高跟鞋怎麼穿不會腳痛

高跟鞋怎麼穿不會腳痛，很多妹紙都很愛高跟鞋，高跟鞋雖好，但如果經常穿尤其是穿去逛街是非常累腳的。甚至有的時候穿久了就會腳痛，那麼，高跟鞋怎麼穿不會腳痛。

高跟鞋怎麼穿不會腳痛1

穿高跟鞋不痛要訣1：從後跟着地走路

穿高跟鞋和穿平底鞋的第一個差別在於足部的落地接觸點。 先說穿着平底鞋走路，一般情港下是後跟先落地，不過穿着高跟鞋時，身體重心會傾前，因此便多用了前腳掌或腳尖走路，將大部分重心落在前腳掌上，這時雙腳及腰部肌肉就要花上更多力去支撐身體，而且前腳掌長期受壓，自然導致腳痛。 雙腳最大的受壓點在於腳跟，所以穿高跟鞋時也要以腳跟先落地，接着前腳掌以及腳尖再落地，雙腳受力平均，疼痛自會減小。

穿高跟鞋不痛要訣2：軟化高跟鞋

穿高跟鞋會腳痛，原因可能是雙腳長期受壓，也可能是高跟鞋本身刮腳，走路摩擦得多造成傷口，因此在穿高跟鞋之前必先做足準備。 通常高跟鞋的後跟及邊緣位置特別刮腳，可以用吹風機反覆吹刮腳位置，或者塗上面霜或白酒放置一晚，都能使材質軟化，隔天穿着高跟鞋時就舒服得多。

穿高跟鞋不痛要訣3：善用鞋墊

若然高跟鞋不是完全貼合腳形，走路時雙腳經常會向前滑，重心不穩需要更用力走路，也就較累也較易腳痛。 在高跟鞋內放一個半掌鞋墊能令鞋子更貼合雙腳，避免雙腳向前滑，也可吸震。 另外，亦可以在鞋底加上鞋貼增加摩擦，步履更穩，減少疲累感。

穿高跟鞋不痛要訣 4：輪流穿著高跟鞋

就算每天上班、出席各種場合都要穿著高跟鞋，也不要着死同一對，而是要輪流換上不同高度、鞋跟、材質的高跟鞋，分散投資，轉移雙腳受力點，減低腳痛機會。

穿高跟鞋不痛要訣 5：丟棄變形高跟鞋

雙腳最大的受壓點在於腳跟，所以在高跟鞋上、後鞋跟就是最重要的受力位，因此鞋跟必須穩固，若出現裂痕、變形的情況，穿來不只走起路會腳痛，更會增加扭傷機會。 千萬不要因節儉、捨不得等原因而不丟棄高跟鞋，保養雙腳健康更爲重要！

高跟鞋怎麼穿不會腳痛2

1、鞋跟高度是關鍵

有許多高跟鞋在宣傳的時候都會說明不累腳，其實這是宣傳嚎頭罷了。簡單來說，只要超過七釐米以上的高跟鞋，穿起來就沒有不累腳的，除非你幾乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累腳，那就要注意鞋跟上的挑選了。一般來說，鞋跟低於七裏木的高跟鞋都是比較舒適的，五釐米的高跟鞋穿起來最大方又不容易累腳。

小tips：

如果不是場合需要，那麼在日常生活中建議可選擇三到五釐米的高跟鞋，穿起來不易累腳又好看顯氣質哦。

2、鞋跟的位置與形狀很重要

穿過高跟鞋的女性們應該都知道，穿高跟鞋最讓我們感覺累腳的地方就是腳掌部位了，而不是腳後跟。所以，一雙舒適的高跟鞋，必須是鞋跟的位置與形狀都要設計合理，才能穿起來不累腳。想要穿高跟鞋不累腳，建議選擇鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如這兩年流行起來的小正方形鞋跟底的高跟鞋，這種鞋跟穿起來要輕鬆許多。

此外，鞋跟的位置也是關鍵，最好選擇鞋跟比較靠後的高跟鞋，這樣一來能儘量讓我們的重心往後移，那麼穿高跟鞋時就能讓腳掌輕鬆許多啦！

3、鞋尖一定要柔軟

穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空間太窄太擠腳，也會加重累腳哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一會你就會覺得難受了。所以，平常一定要挑選鞋頭柔軟的高跟鞋，這樣一來就能避免卡腳擠腳的情況啦~也能大大減少穿高跟鞋累腳的情況，鞋頭柔軟的高跟鞋穿起來真的會輕鬆好多呢！

4、鞋子的內裏材質也要柔軟

有很多鞋子在表面的設計上採用了非常好的皮質，但是卻忽略了鞋子的內裏材質，簡直是典型的表面精緻實際上穿起來感覺並不好。高跟鞋內裏的材質如果不好或偏硬，那麼這樣的高跟鞋穿不了多久你就會想要脫掉了。所以平常一定要選擇內裏材質柔軟的'高跟鞋，當然透氣性也是很重要的。

結語：在挑選高跟鞋時，只要注意好以上這四點，那麼以後穿高跟鞋就不怕累腳啦！

高跟鞋怎麼穿不會腳痛3

高跟鞋怎麼穿能走的穩

學會穿鞋

剛開始穿高跟鞋，不習慣是肯定的，而往往剛開始穿高跟鞋的女孩抱着試一試的心態不會買太好的高跟鞋，質量不好鞋跟不穩的高跟鞋，很容易導致腳步疼痛，所以還是儘量買質量好口碑好的品牌。

穿合碼的鞋

鞋碼不合腳就會加速疲勞，加重疼痛感，一般來說，如果沒有合腳的鞋，大0、5-1碼自然就可以用半碼墊，或者買緩解疲勞的硅膠墊，我覺得那個硅膠墊還蠻管用的。

下腳輕點

注意走路的姿勢，每個人走路方式不一樣，穿高跟鞋的感受也不一樣。

緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作爲足底脂肪丟失的替代物。

厚些的鞋跟是爲了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。

高跟鞋傾斜的角度

斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛

穿高跟鞋怎樣走路好看

擁有好站姿是走出美麗步伐的前提

MM們想要穿高跟鞋走路好看的話，首先得做的是把自己的站姿練好哦！如果站都站不好，彎腰駝背的，那可是會很傷你們的整體形象氣質的哦！所以，MM們如果想要走出美麗步伐的話，就先練好自己的站姿吧！

控制步伐是關鍵

MM們如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！對於步伐的控制，不僅要注意自己行走的速度，還要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM們穿着高跟鞋，卻邁着大步子急速前進，相信看到的人只能感嘆一句“畫面太美不敢看”了！

保持重心

無論是站立還是行走時，重心都要保持在一條與地面垂直的直線上。許多女孩穿高跟鞋腿伸不止或者腿不能彎，看起來似乎是鞋跟太高導致的，但究其根本是鞋跟太高導致其整個身體重心往前移，於是全身都往前傾。爲了平衡前傾的重心，走起路來就會有“往前衝”和“彎腿蝦”的樣子。

從跟到尖

很多女生第一次穿高跟鞋喜歡踏步一樣擡起腿，然後把腳平平的放下去。就是你經常在路上能看見的“踩着高跟鞋”的走法，容易出現“弓步選手”，一走一蹲特別難看。好看又舒服自然的走法是應該是把腿往前伸展（感覺是輕輕踢出去的），然後從腳跟到腳尖落地，而不是提膝蓋然後放腳。

小步直線

大踏步前進容易成弓步，整個人都在往前衝的狀態。儘可能邁小步子，哪怕需要走快也是小步走，練習的時候找條直線走。注意到好多女生要麼外八，要麼剪刀腿交叉走，都不太好看。