吃什麼有利於長新皮，皮膚養護、健康的生活方式對皮膚養護也很關鍵。平時要多喝水，養成良好的生活習慣，注意防曬，避免過度刺激 。下面來看看吃什麼有利於長新皮。
長皮長得快可通過食用富含優質蛋白質、維生素等食物，日常還需注意忌食，具體如下：
1.富含優質蛋白質食物
傷口的癒合需要大量的高質量的蛋白質，所以在受傷的時候可以多吃些魚肉、羊肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等，促進機體恢復，長皮長得快。
2.富含維生素食物
維生素能夠促進皮膚細胞的生長和新陳代謝，平時可以多吃新鮮的蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜、獼猴桃、番茄等，這些都是富含維生素C的食物，能夠幫助傷口癒合，長皮長得快。
3.忌食
患者應切忌生冷的食物，戒菸戒酒。避免攝入酒精、咖啡因、茶鹼等物質。避免辛辣刺激性食物。
在傷口恢復的過程中，應嚴格禁食相關食物，否則會影響到傷口的恢復。此外，要有規律的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，以免導致免疫力降低，影響傷口癒合。
吃什麼可以促進皮膚表皮再生
經常食用富含蛋白質、維生素的食物，以及維生素A軟膠囊、維生素C片等藥物，有助於促進皮膚表皮再生。
1、食物：蛋白質是人體必須營養素之一，可促進皮下肌肉生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用；維生素A能維持上皮細胞的正常分化，維生素C能抗氧化，參與膠原合成，促進傷口癒合。建議飲食方面注意搭配均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等富含優質蛋白的食物，以及蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠色蔬菜，蘋果、獼猴桃、橘子等水果。
2、藥物：如果表皮出現外傷，可在醫生的指導下口服維生素A軟膠囊、維生素C片等藥物，能夠促進皮膚表皮再生，促進機體代謝，提高皮膚免疫力，保護皮膚細胞和皮膚彈性。還可外用能促進皮膚修復再生的藥物，如多磺酸粘多糖乳膏、重組牛鹼性成纖維細胞生長因子凝膠、重組人表皮生長因子凝膠等藥物可外塗促進傷口癒合，達到促進皮膚表皮再生的效果等。
此外，皮膚養護、健康的生活方式對皮膚養護也很關鍵。平時要多喝水，養成良好的生活習慣，生活規律，早睡早起、多運動，注意防曬，戶外活動做好防護，避免過度刺激等。
促進皮膚癒合的方法：
1.將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上
2.增加維生素C的攝入量,含有維生素C的食物有許多。比如新鮮的蔬菜和水果:像蔬菜中有辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等...
3.蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用。
4.口服維生素E，維生素C都有利於傷口癒合，經濟條件允許的話，還可以吃“膠原蛋白”，它對傷口癒合幫助也特別大
5.脂肪：脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用。
6.葡萄糖：多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
7.蛋白質：含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
8.維生素A：它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
9. 維生素C：存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫
促進皮膚癒合的藥物有雨露傷愈靈、白藥等，雨露傷愈靈富含傷口癒合所以成分，自帶所有輔料，自己可以換藥，對換藥環境沒有特殊要求，最適合醫院臨牀，家庭用藥，個人護理。白藥的止血效果強。
吃什麼促進皮膚的增長
一、高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養素之一，經常食用，可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。
二、富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞變得柔軟溼潤。
三、富含維生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。
四、富含維生素和礦物質的食物，如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的`維生素和礦物質可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。
快速促進表皮生長的方法有飲食調理、正確的處理傷口、藥物、保持良好積極地心態。
1、飲食調理：
發生了傷口，患者應該多食用一些含有膠原蛋白、維生素豐富的食物以及水果，同時多食用一些含鋅量豐富的食物，多食用一些含有蛋白質豐富的食物。同時避免食用一些辛辣刺激性的食物，避免使用容易誘發感染的發物，有利於快速促進表皮生長。
2、正確的處理傷口：
發生了傷口，及時使用生理鹽水清洗傷口，清除傷口的異物，清除傷口部位已經壞死的組織，同時使用碘伏、雙氧水之類的藥物對瘡面進行消炎處理，使用無菌紗布進行包紮，避免傷口感染，從而促進傷口早日癒合，有利於快速促進表皮生長。
3、藥物：
一旦患者的傷口較爲嚴重，如組織缺失過大需要植皮或是傷口潰瘍嚴重出現壞死。這種情況下可以使用於氏收口方進行治療。通過消炎消腫、調理氣血，促進傷口的修復、對於總是不癒合的傷口以及較爲嚴重的傷口的癒合有着非常好的療效，有利於快速促進表皮生長。
4、保持良好積極地心態：
讓患者的身體、心情處在良好的狀態，對於傷口的癒合也是有着一定的促進作用的，，有利於快速促進表皮生長。相反，如果治療期間，心煩氣躁，情緒低落，也會影響組織生長的速度。
