【導讀】：對於饞嘴的MM來說，爲了減肥而節食是最痛苦不過的，其實節食並不是減肥最好的方法，只要吃的對，不僅不會長肉還有利於瘦身。今天小編就爲大家推薦幾款低脂又美容的食物。
小番茄
不肥原因：夠飽肚，茄紅素豐富，脂肪量低，是代替零食的好選擇，也可代替正餐中的蔬菜， 若晚間覺得肚餓，亦可作宵夜。
麥餅
不肥原因：較健康的餅乾，不但高纖，且含維他命B，具飽肚感，對改善情緒及抵抗壓力有幫助，可代替糖及曲奇餅等小食，適合作頂肚小食，也可作宵夜，但不宜代替正餐。
無糖/低糖豆漿
不肥原因：早餐、下午茶、小食或宵夜飲用皆可，熱量不高，營養卻非常豐富， 具蛋白質及卵磷脂，而且易飽肚。
西柚
不肥原因：含豐富維他命C，加上其味道酸澀，有助抑制食慾，早餐、下午茶或晚餐進食，正餐時配合低熱量及低澱粉餐單，具不俗的減重效果。
低脂乳酪
不肥原因：建議早餐或晚餐後食，或作爲餐與餐之間的小食，具飽肚感，亦對腸道健康有益，更可因應個人喜好選擇低脂或零脂肪的口味。
黃瓜
不肥原因：水分含量豐富， 較飽肚，又具豐富鉀質，特別適合容易水腫的女士，有助潤腸利尿，以便排走多餘水分，在減肥上有一定的幫助，可當作餐與餐之間的小食，也可在正餐中充當蔬菜。
蘋果
不肥原因：蘊含豐富果膠和適量纖維，幫助排便，熱量不高，具飽肚感，又含有蘋果酸， 有助降低食慾。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。
火龍果
不肥原因：水果當中所含的纖維較豐富，加上有大量的種籽， 有助排毒去水腫， 而且糖分低又飽肚。
