美白效果最好的食物，漂亮的臉蛋可以塑造亮麗的外在，由內而外的美我們大多數女生也是想擁有的，健康亮麗的膚色，天然美白纔是永久的美麗。那麼讓我們從在日常食物開始美白的旅途吧，看看哪些是美白效果最好的食物！
美白效果最好的食物1
紅薯：
給肌膚光滑質感紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，含具有滋養.強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細胞機能活性化，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便祕引起的肌膚粗糙。
木耳：
擺脫肌膚粗糙感木耳緩解便祕引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品.因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用.木耳和棗子煎汁，效果加倍.芝麻：補充健康油份@芝麻可爲肌膚補充健康的油分.傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻.就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸和維E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟.爲肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好
西紅柿：
美白好膚色餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
海帶豬蹄湯：
減少角質積累豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
美白效果最好的`食物2
可以美白的水果
1、櫻桃
大家都知道這櫻桃是絕佳的美容佳品，在櫻桃中含有豐富的特質、蛋白質等成分，人體攝入之後能夠讓氣色變得更加紅潤，而且對於美白肌膚很有效果。其實吃櫻桃還有一個好處就是能夠讓肌膚變得更加細膩更加有彈性。
2、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素、果膠、蛋白質等，而維生素C能夠讓氣色更加紅潤。
小貼士：雖然荔枝很美味，因爲它是滋補的水果，如果一次性吃的過多，這會容易上火。特比是對於那些愛長青春痘的女性這可得注意，不要吃太多哦!
3、番石榴
這是一種多吃多美白的美容水果，不僅富含維生素c、葡萄糖等，愛美的美女們怎麼能錯過這種水果!
4、草莓
在草莓中含有豐富的果酸、維他命、礦物質等，能夠有效的增強皮膚的彈性。草莓特別適合油性皮膚的人羣，因草莓具有很強的去油、潔膚效果。長期吃草莓不僅能夠讓我們的肌膚變得更加白皙，而且更加光滑，是絕佳的美容佳品。
上文介紹的幾種水果，都有很棒的美白護膚功效，如果你也想擁有白皙膚質，那就趕緊來試一試這些美白水果吧。
