減肥按摩的手法，很多愛美的人都會想盡各種各樣的辦法來達到減肥的作用，但是這樣也是少不了走一些彎路的情況，按壓穴位對減肥有效果嗎，那麼以下是關於減肥按摩的手法。
減肥按摩的手法1
1、面部按摩
多以揉、提、分、拍手法爲主。按摩由輕至重,由前額、臉頰、鼻、頜、耳、頸、耳的頂部依次按摩,每次5~10分鐘。
2、肢體按摩
多采用推拿、按摩等手法。上肢多采用拿、搓、拍、點等手法,下肢多采用推、、、拍、揉等手法,在肥厚處適當施重手法,可採用自上往下,向前向後推拿,使肌肉毛細血管擴張,增加血流量,改善肌肉代謝,增加脂肪消耗,達到減肥的效果。
3、腰背按摩
主要是推、按、拿手法。通常按摩10分鐘左右,後背、後腰、臀部等部位按摩以按揉爲主,手法宜重。
4、胸腔腹部按摩
其主要表現爲摩擦法、按壓、提、揉、分、輕拍、刺等手法。每一次10分鐘爲宜,能促進心肺功能的提高,促進腸蠕動,腹肌收縮,使脂肪轉化成熱量被消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的積聚。
使用按摩手法時,按摩師與被按摩者的呼吸動作要適當配合。使用方法:施術者將拇指、掌根或掌根按在病人某一部位或穴位上,然後讓病人做腹式呼吸,呼氣時也跟着呼氣;吸氣時,手法可輕一點。這樣重複操作,直到患者在施術處有發熱或感覺舒適爲止。
減肥按摩的.手法2
足三裏穴減肥按摩法 穴位圖：
1、足三裏 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。
2、三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處爲足三裏穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。
壓四穴減肥按摩法
1、中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。
2、氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂鬱有很好的效果。
3、關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。
仰躺或坐着，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到痠疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
肚臍減肥還有種有效方法：薰肚臍養顏減肥全攻略
操作程序：
1、清潔肚臍周圍皮膚。
2、進行精油按摩。
3、將艾條切一半備用（一次約用半條）
4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據使用說明決定用量）。
5、點燃艾條，點燃那頭往下，塞入艾筒中。當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時，用灸治的方式將其轉化爲元氣，再通過經絡把元氣舒散全身，從而促進新陳代謝、排毒減肥。
6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。
7、開始薰臍，時間約1小時，應根據個人情況選擇。
8、完成後，擦試肚臍周圍的精油。
功效：
美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎，可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。
適宜人羣：
睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便祕、脹氣、需要細腰塑身的人
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
減肥按摩的手法3
部位不同，操作各異
一、腰腹部
這個部位的脂肪堆積相對較多。塗抹瘦身霜之前要先沐浴洗淨，將瘦身霜分成均勻的幾個部分，平均點在腰腹部上，將雙手搓熱後用掌心覆蓋在腰腹上，用力繞着肚臍做順時針和逆時針的旋轉，加快瘦身霜均勻吸收。
然後，雙手手指併攏將腰部兩側凸出去的肉肉向內移動，這個動作有助於側面脂肪的燃燒和肌膚收緊，對游泳圈MM可謂效果顯着。兩側按摩結束後雙手手掌貼住小腹，用力將小腹部的肉肉向心髒部位提拉，這樣做可以平小腹促進血液循環，還能溫熱子宮起到暖體功效。
二、大腿、手臂和頸部
脂肪相對較少必須配合手指和虎口的按摩。將瘦身霜放在掌心，搓熱均勻後塗抹在手臂、腿部或頸部等部位，將力度集中在指尖，在按壓的時候用虎口旋轉的力量做扭動動作。這樣不僅能最大程度地吸收有效成分，而且按摩均勻，不會產生局部按壓傷害。
塗抹方向：從外到內
瘦身霜是以加強局部血液循環和排出廢物來促進脂肪燃燒的，所以按摩方向應該從外向內，集中向心髒靠攏爲最佳，這樣才能舒筋活血加快脂肪燃燒。
按摩手法：按、壓、揉、捏、旋轉
按摩手法也很重要，直接影響瘦身霜的吸收效果。一般採用按、壓、揉、捏、旋轉五種手法，腰腹、臀部這些脂肪較多面積較大的部位，多選擇手掌按壓和揉捏的方法便於瘦身霜均勻吸收；而手臂、腿部、頸部等部位，則多選擇指腹揉捏和旋轉扭動的方式促進脂肪燃燒。
減肥按摩的手法4
取穴：減肥穴
定位：位於小腹部，天樞穴與氣衝穴連線的中點，當肚臍下2.5寸旁開3寸處。
手法：
（1）取減肥穴，做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸起），以兩手中指分別隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓減肥穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
（2）中指在減肥穴上先逆時針方向按揉360次，再順時針方向按揉180次。
（3）中指在減肥穴上依次作上下左右方向推動各49次。
（4）中指在減肥穴左上（推上3寸）右下（推下3寸）推動各49次。
（5）中指在減肥穴撥動5分鐘。
（6）以一手掌心按揉減肥穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
次數：每天多次。
備註：
（1）道宗祕訣中有一句話：“天筋藏於目，地筋隱於足。”隱於足的地筋，我們將腳底面向自己，足趾向上翻起，會發現一條硬筋即是地筋。每天按摩這條地筋，把它揉軟，對減肥有神奇的功效。
（2）按摩時或平時多作深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸起）並作提肛運動，時間5~10分鐘。
減腹部
取穴：帶脈穴
定位：位於側腹部，當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處；側臥取穴。
手法：
（1）以兩手握拳敲帶脈穴5分鐘。
（2）兩手拇指分別快速撥動帶脈穴皮下組織5分鐘。
（3）兩手相疊以肚臍眼爲中心按揉腹部5分鐘。
（4）兩拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓帶脈穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
（5）拇指在帶脈穴上逆時針方向按揉360次，再順時針方向按揉180次。
（6）以一手掌按揉帶脈穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
次數：每天多次。
備註：每天以肚臍眼—帶脈穴—命門穴爲一線敲打15分鐘，腹部減肥效果看得見。
減大腿
取穴：風市穴
定位：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
手法：
（1）以一手拇指快速撥動風市穴皮下組織5分鐘。
（2）拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓風市穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
（3）拇指在風市穴逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
（4）拇指從風市穴向下直推（風市穴推至膝關節）49次。
（5）敲打大腿外側部的中線3分鐘。
（6）食指指關節點壓大腿外側部的中線49次。
（7）從大腿外側上部向下推到膝關節120次。
兩腿（風市穴）按摩方法相同。
次數：每天多次。
備註：每天敲打或艾灸風市穴15分鐘，對減肥和保健都有意想不到的效果。
