【导读】：衰老是人人都抗拒的事情，却也是无法阻挡的自然规律。人的面容终会衰老，体内器官也不例外。想知道，你的身体是多少岁的状态吗？做做以下的测试便知。20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。如果跑......

【导读】：每个女生都想拥有完美精致的小脸，那该如何瘦脸呢？小编为大家推荐几招瘦脸工作，每天坚持练习，可以让你快速变小脸美人哦。手掌按摩瘦脸在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。......

【导读】：没有性感纤细的腰围让女性无比的自卑，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面小编教你瘦腰的最快方法，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰，一起来收腹瘦腰吧。1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：......

【导读】：夏天正是露手臂的时候，但是很多mm都不敢露出来，手臂太粗，并且瘦手臂是一件困难需要坚持的事情。那秀美网小编为大家介绍瘦手臂的最快方法，让你轻松拥有细臂。......

【导读】：越来越多的上班族都是电脑久坐族，长期久坐会带来一系列的职业病，包括视力下降，腰酸背痛，颈椎不适等。想要避免这些工作不适症，不妨工作闲暇时学会做自我保健动作，可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来1......

【导读】：水桶腰，难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗？别傻了，它只会让你变得又肥又难看。所以，赶快动起来瘦腰吧，方法就在下面，千万别错过！简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹......

【导读】：调查结果显示，针对产后阴道松弛问题，828%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中199%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以今天小编给大家准备了关于生孩子后下面松弛怎么办的内容。调查结果显示，针对产后阴道松......

【导读】：久坐或很少运动的MM腰部最容易囤积脂肪，久而久之造成了难看的小肚腩，在夏天可要好好瘦一瘦我们的小肚子了，那么到底哪些瑜伽动作瘦腰效果最好，小编今天就来教大家五种瘦腰的瑜伽动作，让你迅速成就蛮腰美梦。瘦腰第......

【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。在做背部练习的时候，请你注意时刻......

【导读】：乳房下垂对女人来说是一件很尴尬和影响美观的事情，但是如何做才能保持胸部的坚挺魅力呢？看看本文怎么说吧！1、双手张臂：将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用......

【导读】：胸部美观，并不是只单纯跟size有关,松弛、下垂、外扩才是影响我们胸前“风景”的关键因素。在追求高挑丰满胸部的同时应该明白，什么样的黄金胸部比例才是最适合你的，以及什么样的胸部美观，并不是只单纯跟size有关,......

【导读】：女性拥有美背是令人羡慕的，那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面小编为大家介绍几个美背的简单动作，让大家的背部线条更加美丽。只要每天坚持下来，就能收获一身的美丽哦。3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法......

【导读】：每个女生都想拥有完美的身材，但是长期坐在办公室的女性，腰腹处特别容易堆满肉肉。那该如何瘦腹呢？秀美网小编为大家支招，推荐几个简单的瘦腹动作，让你轻松瘦出小蛮腰。动作1上半身躺在地面上，双脚微微分开与髋同宽，......

【导读】：要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作，可以帮助你减肥塑身，练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧......

【导读】：大腿上的赘肉煞风景，总会显得你特别爷们儿。那么究竟该如何减大腿呢？赶快来看看吧！step1站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。step2双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，膝盖向外弯曲，成半蹲姿势，但注意......

【导读】：夏天的时候胖MM最羡慕穿着短裙的小细腿美女，到了冬天“小细腿们”都穿上丝袜。胖MM们还是逃不了羡慕的噩梦。现在好了，小编给大家推荐几个专门瘦小腿的动作，现在就开始实行，期待你的华丽转身！动作坐姿提踵：保持身体......

【导读】：现代社会巨大的工作生活压力以及长时间缺少足够的运动，很多爱美的女性都为自己肚子上的赘肉烦恼！要怎样减肚子上的赘肉呢？编辑分享减肚子收腹减肥操，9个动作轻松让你甩走肚腩肥肉，塑造小蛮腰，保持纤细好身材。动作1......

【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧运动是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。动作一、马......

【导读】：圆翘紧实的臀部，是女人完美曲线不可或缺的因素。那么，有什么提臀方法能让自己肥胖松垮的臀部变的小巧圆翘起来呢？下面这套动作专门为腹部和臀部设计的，很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，...(1)挥......

【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可......