按摩減肥的方法，現實生活中由於久坐、不運動等，導致很多人身上都長了很多肥肉，不僅僅很影響美觀，同時對我們的身體健康也會造成很大的影響，這時候就要開始減肥了，那種按摩減肥是一種不錯的減肥方式，那麼下面就一起來看看按摩減肥的方法吧！
按摩減肥的方法1
1、面頸部按摩：主要以揉、提、分、拍手法爲主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。
2、四肢按摩：主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的`毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。
3、背腰部按摩：主要以推、按、拿手法爲主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點爲主，手法宜重。
4、胸腹部按摩：主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘爲宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化爲熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
按摩減肥的方法2
1、承漿穴
位於面部，頦脣溝的正中凹陷處，承漿穴爲足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
2、攢竹穴
位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍爲一個組，重複八輪即可。
3、腎俞穴
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多餘水分。
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重複這一步驟三次。
最近，按摩減肥方法可謂相當流行。相較於其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥主要通過按摩人體穴位，軟化脂肪細胞進而達到減肥效果，更顯健康。只是，按摩減肥真的有效嗎？下面一起來了解下吧。
Q：按摩減肥有效嗎？
A：按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。雖然按摩對減肥有效，但只是進行按摩，還是不能取得顯著的減肥效果的。應該在節食和運動的基礎上進行按摩減肥。
