簡單的修復皮膚屏障的方法，皮膚是我們人體最大的器官，它有很多的作用，不僅保護身體，更大的作用是維持體內的環境的穩定，一旦皮膚屏障受損我們的身體就會收到侵害，下面是簡單的修復皮膚屏障的方法。
簡單的修復皮膚屏障的方法1
合理選擇修復類護膚品
皮膚屏障健康是護膚的基礎。皮膚屏障相當於一個不斷更新的動態系統，即使受損，只要停止持續的刺激，皮膚會慢慢恢復。當皮膚屏障受損時，應避免使用過多護膚品，在基礎護膚的同時，使用相應產品將屏障修復好纔是當務之急。
皮膚修復可以先從瞭解皮膚屏障的組成成分入手。皮脂膜的主要組成成分有角鯊烯、蠟酯、甘油三酯、膽固醇酯、膽固醇；細胞間脂質的組成成分包括神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸。配方師通常會在護膚品配方中加入模擬皮膚脂質的成分，以幫助改善皮膚屏障功能。
如果說皮膚屏障是一堵牆，細胞間脂質就是糊牆的水泥。修復類產品中通常會加入神經酰胺和膽固醇來補充細胞間脂質。有研究表明，在修復類產品中加入遊離脂肪酸，比只添加神經酰胺和膽固醇更有利於皮膚屏障功能的恢復。
也就是說，“神經酰胺+膽固醇+遊離脂肪酸”的組合會讓皮膚的“城牆”更堅固。因此，選擇含有以上成分的護膚品，外在補充屏障成分，會對皮膚屏障的修復有一定效果。
好習慣輔助皮膚屏障修復
正確清潔皮膚老化和缺水都會造成屏障功能減弱。皮膚屏障受損時，應當停止使用皁基類潔面產品，並且減少使用去角質產品的頻率，不要相信所謂的“溫和去角質”。同時最好使用無酒精、無香料、無色素、無致敏性的護膚品，以保護和加強肌膚屏障功能。
補水保溼皮膚在缺水的狀態下更易受損傷，而水分充足的皮膚更有抵抗力，所以要加強補水保溼。有補水保溼需求的人羣可以多關注甘油、尿素、牛油果脂以及透明質酸等成分，日常使用的補水保溼產品裏通常會有它們的存在。
做好防護紫外線照射可導致表皮細胞增殖率加快，生成大量的自由基，導致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結構。日常應儘量避免在炎熱的環境中逗留，避免紫外線直射，做好防曬措施，同時避免塵埃、汗水對皮膚的過度刺激。
選擇適合的護膚品部分皮膚屏障受損人羣可以使用含有煙酰胺成分的護膚品。煙酰胺可以通過提高皮膚中的遊離脂肪酸和神經酰胺的水平，加快蛋白質合成、分化，從而改善皮膚屏障，強健肌膚。通過挑選含有煙酰胺成分的主打修復類的產品並長期使用，將有利於加快皮膚屏障修復，同時可以改善皮膚炎症、泛紅等問題。
保持健康的生活習慣建議多吃水果、蔬菜等維生素含量較多的食物，儘量少吃海鮮和辛辣等刺激食物，減少熬夜次數。有研究表明，心理壓力也會對錶皮屏障產生一定傷害，舒解壓力也是不可忽略的一種護膚方法。
延伸閱讀
化妝品VS藥品
從使用目的來看，化妝品以清潔、美容修飾爲主；藥品是指用於預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節人的生理機能並規定有適應症或者功能主治、用法和用量的物質，包括中藥、化學藥和生物製品等。
從使用方式來看，化妝品以塗擦、噴灑爲主，作用於人體表面，藥品可外用、內服或注射等。
事實上，化妝品只起到改善、防護、緩解、美化和修飾的作用，其作用都比較溫和。作爲消費者在選擇化妝品時需理性，不對產品有超出化妝品範疇的功效期望，也不相信過於誇大的宣傳。化妝品不是藥品，不具有治療皮膚疾病的功效，如果出現皮膚疾病，一定要及時就醫。
簡單的`修復皮膚屏障的方法2
及時就醫
皮膚屏障受損會導致皮膚炎症的爆發，如痤瘡、過敏、溼疹等，如果情況嚴重一定要及時就醫。
溫和清潔
如果沒有化妝和使用防水防曬的情況，那麼可以直接用溫水清潔，減少皮膚負擔，如果需要使用洗面奶也要用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部。
精簡護膚
在皮膚屏障出現問題的。時候就不要使用美白、去皺這些功能性的護膚品了，這樣可以減輕皮膚負擔，可以讓皮膚更好的進行自我修復。
拒絕熬夜
熬夜是傷害皮膚的元兇，熬夜對身體的傷害也是非常的大，夜間是皮膚自我修復、身體代謝排毒的黃金時間，在夜間充分休息可以讓皮膚得到很好的修復。
注意防曬
紫外線對皮膚的傷害非常大，會加速皮膚衰老和炎症爆發，所以在皮膚屏障受損的時候防曬是非常重要的，最好是使用硬防曬，比如帽子、太陽傘等可以減少防曬產品給皮膚帶來的負擔。
加強運動
適當的運動鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，也可以促進皮膚的自我修復。
合理飲食
合理飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素對皮膚的修復起到幫助作用。
簡單的修復皮膚屏障的方法3
一、爲什麼皮膚屏障會受損？
1、過度清潔導致肌膚屏障受損
潔面的目的是用表面活性劑或有溶劑來清理面部多餘的油脂和污垢，有時會覺得臉部出油太快，所以就增加了洗臉的次數或者選用了清潔力很強的清潔產品，從而導致皮脂膜洗掉，對角質層造成傷害。用洗面奶潔面，一天兩次即可，切不可頻繁洗臉過度清潔；
2、過度護膚導致肌膚屏障受損
不正確的護膚是導致肌膚屏障受損的最大因素，很多敏感肌都是因爲長期且過度的使用護膚品而導致的。護膚品含有的酒精或激素成分是很容易導致皮膚就變薄，導致肌膚敏感的，所以在選擇護膚品時要注意避開含有這些成分的產品；
3、不及時補水導致肌膚屏障受損
油性肌膚和乾性肌膚是很容易變成敏感肌的，特別是乾性肌膚，在環境的影響下，角質層脆性會增強，皮膚的乾燥也引發瘙癢，如果抓撓就很容易破壞角質層，導致屏障功能受損；
二、如何保護皮膚屏障？
打破惡性循環，重新建立起皮膚屏障，可歸結爲“1+2”，即1個保護，2個避免；
1、使用身體乳、潤膚乳、護手霜等，洗完澡後和洗完手及時塗抹；
2、避免過度清潔、用過熱清水及過量表面活性劑清洗、過度做面膜；
3、避免刺激，如在紫外線下做好防曬，洗碗、洗衣時戴上手套，避免使用糖皮質激素、維A酸、水楊酸、外用酒精配製的擦劑；
其實，保護皮膚屏障不分春夏秋冬。注重細節，重在平時，如有不適，應及時就醫；
