如何讓小肚子暖和起來，生活中不少人都是會出現各種各樣的小問題的， 從溫度下降開始的，防寒保暖自然是最重要的，尤其是天氣一冷手腳就特別冰冷，下面看看如何讓小肚子暖和起來及相關資料。
如何讓小肚子暖和起來1
小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運動等方法來調理變暖，具體如下：
1、飲食：小肚子涼，很可能因爲體內寒氣溼氣過重導致的，因此平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃牛羊肉、雞肉等溫補性的食物，溫性的食物可以去除體內的寒氣。平時也可以適當吃一些生薑，生薑可以幫助人們助陽禦寒，與此同時可以喝一些紅糖水，紅糖水也有一定的溫經通絡作用。
2、藥物：小肚子涼，多數是由於脾腎陽虛導致的，所以藥物方面可以選擇參苓白朮丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調理，平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人蔘等泡酒喝。
3、理療：艾灸屬於一種常見的身體保健方式，通過艾灸可以幫助人們溫經活血，散寒祛溼的功效也比較好。如果小肚子已經着涼，可以使用艾灸的方法保健，或者堅持用艾草加熱水泡腳，有溫通經絡、溫補腎陽的作用。
4、運動：平時還要注意適當進行戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，激發身體的陽氣，溫暖全身。另外，在經期以及秋冬季節，要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是備一些暖寶寶貼，防止小肚子着涼。
如何讓小肚子暖和起來2
讓肚子熱可以多吃一些溫熱食物，比如牛肉、羊肉或者肉類食物，因爲肉類食物能夠使人體更加暖和的同時還能增加營養。如果肚子一直是處於着涼的狀態，則可能出現腹瀉或者是肚子疼的症狀，所以需要注意給肚子保暖，平時穿合適的衣服還要注意不要露出肚臍眼，同時注意多喝些熱水，喝熱水可以加速血液循環，這樣做也是可以讓肚子熱起來的。
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟着暖起來的。
所以說，建議女人們在家裏備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的`機會。
所以說，女人們爲了避免肚子着涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要爲了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們爲了不讓腹部着涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最爲簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨着身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日裏一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了纔開始想起來要喝水。
如何讓小肚子暖和起來3
如果是在冬天腹部感到比較涼的情況下，可以穿一個加絨的收腹帶，這樣起到保暖的作用，或者是你以前，不穿的小背心，把兩邊的帶子剪掉之後，也可以穿戴在腹部上，可以保暖，現在科技發達了，有一些暖宮貼，可以取一帖，放置在腹部，這樣也很暖和。爲確定原因，最好到正規醫院做檢查，進行鍼對性的治療。
肚子涼是由於患有慢性胃炎導致，可以進行藥物治療，平時飲食上應儘量吃溫熱的食物，避免吃寒涼的食物，長期吃寒涼的食物會導致消化不良，也會引起慢性胃炎發作。慢性胃炎發作期間患者的胃黏膜細胞會發生病變。
對冷的食物相當敏感，並且會表現出怕冷的感覺，尤其是在吃了寒涼的食物後，不僅胃部出現痙攣性疼痛，甚至會對消化功能造成影響，不少患者會以胃部疼痛、噁心、
感覺發涼、腹瀉爲主要症狀。出現肚子涼的症狀後可以使用中藥進行調節，主要是使用溫中健脾的中藥，常見的藥物有黃芪建中湯，同時還應做好腹部的保暖工作，避免吃生冷、刺激性食物。
肚子發涼一般是由於胃寒造成的，可使用以下方法調理：胃寒的人要特別注意自己的飲食，不能吃刺激性強、辛辣、生冷的食物，還要戒掉菸酒。不要吃性涼的水果。
比如西瓜等。飲食儘量選擇溫、軟，對腸胃好的粥類，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保溫工作，即使是在夏季，也不要輕易的裸露腹部，當感覺胃部涼的時候，可用熱毛巾進行熱敷。
肚子涼通過改善不良習慣、吃健脾消食的藥物，配合推拿按摩能緩解症狀。不少人會出現肚子發涼主要是肚子經常暴露在外面，導致涼氣入侵造成的，所以應改善這種不良的習慣，否則還會影響到人體的消化系統。
部分患者經常吃寒涼類食物或先天性脾胃虛寒，會出現肚子發涼，治療時應改善不良的生活或飲食習慣、避免肚子暴露、少吃寒涼食物，可通過吃溫陽益氣、健脾消食的食物，常見的有花生、
白朮、山藥，使用這些食療熬粥喝，能起到去除寒涼、健脾益氣的作用。通過關元、氣海、中脘等一些穴位的推拿按摩，能起到健脾益氣、溫陽益氣的作用，也可穴位貼敷一些中藥，能促進身體陽氣、減輕肚子寒涼症狀。
