穿高跟鞋腳痛小竅門

穿高跟鞋腳痛小竅門，高跟鞋對愛美的女人有着非同凡響的殺傷力，它纖細的高跟和精緻的造型不是其他任何一雙平底鞋所能替代的，穿高跟鞋是很好看但也很容易讓我們的腳手上，以下關於穿高跟鞋腳痛小竅門

穿高跟鞋腳痛小竅門1

挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因爲腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

使用緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，可作爲腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩衝，吸收地面對腳底的震盪衝擊力。

穿粗跟鞋

粗一些的鞋跟是爲了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩衝的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕鬆很多呢?還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。

關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的.高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

穿高跟鞋腳痛小竅門2

第一、走路步幅要小

穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”。儘管很多時候我們都被說“大步向前走”，但不妨試想一下穿着高跟鞋大步走的狀況，步幅一大膝蓋會自然彎曲，進而導致身體整體向前傾斜，不但走路姿勢格外不好看，而且還會讓腳步承受較大的壓力，導致腳疼。因此，穿着高跟鞋時步幅稍微小一些，以不彎曲膝蓋的幅度爲好。

第二、走路時別甩手

走路時甩手不僅看起來特別女漢子，讓穿着高跟鞋的你形象全無，手部的大幅擺動還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，讓人體缺乏平衡感，進而可能導致骨骼的歪斜。最好的姿勢是自己的頭像被天花板釣住一樣，擡頭挺胸，背肌拉伸直了走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。

穿高跟鞋腳痛小竅門3

1、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

2、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。第1點和第4點本人試過好多次了，很有效果的哦！大家不妨試試！另外再附很好的小方法哦！