有助穩定心情。
