食療美白方法：哪些食物讓皮膚變白？

【導讀】：想要皮膚持久白皙，需要你養成幾個好習慣，除了平時多注意防曬，你還需要多食用下面這些美白食物，它們可以食用，也可以外敷美容，讓你輕鬆養出白皙肌膚。

　　食療美白——水果類：

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　食療美白——蔬菜類：

　　1、番茄美白

材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

　　2、馬鈴薯美白

材料: 馬鈴薯13 , 麪粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　3、白菜美白

材料： 新鮮的白菜適量

做法： 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

　　食療美白——其他美白食物：

　　1、枸己美白

材料： 新鮮的120克， 乾的60克.水適量

做法 ： 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。

　　2、冬瓜籽仁美白

材料 ：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麪粉適量

做法 ： 將材料混合後碾爲細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

　　3、西瓜籽仁美白

材料 ：西瓜籽仁50克、 桂花200克、桔皮100克

做法 ： 將材料混合後碾成細末、飯後用米湯服用、每日3次、每次一勺、服用一個月後面開始變白。

　　4、雞蛋清美白

材料: 雞蛋清一個， 麪粉，,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麪粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

　　5、牛奶美白

材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶，溼透後敷面,半小時後用清水洗去，每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一週後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次,可消除斑。

在蔬果的香味中成就美麗白皙，在美白中綻放自信成熟。美白是一種持之以恆的生活習慣，食物美白，簡單易操作，快試試吧！