精緻女孩需要了解的護膚小知識

精緻女孩需要了解的護膚小知識，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，保溼工作能鎖住我們臉上的水分，定期去角質有利於保持皮膚的健康，皮膚的狀態和我們的身體健康息息相關，教你精緻女孩需要了解的護膚小知識。

精緻女孩需要了解的護膚小知識1

1、戒糖

很多人以爲長痘是和吃辣有關，但其實甜食比吃辣更容易長痘。辣的食物只是引起腸道的刺激，從而導致身體火氣旺盛，但是甜食則主要通過三個方面層層遞進，導致痘痘的產生哦。

2、每天防曬

很多小可愛們都不願意塗防曬霜，認爲塗防曬霜沒有必要。其實，塗防曬霜真的很有必要，因爲，紫外線能加速皮膚的衰老，還會出現曬斑。

3、多吃補血食物

每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10－20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍，就能讓肌膚白嫩細滑有光澤！

4、早睡

早睡有多重要呢？這麼說吧，以前我經常熬夜到凌晨兩三點，現在規律的十二點前睡了，皮膚變得布靈布靈，透亮透亮的，比護膚品的效果來得快多了。

5、多喝水

因爲水具有促進體內廢物排出的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

6、定期去角質

很多女生過了25歲之後，臉上的角質層就會慢慢地增厚，這樣皮膚狀態就會發生很大的變化。所以要養成定期去死皮的習慣，這樣可以有利於皮膚對護膚品的吸收，讓肌膚恢復通透柔嫩，提亮膚色。

7、定期做面膜

面膜是女性最喜歡的護膚品，因爲它們能夠提供大量水分，幫助皮膚光滑有光澤。所以定期做面膜對皮膚非常有益，每週至少使用面膜2~3次。

8、勤換枕巾

枕巾是蟎蟲滋生最多的地方，很多人都沒有換枕巾的習慣，但其實，人們每天三分之一的時間都躺在牀上，臉部也會無意間接觸到枕巾。所以，乾淨的枕巾，才能養成乾淨的皮膚。

9、補充維生素C

在皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

10、不要用毛巾擦臉

洗臉後最好用棉柔巾擦臉，不要用毛巾，毛巾長時間在溼潤不通風的環境裏很容易滋生細菌蟎蟲。

精緻女孩需要了解的`護膚小知識2

女人吃什麼對皮膚好

1、蘋果

俗話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，多吃蘋果不僅有利於身體的健康，而且蘋果中還含有大量的維生素，尤其是含有豐富的維生素c，可以起到很好的美容護膚功效。女性朋友在平時可以堅持每天吃一個蘋果，能夠讓自己的皮膚狀態看起來更加紅潤，而且還可以消除面部肌膚的皺紋，從而來達到美容養顏的功效。

2、楊桃

多吃楊桃也能有利於肌膚的健康，因爲楊桃中含有大量的果酸，而果酸這種物質可以起到淡化黑色素的作用，能夠讓自己的皮膚變得更加白皙。而且果酸還能起到軟化角質層的作用，幫助去除皮膚表面的代謝垃圾，讓肌膚看起來更加的水潤光滑。

3、堅果

堅果的營養價值比較高，並且堅果中還含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠消除皮膚表面的皺紋。而且堅果中還含有大量的維生素餓，而維生素e可以延緩肌膚的衰老，並且還具有很好的美白功效。

4、檸檬

大家都知道檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c不僅具有美白肌膚的作用，還可以軟化角質，幫助收縮毛孔，讓肌膚看起來更具有光澤。