【導讀】：每次看到女星潮人穿上美美的高跟鞋，瞬間腿變細、比例變好，連走路的姿態都更加迷人，就讓你非常羨慕嗎？自己實際穿上高跟鞋，都會磨腳，起水泡，真的很難受，到底怎樣才能擺脫呢？
每次看到女星潮人穿上美美的高跟鞋，瞬間腿變細、比例變好，連走路的姿態都更加迷人，就讓你非常羨慕嗎？自己實際穿上高跟鞋，首先體驗到的通常是腳跟破皮、流血甚至起水泡的窘境，到底要怎麼做才能擺脫這種痛苦，下面10點你一定要看仔細！
1 確定你穿了正確的鞋號
購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網路購物很方便，但沒有試穿就直接買高跟鞋，甚至第一次穿就要走很遠的路，雙足受難的機率高達99%！
試穿時，一定要確保雙腳在鞋子裡面沒有擠壓的感覺，而且，女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，纔不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。
此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著年齡改變，尤其在你生了小孩之後。因此，每次要買鞋之前都該耐心試穿，不要想着我每次都是拿38號，就偷懶、搶快把鞋帶回家，否則受難的就是你的腳後跟和腳趾。
最重要的是，千萬別覺得現在鞋子有點緊，穿一陣子之後鬆了剛剛好，因爲鞋子還沒穿鬆，你的腳就已經先血肉模糊了。
2 研究自己的腳型
東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，多多試穿絕對是不二法則。通常，高跟鞋最容易磨腳的地方，除了腳後跟、腳趾之外，就是腳側了，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，是不是正好位在鞋楦最寬的的地方，因爲通常腳掌與鞋身最寬的部位相符，穿起來纔會相對舒服。
3 善用工具軟化粗硬的鞋後跟
假如鞋後跟和鞋緣特別容易咬腳，你的手邊一定要準備幾項小工具來改善它：
吹風機－腳後跟的鞋身特別硬、特別磨腳時，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。
槌子－將鞋跟舖在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。不過，一定要小心不要太過用力，破壞了鞋子的版型，或是刮傷皮革鞋面。
4. 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹
除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因爲縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。
5 放進防滑、吸震鞋墊
高跟鞋因爲有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因爲腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而摩擦腳趾、腳側，造成破皮、水泡。如果能放進一塊防滑、吸震的鞋墊，不只行走上更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。
