【导读】：天坐在办公室里面工作的OL由于久坐不动，很容易造成小腿水肿，烦恼异常，小象腿拿什么拯救你！？小编教你做5个瘦小腿动作，轻松消水肿，每天下班回家动一动，甩掉小象腿就是这么简单！人生像茶几，上面摆满了悲剧——......

【导读】：大家非常羡慕外国妞又圆又翘的性感屁屁，秀美小编教你8个动作，经常练习，提臀翘臀效果非常好，半个月就能拥有洋妞一样的性感翘屁股。8个动作提臀翘臀2周拥有性感翘屁屁一、下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可......

【导读】：失眠是现代人的一种通病，睡眠不好的人往往会影响到生活的质量和效率。小编告诉大家3个动作，可以有效帮助你进入梦乡哦！第一个动作：搓外手臂我们用右手搓左手前臂的外侧上段，从我们前臂的中点搓到手腕，搓完左边搓右......

【导读】：都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖......

【导读】：明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一：体下屈平躺在垫上，双手......

【导读】：人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这五式瘦手臂最有效的方法。身体,......

【导读】：又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮，还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK，今天向大家推荐一周就有效的瘦...第一......

【导读】：袁姗姗马甲线20版上线了，很多网友都在问袁姗姗马甲线怎么练，那就一起来看看袁姗姗马甲线八个动作图解，其实只要跟着这八个动作每天练习，坚持下去一定会有马甲线的。袁姗姗马甲线2.0版上线今日，记录袁姗姗生活和工......

【导读】：谁说没有多余的时间来瘦腰?其实在工作之余，短暂的休息期间里想要瘦腰，就能做到哦!如果你已经厌烦了之前的瘦腰方法，不如练练快步走路加上收腹动作，燃烧大量卡路里来瘦腰吧!走路减肥3周肚皮缩水了20%：许多人都知道......

【导读】：每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手......

【导读】：久坐对于白领来说是再正常不过的事情，但是久坐的危害大家也都非常清楚，想要摆脱久坐困扰应该怎么办呢？1、久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，......

【导读】：炎炎夏日到！清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了，你的身材准备好了吗？粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走？NO！消灭腰腹脂肪行动现在就要开始！如何减掉虎背熊腰呢？小编教你瘦腰背大法，告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......

【导读】：小腿上全身肌肉？而且你还是个女人？是不是很苦恼，究竟该如何减小腿上的肌肉呢？不要急，小编立马教你。3个瑜伽瘦腿动作解救粗壮肌肉小腿1、英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。......

【导读】：臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你下半身更美！第一式：这个动作既可以收腹，又可以瘦腿......

【导读】：现代上班族几乎都是久坐族，而长时间的久坐不仅会损伤视力还会对身体其他部位有所损害。包括常见的颈椎病及腰椎病等，要想避免患上这些久坐病，不妨每日练习这3个动作。久坐导致的颈椎病不容忽视原因：颈椎病的根源......

【导读】：背部是最难减肥的部位，最好的办法就是靠运动了，秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉，远离小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

【导读】：导读：乳房形状变差或者大小偏小都是对女性的一种折磨。现在很多MM，年纪亲亲的就出现乳房下垂了，究竟是什么原因让乳房下垂呢？有没有方法可以解决这个问题呢？小编教你5招，帮你导读：乳房形状变差或者大小偏小都是对女......

【导读】：上班女性们，每天对着电脑，背部僵硬，久而久之还会驼背，那该怎么办呢？下面秀美网小编就为大家推荐猫式减肥瑜伽，不仅能塑造美背，还能缓解背部僵硬线条。瑜伽动作一跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上......

【导读】：近日，孙俪在微博调侃一双儿女，称两人在两岁时喝水都是举着杯子仰头豪饮，照片曝光，网友感慨：真不愧是亲兄妹俩！孙俪一双儿女昨天（5月15日）上午，孙俪儿女合影，孙俪在微博中晒出一张两岁时的等等和现在两岁的小花妹妹喝水......