運動手環有必要買嗎

運動手環有必要買嗎，運動手環是近幾年非常流行的電子設備，運動手環的功能很多，通過手環，記錄着用戶日常生活中的鍛鍊、睡眠、部分還有飲食等實時數據，那麼運動手環有必要買嗎？

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如果你只是單純跑步鍛鍊身體,那沒必要買了。如果說你想看看跑了多久,跑了多少步,多遠,跑步的運動軌跡什麼之類的,那就要買了。除此之外,運動手環還可以測量心跳,測量睡眠質量等信息,允許的話建議可以買一下。

智能手環是一種穿戴式智能設備。通過智能手環，用戶可以記錄日常生活中的鍛鍊、睡眠、部分還有飲食等實時數據，並將這些數據與手機、平等同步，起到通過數據指導健康生活的作用。

手環本來應該是一種裝飾品，不過這只是當智能科技推開了它的大門之前的事情了。現在的它正在嘗試記錄用戶的健身效果、睡眠質量、飲食安排和習慣等一系列相關的數據，並且可以將這些數據同步到用戶的移動終端設備中。

終端設備可能會根據自己的“分析功能”給出相關建議，起到通過數據指導健康生活的作用。它可以說是一款高檔的計步器，具有普通計步器的一般計步和測量距離、熱量、脂肪等功能，同時還具有睡眠監測、高檔防水、藍牙4.0數據傳輸、疲勞提醒等特殊功能。

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隨着全民健身的推廣，越來越多的人加入到了運動健身隊伍當中，科學健身的理念也隨着更加普及。如今，很多人選擇佩戴智能手環，以更好地檢測自己的運動情況。

但是，智能手環值得買麼？相信瞭解了以下內容，你就知道它是否適合自己了。

首先 ，我們先來了解一下它的工作原理。

早期的運動手環只配備了簡單的加速度傳感器和藍牙功能，因此它的功能也只有簡單的計步，然後與智能手機連接，通過智能手機上的應用程序來檢查運動量。

後來，隨着技術的發展，智能手環配合手機App可以實現更多複雜的應用——監測心率、睡眠、運動狀態評估等一系列健康相關的功能。尤其是心率監測出現，健身達人們可以在跑步的過程中隨時隨地知道自己心率的變化，從而科學地調整自己的健身節奏。

如果你發現商家推銷的手環除了上述心率、運動等監測功能外還有其他一些離譜的功能，就快跑吧，妥妥智商稅了。

那麼，智能手環是如何檢測我們的心率的呢？

我們日常生活中常見的智能手錶、智能手環一般採用PPG（光電容積脈搏波描記法）的方法來監測心率和血氧。

這是一種光電檢測方法，首先利用LED光源產生光脈衝，並以一定角度射入人體的皮膚組織，接收端的光敏元件將皮膚反射過來的光信號轉換爲電信號，再經過一定的信號處理獲得心率的數值。

因爲我們皮膚組織內的血液隨着脈搏跳動發生週期性的變化，它們對入射光的吸收程度也隨着脈搏呈現週期性的變化，因此智能手環接收端接收到的光電信號的強弱會隨着脈搏跳動而變化。通過數字信號處理算法，我們就可以從中計算出脈搏週期，進而計算出心率。

但是，這種方法並不是萬無一失的，是不是也會卡個bug——

例如很多人發現自己的在進行高強度運動後，運動手環測出的心率才80。造成這種情況主要是因爲我們在佩戴手環時，光電傳感器的位置以及與皮膚的緊貼程度會隨着人體的活動產生變化，這就會導致脈率測量變得不夠準確。

再比如，之前有人把運動手環放在紙巾上，結果居然也能測出心率！不是說好了建國之後不許成精的麼？這種情況當然不是紙巾成精了，而是智能手環無法識別自己基礎的是否爲生命體。

它在接觸紙巾的時候默認這就是你的手腕，然後就開始工作了：發射光束——收集反射信息——算法處理。因此，即便衛生紙沒有心跳，當發射器發出綠光投放在衛生紙表面，依舊會有光反射，最終得到的'是衛生紙表面光反射以後，接收器收到的結果。

不過，相信隨着技術的進步，智能穿戴設備也將不斷進步，智能穿戴設備能檢測的身體參數也會逐步增多，從而爲我們的身體健康狀態監測提供更多更準確的信息。

要指出的是，智能手環和智能手錶的品牌、價格差異非常大，不同穿戴設備的心率測試和睡眠質量的監控準確率存在較大差異

目前大部分智能手環是通過數字算法來估計這些生理參數值，其準確率與專業設備相比還存在較大差距，所以有健康問題或者對脈搏血壓數據的準確性有更高要求的人羣還是建議用專業的醫療器械進行測量。

另外，智能手環的功能吹得再神乎其神，它終究只是一個工具。小小的手環能大大方便我們的生活，但我們還是要根據自身的需求來選擇合適的產品，“差生文具多”的話就得不償失了。

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運動手錶都有什麼功能

測量時速

提及測速就會聯想到運動賽跑或是賽車有關的運動手錶，一般而言，專業的運動表都會具備測量時速的功能，關注賽車的朋友們就會發現某位賽車手手臂上經常會佩戴一款手錶，手錶錶盤的最外圍或錶殼的外圏之上就能看到測速功能。

計時功能

在運動表各項複雜功能中，最受歡迎的就是計時功能。無論是運動賽事還是自己的運動過程，都需要一塊一款具有計時功能的運動表。各路製表廠家也在計時功能中展開激烈爭奪。

監測心率

一般運動手錶都有監測心率的功能，可以預設運動心率區間。用戶只需將自己的健康運動心率區間手動的設置進手錶中，手錶便會在用戶運動過程中監控用戶的心率，並及時的做出分析。

當用戶的在運動時心率低於了用戶的預設值，手錶便會自動報警，提醒用戶加大運動量，增強運動強度。當手表在用戶運動時監測到的心率數據高於了用戶既定的心率值時，手錶也會自動發出提醒信息

這時候用戶便可以認爲的減少運動量或是降低運動前強度了，確保自己的運動心率控制在有效的運動範圍內。

運動計步

高級的運動手錶都會具備計步功能，計步手錶其運動傳感器是3D加速度傳感器，可以感應人體運動時候比如走路跑步產生的三維的運動加速度，從而能記錄單位時間的步數。

通過輸入的步長來計算人體的運動速度，距離，並且通過輸入的體重來推算消耗的卡路里。其優點是可以適用室外室內運動，不受天氣影響而且非常省電,並可以存儲幾天的運動數據。

錶冠上鎖

對於喜歡潛水的表友來說，手錶的防水性能必須是首位，防水技術大致依靠表鏡、後蓋、錶冠等處的防水膠圏而達到相應的標準。而現今所謂的壓扣式防水手錶、套壓式防水手錶、壓縮式螺旋錶冠的意義也都是想將防水的效果提升到更好。