【导读】：千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担。坏习惯一：每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头......

【导读】：女人，最致命的美往往在一些小动作间。一举手，一回眸，瞬间电力百万伏特，任何人都无法抗拒这种不经意的性感。看看十二星座是用什么性感小动作勾住男人的。让白羊燃烧的勾魂动作：将上身前倾白羊的急脾气通常在你还没......

【导读】：圆翘紧实的臀部，是女人完美曲线不可或缺的因素。那么，有什么提臀方法能让自己肥胖松垮的臀部变的小巧圆翘起来呢？下面这套动作专门为腹部和臀部设计的，很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，...(1)挥......

【导读】：[导读]下面简单介绍6个动作，让你拥有魔鬼身材。[导读]下面简单介绍6个动作，让你拥有魔鬼身材。1双手侧腰动作双手侧腰动作双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将......

【导读】：常常觉得腰酸背痛？日常生活中有许多姿势、动作都会让腰痛加剧，你知道平躺睡觉也可能对腰部产生负担吗？以下这10个带“危险指数”的“好伤腰”动作，为了健康你还不改吗？1、跷二郎腿（危险指数★）跷二郎腿会导致骨盆倾......

【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要......

【导读】：想要瘦大腿的MM，不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。关键是持之以恒。如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会欣喜若狂！1踮脚直立用书......

【导读】：夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！7招瘦腿动作打造完美下半身现......

【导读】：肚子的赘肉是不是好惊悚，不要再懒得啥也不动了，赶快来学习以下5个方法，让你轻松就变瘦。腹部是脂肪最易堆积且最难减的一个部位，但并不意味着一点办法也没有，想要知道怎么减肚子上的赘肉吗？下面小编就教大家几个运......

【导读】：蔡徐坤的粉丝叫ikun，就是爱坤的意思，蔡徐坤和ikun有一个约定的动作，那么蔡徐坤和粉丝的约定动作是什么呢？蔡徐坤用手指脸的意义是什么？蔡徐坤和粉丝的约定动作蔡徐坤和粉丝的约定动作就是用手指着脸，源于有一次蔡徐......

【导读】：减肚子最有效的方法有哪些呢？其实，只需要4个动作就能帮你轻松减掉小肚子。腹部减肥的最佳方法第一步第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，......

【导读】：搓澡舞怎么学？最近抖音快手上不少人都在跳搓澡舞，不少人还不知道搓澡舞动作怎么学，下面带来搓澡舞教学分解动作视频，跟着搓澡舞教程视频慢动作学起来吧！搓澡舞是什么？最近网络上流行搓澡舞，不少小伙伴都兴起上传搓澡......

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

【导读】：现代女性由于工作学习的压力，造成自己身材的变形，其中臀部的变化尤为明显。怎么瘦臀提臀就成为女人又一大美体话题。虽然我们说肥臀女人种种性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加现代女性由于工作学习的压力，造成......

【导读】：如何减掉难看的小肚子？相信这个困扰每个女性都经历过。下面，小编就教你4步床上运动，保证帮你减掉难看的腹部赘肉。第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着......

【导读】：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢？下面6个超简单的动作，只要动动就能瘦。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促......

【导读】：天气冷飕飕，慢跑风气依旧兴盛。但是很多人却因为跑步姿势、跑鞋等问题，导致足底筋膜不正常受力、紧绷，因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常见的脚部疾患，发生的原因很简单，就是退化。临床上，足底筋膜是位于脚底的......

【导读】：想要减肥，就每天连连几个简单的动作，坚持下去就能甩掉赘肉哦。一起和小编来学学，下蹲、甩腿，简单几步让你不再为减肥发愁。1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋......

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧运动是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。动作一、马......