相关动作的女性时尚章节

如何瘦大腿 2个简单动作立马搞定

【导读】：大腿粗壮的确有失女人的姿色，会让男人避而远之。那么，究竟怎么瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小编立马来教你。后抬腿减肥动作1、双手高举过头顶扶着墙。2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同......

2012-12-01

小腿肌肉福音！10个动作轻松搞定

【导读】：一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧，此款瑜伽不但能够帮助.........

2012-06-02

只须12个动作完美击败大象腿

【导读】：想要瘦大腿的MM，不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会欣喜若狂！1踮脚直立用书......

2016-06-24

8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

2014-12-21

怎样瘦腰最快最有效只需5个动作

【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。......

2019-03-19

图解瘦臂美背瑜伽动作练出完美身材曲线

【导读】：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保......

2017-02-25

10个减肥动作练就翘臀纤长美腿

【导读】：要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作，可以帮助你减肥塑身，练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧......

2015-05-14

亲示提臀动作速变美丽翘佳人

【导读】：如何才能拥有美丽浑圆的翘臀呢？下面小编为你带来模特亲自示范的提臀动作，手把手教你如何提臀，让你在短时间内速变“美丽翘佳人”。1.分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。动......

2016-02-13

张柏芝任贤齐16年后重聚再现星语星愿经典动作

【导读】：近日，张柏芝和任贤齐在16年后重聚，两人再现16年前剧中经典动作，引发网友回忆。张柏芝任贤齐重现星语星愿1999年由任贤齐和张柏芝主演的《星愿》，不单只令张柏芝成为第19届香港电影金像奖最佳新演员，她与任贤的人鬼......

2016-01-09

夏天就要秀美腿瘦腿最强的6个动作

【导读】：炎炎夏天，MM们都喜欢穿短裤短裙秀美腿。但是腿不美甚至很粗怎么办呢？当然要做一些瘦腿的动作让腿部线条更美啦。下面就和小编一起来学学6个瘦腿动作吧。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上......

2015-12-29

只需简单7个动作打造风骚小电臀

【导读】：想要拥有风情万种的迷人电臀吗？那么赶快来学学以下7个动作，保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......

2012-07-05

7个动作减掉粗大腿塑造修长美腿

【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧运动是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。动作一、马......

2012-07-10

4个睡前瘦腰动作让你变身小腰皇后

【导读】：别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你几个绝招，你也可以变成蛮腰皇后。让你自信秀出好身材。减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的......

2014-03-01

OL两组动作办公室中练翘臀

【导读】：导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上，是臀部承受着你的体重。等下了班，臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和导读：很多OL都在质疑，为什么自己的臀......

2018-06-01

9个简单瘦腰动作摆脱游泳圈

【导读】：导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你......

2016-05-03

美容NG动作别做保养盲目派

【导读】：你知不知道自己的日常保养动作中，有许多不正确的NG动作？不要盲目的按照自己认为正确的方式保养，不然你的皮肤可受不了你的独断专行哦。现在，就马上为你揪出许多人都会犯的错误美你知不知道自己的日常保养动作中，有......

2012-10-30

翘臀训练营 7个动作打造魔力电臀

【导读】：如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......

2017-04-03

3个简单痩背动作打造迷人背影

【导读】：女性拥有美背是令人羡慕的，那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面小编为大家介绍几个美背的简单动作，让大家的背部线条更加美丽。只要每天坚持下来，就能收获一身的美丽哦。3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法......

2018-08-11

两个瑜伽动作轻松瘦腰消灭小肚腩

【导读】：女性腰腹部，特别容易堆积脂肪。对于OL长时间坐着，腰部的赘肉更容易形成，导致身材毫不曲线感。为了解决大家的小麻烦，小编发现两个瑜伽中的动作，有非常好的瘦腰效果，只要大家每天坚持练习这两个动作，大家很...瑜伽是......

2018-11-28

背部如何减肥？5个动作减掉背部赘肉

【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。在做背部练习的时候，请你注意时刻......

2013-07-01

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