熬夜臉上長痘痘怎麼辦，很多人都有長痘的煩惱，熬夜是很傷害身體的，不僅會讓眼睛、大腦乃至身體各個器官受到威脅，還會因爲過度勞累，導致內分泌紊亂而起痘，那麼熬夜臉上長痘痘怎麼辦？
熬夜臉上長痘痘怎麼辦1
一、調整飲食
熬夜會導致皮膚的膠原蛋白流失，所以在平時要多補充維生素c和膠原蛋白，讓皮膚恢復原來的狀態。多吃富含維生素c的水果蔬菜以及雞爪、豬蹄這種富含膠原蛋白的動物肉皮。拒絕辛辣刺激、油炸的食物。
二、調整心態
如果是長期因爲學習和工作的原因需要熬夜，內心的壓力一般都會比較大。這個時候要學會調整自己的心態，給自己減壓。長時間處於壓抑的狀態，會加劇身體內分泌的不平衡，導致臉上的痘痘越來越嚴重。及時讓自己放鬆下來，是對付痘痘最有效的方式之一。
三、補充水分
給皮膚補充足夠的水分是調理臉上的痘痘很關鍵的一個步驟。在清潔完面部以後，及時使用補水保溼的護膚產品爲肌膚補充水分，這樣能夠保證皮膚的水油平衡，緩解臉上長痘的症狀。除了要從外部保溼以外，還要注意日常也要多喝水。
四、清熱解毒
經常熬夜會導致體內火氣過旺，這也是造成長痘的一個很重要的原因。在平時可以適量的飲用一些清熱解讀的湯藥，能有效的消痘。
熬夜臉上長痘痘怎麼辦2
熬夜額頭長痘痘怎麼消
很多妹紙喜歡用厚重的齊劉海修飾自己的臉型，而全臉油脂分泌最旺盛的部位，而厚重的劉海會使額頭的毛孔不能自由的呼吸，因此額頭長起了痘痘，當妹紙們熬夜額頭長痘痘的時候，一定要夾起自己的劉海，使額頭毛孔可以充分的呼吸從而避免額頭痘痘增多。
養成良好的生活作息防止額頭長痘痘
良好的生活作息不光是使自己擁有健康身體的表現，也是擁有好肌膚的基礎。養成良好的生活作息應該在晚上十一點值之前入睡，一方面可以促進身體的排毒，另一方面則是避免晚睡或熬夜擾亂身體的正常代謝，小編在此也附上晚上身體排毒時間表，讓額頭長痘你的更夠更準備把握祛痘時間，具體如下：
晚上9：00—11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來。
晚上11：00—凌晨1：00，肝臟開始排毒。應該熟睡，不要熬夜。
凌晨1：00—3：00，是膽排毒的時間。應該熟睡。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段。
凌晨3：00—5：00，人的肺開始排毒了。
早晨5：00—7：00，是大腸在排毒的'時間。
早晨7：00—9：00，人的小腸開始大量吸收營養素的時間。
調整消化道功能可去除額頭上痘痘
消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利於溼熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便祕的話，可以每天用少量的番瀉葉（中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。
做好清潔工作防止額頭上長痘痘
很多人在洗臉潔面的時候，很容易忽略額頭的清潔工作，因此導致灰塵以及殘留的化妝品停留在額頭，從而引起額頭的毛孔被堵塞再加上熬夜，最終引起額頭長痘痘，爲了避免這種情況發生，一定要做好臉部的清潔工作。
個人清潔衛生防止額頭上長痘痘
在日常生活中要注意枕頭套、被單的清潔，因爲這些都是最容易堆積細菌、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且長時間的睡眠讓臉部肌膚接觸到這些，從而使臉部長痘痘，額頭也無可避免。
醋鹽水擦臉可去除額頭上痘痘
將醋、鹽水和水以3：1：9的比例混合，然後將將毛巾浸溼，然後輕輕擦在臉上，早晚使用一次即可。堅持下去你就發現不僅額頭上的痘痘越來越少，肌膚也越來越白皙。
做好清潔工作防止額頭上長痘痘
很多人在洗臉潔面的時候，很容易忽略額頭的清潔工作，因此導致灰塵以及殘留的化妝品停留在額頭，從而引起額頭的毛孔被堵塞再加上熬夜，最終引起額頭長痘痘，爲了避免這種情況發生，一定要做好臉部的清潔工作。
晚睡不可晚洗
不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。
綠豆百合粥可消除痘痘
材料：綠豆100克，百合2個，白糖120克，清水600克；
做法：將綠豆放煲內洗淨後，加入清水放火上慢慢燒煮。在煲綠豆時，將百合剝開洗淨，至綠豆開花時加入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖調味，裝盤即可食用。
功效：去火養顏，消暑除煩，建議經常食用。
怎樣防止熬夜長痘痘
熬夜前先洗臉
長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因爲生物鐘紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預防痘痘爆發，首先要及時潔淨肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應該再次用清水洗臉，塗上質地稍厚的修復產品。
補充維生素
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
拒食垃圾食品
熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便麪、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負擔，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。
補充水分
在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。
