【導讀】：晚餐是讓女人發胖的關鍵，究竟晚餐該怎麼吃呢？不要急，小編立馬爲你揭祕。
1、晚餐要吃得清淡
晚餐最重要的就是吃得清淡，還要容易消化。比如粥類或者水果等，它們的熱量低，但有一定的飽腹效果，不過主食還是要吃一點。最好是八點以後就別再進食了，否則多餘的熱量是無法正常消化的。
2、晚餐也要選擇高蛋白低脂肪的食物
晚餐並不是說吃的越少越佳，而是要吃的對吃的妙。那麼，高蛋白低脂肪的食物就是你最佳的選擇。比如：木耳、金針菇等。
3、要學會自我節制
如果你碰到你喜歡吃的東西，一定要學會自我節制，其實細嚼慢嚥品嚐幾口和狼吞虎嚥得到的滿足感是一樣的，你不妨試試看？
4、吃果蔬是最好的
蔬菜的纖維素含量很高，用於餐前吃能抑制食慾，進完餐後再一點水果，熱量將會剛剛好，如果你堅持久了，估計也就不會餓了。
5、喝水對減肥也有好處
如果你想節食減肥，那麼你就要巧妙喝水。在飯前喝一杯，吃完飯後再和一杯，絕對有很好的抑制食慾的效果。
