推拿按摩減肥手法。天氣越熱人們越關注自己的身材，肚子上的小贅肉，雙腿上的肉都是阻擋女性穿上漂亮衣服的攔路虎，而減肥的方法千千種，找不到適合自己的減肥方法就會很難瘦，有的人說按摩減肥好，不吃藥不節食重點是不用運動，那麼推拿按摩減肥手法好嗎？
推拿按摩減肥手法1
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
1、按摩足三裏減肥法：這個穴位的位置在膝蓋外側下方一橫指處，在平時如果適當的按摩足三裏，可以有效防治多種疾病，這個穴位可以起到調節和增強機體免疫力以及抗病能力的作用，同時好具有補中益氣、調理脾胃、疏風化溼、通經活絡的功效。具體按摩的時候找準穴位，用指腹採取適當力度反覆按揉此穴100次即可。
2、壓三穴減肥法：這三個穴位可幫助瘦腹部，(1)中脘穴：位置在胸窩口與肚臍量兩部位中間，中醫認爲適當揉壓此穴可以幫助提高胃部免疫力、促進血液循環。(2)氣海穴：在肚臍往下一橫指寬的位置，按壓此穴可以調理精神狀態，治療精神紊亂、憂鬱。(3)關元穴：具體位置在肚臍往下三橫指部位。中醫認爲按壓此穴同時可以促進血液循環，幫助緩解腹涼等寒體症。
3、按摩三陰交減肥法：三陰交的位置在內腳踝向上三橫指寬部位。在平時適當按揉此穴可以保健肝、脾、腎，同時還可促進下身血液循環，起到瘦腿的作用。
4、敲擊腳底：每天晚上睡覺前使用拳頭採取適當力度敲擊腳底，能夠幫助減輕疲勞，幫助內臟排毒，促進全身血液循環，從而起到加快脂肪燃燒的作用。
推拿按摩減肥手法2
錯誤的按摩手法導致的後果
按摩減肥的時候，如果按摩的手法不對，除了會影響減肥的效果外，同時還可能產生一些不良的副作用，比如疼痛、噁心等，如果按摩者對於技巧不熟練的話，也會存在一定的風險，比如皮膚擦傷或者出血等等。
那麼如何避免按摩所產生的副作用呢
如果你想要通過按摩減肥，那麼可以去專業的按摩院，如果想要通過自己按摩的.話，那麼就要多去了解一些人體的穴位經絡等等，然後再按摩手法上多加註意一點，不過如果自己沒有把握的話，儘量不介意自己給自己按摩，還是請專業人士比較好。
按摩後要如何護理
上面說了按摩後護理不當容易導致受涼感冒，如果不管是自我按摩還是去專業人士那裏按摩都要注意選擇在沒有風的環境中，在按摩的過程中要注意把手上的指甲剪乾淨，不要留長指甲以及戴配飾，如果按摩時戴這些東西很容易出現劃傷。
按摩後一定不能立即洗澡，有的人覺得按摩結束後全身都是汗不舒服，因此想要洗個熱水澡。這個時候很容易導致機體的胃部和大腦缺氧容易造成暈厥狀態，因此按摩的前兩小時和後兩小時要避免洗澡。
按摩是一種輕鬆的減肥方法，但是人們在按摩的時候很容易感到疲倦或者生病，如果身體本身有疾病或者處在經期、妊娠期的女性都不能去選擇這個方法，另外吃完飯後的兩個小時內最好也不要按摩，不然很容易導致淋巴反流。
推拿按摩減肥手法3
1、如何避免按摩減肥的副作用：
建議大家在進行按摩減肥之前，應該儘可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，儘可能的去避免這些情況的出現。
不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是儘量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。
2、推薦正確的各部位按摩手法：
爲防止產生一些不良後果，下面爲大家介紹各個部位正確的按摩手法：
(1)按摩側腹部，刺激腸子蠕動
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
(2)在腹部進行順時針畫圓按摩
動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。
(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次！ 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。
二、護理不當造成的按摩後果
1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵
按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體
按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。
3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥
人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
