如何讓肚子變暖

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如何讓肚子變暖，在現實生活中，有很多小夥伴經常會發現自己肚子摸起來感覺涼涼的，這時候一定要重視起來，可能是我們患上某種疾病了，下面爲大家分享如何讓肚子變暖。

如何讓肚子變暖1

1、暖腹的方法

（1）護肚臍

在肚臍貼一塊傷溼止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現的頻率。

（2）加強腹部保暖

女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。

（3）搓揉肚子

每天睡覺前和早上醒來之後，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發熱爲止。

（4）熱水暖肚

多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料，不吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物。

（5）熱敷腹部

準備一個熱水袋，加熱後放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔着衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣裏面，或只隔着內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油，效果更好。

2、燻蒸和艾灸

（1）燻蒸

泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。

（2）艾灸

在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。

3、老薑黑糖水

每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。

4、按摩陽池穴

陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，專業按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，腎俞穴都有一定的作用。

如何讓肚子變暖2

1、團摩臍周：左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱爲佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。

2、按揉豐隆穴：將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。功效：消食導滯，化痰消脂。

每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。

3、分推臍旁：將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反覆做1-3分鐘。以腹部發熱爲佳。功效：消積導滯，通腑泄熱。

4、按揉關元穴：右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調理氣機。

5、拿捏腹肌：將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。

6、推腹外側將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反覆做1-3分鐘。功效：健脾和胃，推積導滯。

女人日常如何保護腹部

1、喝溫水，喝水要記得喝溫的，這個溫度對身體最好了。當溫水喝進肚子裏之後，腹部及整個身體都會被一定的溫度保護。腹部是最怕受涼的部位之一，有了溫水保持溫度，腹部自然會變暖，從而增強抵抗疾病的'能力。另外，也可以選擇用熱水認真泡泡腳，當你在泡腳的時候，熱氣會從腳底進入身體裏面，從而讓整個身子都暖起來，從而讓腹部也變得溫暖起來了。

2、適當添衣，現在的天氣真是任性，前幾天還是太陽當空照，如今天空又變得灰濛濛的，溫度也降低了不少。在這樣天氣變化大的情況下，女人們的腹部必須要着重去保養，不然的話，很容易在不經意間使得腹部受涼的。

如何讓肚子變暖3

讓肚子熱可以多吃一些溫熱食物，比如牛肉、羊肉或者肉類食物，因爲肉類食物能夠使人體更加暖和的同時還能增加營養。如果肚子一直是處於着涼的狀態，則可能出現腹瀉或者是肚子疼的症狀，所以需要注意給肚子保暖，平時穿合適的衣服還要注意不要露出肚臍眼，同時注意多喝些熱水，喝熱水可以加速血液循環，這樣做也是可以讓肚子熱起來的。

如何提高肚子的溫度

1、老薑黑糖水

“早吃薑如吃人蔘”，每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫洵脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。