女生養生養顏小知識技巧，現代社會，很多年輕的女性也開始注意養生了，生活中其實有很多養生養顏的知識和方法，你都知道多少？下面分享女生養生養顏小知識技巧，你學會了嗎？
女生養生養顏小知識技巧1
眼睛
1、 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重，就可以問問她最近是不是睡眠不好，有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟，因爲支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周變黯沉。告訴顧客，多吃黑色的食品等。
2、 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害，你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥，告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
3、 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多，就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到，且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客，眼睛周圍的脂肪粒多，也反應出膽固醇過高，嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4、 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
5、 眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
嘴脣
1、脣色過白——血紅細胞不足
嘴脣和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴脣呈紅色的原因。如果脣色變淺，可能是血紅細胞不足，美容師除了推薦適合項目外，還可以建議顧客改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
2、脣色過紅——熱症
如果你的雙脣過於鮮紅，可能你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分爲“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和脣、舌纔會局部變紅。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒.
4、異味——以味型辨別
口腔產生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認爲此症多見於糖尿病患者;口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症，此症多見各種炎症急性發作期;口鹹主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現，中醫認爲這與腎有關，多見於慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸，這是中醫的見解，反映了脾胃虛弱，多見於胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會引起口臭。
鼻子
1、鼻翼扇動——肺活量太低
正常呼吸時鼻翼扇動，可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。美容師在爲這類顧客做項目前，先讓他做做腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快他的肺活量就能提高不少。
2、鼻頭粉刺——消化系統問題
鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
3、鼻頭髮紅——肝臟問題
鼻尖突然發紅說明肝臟超負荷了。飲酒過量時，身體爲了分解酒精，把血液滯留在肝臟裏，因而導致微血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量和排毒都非常重要。
臉頰
1、 臉頰發紅——身體水分失調
如果有了“高原紅”，這可能是西醫學所說的“原因不明的.微熱”，是體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發的血流障礙。
2、 臉頰蒼白——供氧不足
貧血體現爲嘴脣、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的
美容養生的專業知識美容培訓。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。
3、 顴骨上的皺紋——肝功能異常
可能是肝臟功能異常所致
如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致皺紋出現。
4、 臉頰兩側長粉刺——分泌失調
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
5、 毛孔粗大——肌膚缺水
隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保溼能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。可以給肌膚攝取足量維生素C，膠原蛋白能提高肌膚保溼力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。
女生養生養顏小知識技巧2
1、均衡膳食
攝入的食物要有穀類、蔬菜、水果、肉、禽、蛋類、魚蝦、豆類、奶類等，要注意奶類、豆類及蔬菜的攝入量要高於中老年人的攝入量。穀類食物要注意粗糧與細糧結合，少吃油炸食品，可多吃番茄、捲心菜、菜花等。少吃肥甘厚味的食物。
2、養成良好的膳食習慣
①合理搭配好一日三餐的比例，最佳比例爲:早餐:午餐:晚餐=30:40:30 。
②養成細嚼慢嚥的好習慣，不要進食過快。
③不挑食、偏食，不要爲了減肥就不吃晚餐。更不要養成吃垃圾食品和吃夜宵的習慣。
3、保證充足的睡眠
人體爲了生命的延續，需要在深睡眠狀下，誕生出新細脆來替代死細胞，以及修復白夭受損的細胞。所以，爲了人體的健康，每天充足的睡眠至關重要。
4、堅持運動健身
運動可以消耗人體多餘的能量，避免剩餘能量轉化爲脂肪。運動還能使人體充滿活力，好的身材離不開運動。
5、慎用化妝品
愛美之心，人皆有之。儘量少使用化妝品，化妝品會傷害皮膚，尤其是濃妝，既不美觀，又使皮膚不能進行正常代謝，嚴重損害皮膚。如果是面色無華、眼圈發黑、眼浮腫等，只靠化妝品是不能美化的，必須在養生中對氣血、臟腑進行整體的調理或治療。
女生養生養顏小知識技巧3
善用喝水小技巧 排毒養眼好效果
1、建議喝溫水
溫熱的水能夠溫暖內臟，有助於提高基礎代謝的速度，不僅能加快脂肪的燃燒，還能促進易瘦體質的形成。
如果不喜歡特別熱的水，也可以喝一些常溫的水，但是絕不能喝冰冷的水。
另外，也可以選擇喝一些溫熱的茶水，既能豐富口味，還能更好的去油消脂哦。
2、不能一次性大量飲用，要分次慢飲
喝水時要養成良好的飲用習慣，不能一次性猛灌，而是要分次慢飲，這樣既能減輕腎臟等的負擔，還能更好的被身體吸收，同時也能達到更好的減肥瘦身以及健康身體的效果。
建議每天喝1、5-2升左右的溫水，每次飲用200毫升，飲用的時間在5到10分鐘。
3、晨起喝水
每天睡醒以後的第一件事就是喝一杯溫水，這樣就能及時的給身體補充水分。對改善代謝狀況和加快毒素等的排除有着巨大的幫助。
另外早上一杯溫水還能促進腸胃蠕動，有促進排便、緩解便祕以及消除大肚腩的作用。
4、飯前、飯後喝水
飯前十分鐘喝一杯200毫升的溫水，這樣就能提前增強飽腹感知，對控制飲食量和減少熱量攝入以及減肥瘦身都有極大的幫助。
飯後1小時喝一杯水能夠促進消化以及減緩飯後血糖值的升高速度，保持身材和抑制肥胖的效果顯着。
5、飢餓的前五分鐘喝水
飢餓感來臨時不要馬上飲食，最好先適量的喝一杯溫水，這樣就可以降低飲食慾望，既能控制飲食量，還能防止暴食的發生。
在寒冷的季節認真有技巧的喝水，既能喝出好身材，還能喝出好臉蛋以及好身體哦。
