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8個動作1分鐘搞定脱粧尷尬

【導讀】：脱粧，融粧的尷尬你碰到過嗎？看到那些明星脱粧的照片，都感覺有些恐怖，編輯蒐集了8個防脱粧效動作，再也不必擔心浮粉出油找上門！趕緊學起來！脱粧，融粧的尷尬你碰到過嗎？看到那些明星脱粧的照片，都感覺有些恐怖，編輯蒐集了8......

2018-01-15

真人示範6個瘦腹動作狂減小肚子

【導讀】：春天來了，減肚子也成了女性迫在眉睫的任務。因此，小編特意為你介紹6個瘦腹動作，幫你狂減小肚子。瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保......

2018-05-07

這是一個加速死亡的動作而你肯定每天都在做

【導讀】：“坐”一個看似舒服愜意的動詞，卻成為了當代人的“死亡殺手”。你知道嗎？久坐帶給你的並不是舒適和安逸，而是各種疾病。下面，就來看看這個動詞給人們帶來了哪些健康威脅！1、心臟病長時間坐着，肌肉燃燒脂肪更少，血液......

2012-10-21

怎樣瘦腰最快最有效只需5個動作

【導讀】：想知道怎樣瘦腰才最有效嗎？不要急，小編立馬為你揭祕，讓你在這個夏天輕鬆擁有小蠻腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟抬起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿後側。......

2019-03-19

4個動作打造性感翹臀

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。俯卧後抬腿俯卧後抬腿預......

2019-10-04

4個經典動作快速去腰腹贅肉

【導讀】：這幾個練習的特點是同時練到腹肌與下腰肌肉。由於動作是以靜力為主的，比起快速動作更加安全有效。這些練習最好按順序做，每組靜力保持10秒。注意在用力時不要憋氣。每個練習做8〜10次這幾個練習的特點是同時練......

2015-12-17

3個簡單痩背動作打造迷人背影

【導讀】：女性擁有美背是令人羨慕的，那麼如何打造無贅肉緊緻的背部呢?下面小編為大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就能收穫一身的美麗哦。3個簡單痩背動作打造迷人背影爬行瘦背法......

2018-08-11

4個睡前瘦腰動作躺牀上煉出水蛇腰

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，讓你躺在牀上也能瘦出水蛇腰，讓你也可以變成美腰皇后。減脂增肌一起進行教練告誡説拼命做仰卧起坐是不會練出效果的。因為塑......

2016-06-09

OL兩組動作辦公室中練翹臀

【導讀】：導讀：很多OL都在質疑，為什麼自己的臀部總是不夠翹?這主要和臀部所受到的“壓制”有關。白天你坐在辦公椅上，是臀部承受着你的體重。等下了班，臀部的受難場所依次是餐椅、沙發和導讀：很多OL都在質疑，為什麼自己的臀......

2018-06-01

4個動作讓胸部緊緻不下垂

【導讀】：長時間的伏案工作，OL們的胸部會有下垂鬆弛的現象。想要擺脱胸部下垂的囧態，讓你的胸部變得更加堅挺很容易，今天小編就教你幾招：辦公室4個小動作預防胸下垂:動作1.手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸......

2019-08-01

4個睡前瘦腰動作讓你變身小腰皇后

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，你也可以變成蠻腰皇后。讓你自信秀出好身材。減脂增肌一起進行教練告誡説拼命做仰卧起坐是不會練出效果的。因為塑造身體的......

2014-03-01

想擁有尖下巴嗎五個動作變錐子臉

【導讀】：誰不想擁有迷人的尖下巴？就算你的臉上有肉肉，也會讓你看上去十分顯瘦。下面，小編為你介紹5個瘦臉動作，輕鬆擁有尖下巴。迅速瘦下巴動作一：1微微抬頭，用你的鼻孔正對鏡子；2用下嘴脣緊緊蓋住上嘴脣，同時用手背從下往上......

2017-01-14

減肚子收腹減肥操 9個動作塑造小蠻腰

【導讀】：現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動，很多愛美的女性都為自己肚子上的贅肉煩惱！要怎樣減肚子上的贅肉呢？編輯分享減肚子收腹減肥操，9個動作輕鬆讓你甩走肚腩肥肉，塑造小蠻腰，保持纖細好身材。動作1......

2015-12-28

睡前兩個動作自然豐胸勝過隆胸

【導讀】：想要胸部豐滿，何必隆胸，小編教你在睡前堅持做兩個動作，健康豐胸讓胸部更加挺拔，同時糾正大家不良的站姿和坐姿習慣，從根本達到豐胸效果。伸展胸部預備姿勢：盤坐。動作要領：兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭向後......

2012-11-11

蔡少芬曬女兒舞蹈照小楚兒動作有力似武打片

【導讀】：蔡少芬微博曝女兒可愛跳舞照，照片裏楚兒動作有力，好像功夫片中的女俠。圖片左下角有兩隻挨在一起的腳丫，一看就是張晉和蔡少芬夫婦的腳，造型雖不算美，但是兩腳緊愛，印證一對恩愛夫妻。蔡少芬曬女兒照片蔡少芬微博曝......

2015-02-15

寶寶入睡有這4個“動作”，是脾胃在求助，父母幹萬要高度重視

【導讀】：假如寶寶脾胃失和，消化不好，睡覺的時候會不踏實，會皺着眼眉，口中傳出哼哼唧唧的響聲，有時候還會繼續磨牙齒、説夢話，雙眼半睜着似睡睡不着的模樣，並且非常容易嚇醒、忽然痛哭。俗話説得好消化不良生萬病...俗話説得......

2020-05-18

牀上4個動作幫你打造惹火電臀

【導讀】：這些動作在牀上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，可以幫你快速打造緊臀、纖腰！1、仰卧舉臀動作過程：仰卧在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。抬起高......

2014-02-07

8個動作提臀翹臀 2周擁有性感翹屁屁

【導讀】：大家非常羨慕外國妞又圓又翹的性感屁屁，秀美小編教你8個動作，經常練習，提臀翹臀效果非常好，半個月就能擁有洋妞一樣的性感翹屁股。8個動作提臀翹臀2周擁有性感翹屁屁一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲運動的練習，它可......

2015-03-04

後抬腿提臀運動 4個動作告別扁平臀

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(whr)為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。1、俯卧後抬腿作用：鍛鍊......

2013-08-09

最有效的減肥動作輕鬆甩掉贅肉

【導讀】：想要減肥，就每天連連幾個簡單的動作，堅持下去就能甩掉贅肉哦。一起和小編來學學，下蹲、甩腿，簡單幾步讓你不再為減肥發愁。1、蹲跳起雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖......

2018-04-24

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