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超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子
【导读】:以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调......
2014-09-10
健身教练示范4个简单动作瘦腿又翘臀
【导读】:每个女孩都想追求完美的身材,那就要下定决心联系以下最简单的4个动作,千万不要小看这四个动作哦,坚持练习不仅可以拥有美腿,还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立,张开角度应比臀部宽,脚尖向外,双手......
2012-05-11
6个厨房瘦身动作 让你在家轻松减肥
【导读】:都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。踮脚尖......
2018-08-27
古老瑜伽轻松减肥 2个动作消除腰腹赘肉
【导读】:古老瑜伽从冥想到呼吸,一直都在影响着我们的身体内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全......
2015-08-19
真人示范10个瘦腿动作 轻松变美腿
【导读】:想要瘦腿的MM看这里啦!以下10个瘦腿动作绝对有效,只要你跟着做,保证让你在这个春季就能拥有性感美腿。1、哑铃屈膝运动减肥目标:大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋,同时帮助你的双臂减肥。开始......
2019-09-27
如何快速瘦小腿 必学10大瑜伽动作
【导读】:小腿是决定女人腿部够不够纤长的重要因素,若你的小腿肥胖,只会让你显得像个矮冬瓜。下面,小编就教你10个瑜伽动作,让你快速瘦小腿。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......
2012-11-09
10个减肥动作 练就翘臀纤长美腿
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2015-05-14
坚持7个动作 助你胸部丰满防下垂
【导读】:不管你是正在发育的少女,还是已然过了青春期,甚至于是生完小孩的女人,可否正在烦恼于胸部的下垂呢?随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼,有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可......
2018-11-05
抖音佛系少女手势舞怎么录制 冯提莫佛系少女手势舞分解动作视频教程
【导读】:最近,抖音上开始流行佛系少女手势舞,看的简单,学起来可真是难啊!那么抖音佛系少女手势舞怎么录制?下面是小编收集的关于冯提莫佛系少女手势舞分解动作视频教程。抖音佛系少女手势舞怎么录制佛系少女手势舞#这首歌......
2014-08-24
超简单的四个瘦手臂动作 立甩肥肉
【导读】:夏季要穿无袖的衣服,手臂太粗壮怎么能行呢?没事,小编教你4个瘦手臂动作,帮你轻松甩手臂肥肉。手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一,因此,如果手臂曲线不佳,很难逃离其他人的眼睛。那么,如何能够美化手臂呢,实际上,......
2015-12-03
瘦腿有妙招 10个瑜伽动作瘦小腿
【导读】:经常穿高跟鞋的女生就知道,小腿后侧很容易出现不美观的肌肉块。下面这组瑜伽动作可以帮助你重塑小腿肌肉线条,还有瘦腿的功效呢。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......
2019-07-13
6个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
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2015-10-25
4个动作让胸部紧致不下垂
【导读】:长时间的伏案工作,OL们的胸部会有下垂松弛的现象。想要摆脱胸部下垂的囧态,让你的胸部变得更加坚挺很容易,今天小编就教你几招:办公室4个小动作预防胸下垂:动作1.手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸......
2019-08-01
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2012-11-28
6个简单动作塑造匀称性感美腿
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2012-07-30
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2012-12-01
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2016-07-25
5个有效的瘦下巴动作 拥有迷人小脸
【导读】:难看的双下巴让你至少增龄三岁,特别是夏天,即使细胳膊细腿,只要头眼瞧见双下巴,马上给人圆润之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的动作?我们的目标是:立刻起效!马上动起来,跟着学做这些迅速瘦小巴的小动作吧!迅速瘦下巴......
2013-09-16
快步走+收腹动作 3周瘦腰肚皮缩水20%
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2014-09-28
9个动作瘦大腿 热裤展露自信身材
【导读】:夏天到了,买了迷你裙回来却不敢穿?看着粗粗的大腿根就烦恼,难道这个夏天要穿着厚重的长裤度过吗?NO!马上来瘦腿吧,有了小编以下介绍的大腿减肥动作就没问题了!只要稍微拉伸一下腿部,就能刺激粗壮的大腿肌...招式一俯......
2016-09-19
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