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六個超簡單的瘦腰動作 腰圍瘦一圈
【導讀】:想知道怎麼瘦腰才最有效嗎?以下6個瘦腰瑜伽動作,為你帶來瘦腰的福音。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊......
2019-10-20
每日2個動作練掉手臂贅肉
【導讀】:有什麼方法可以瘦手臂呢?下面教你2個瘦手臂動作,只要每天花一點時間來做瘦手臂動作,那麼手臂贅肉自然不見了,手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多,對於手臂較粗的您而言有什麼方法可以瘦手臂呢?下面教你2個......
2019-04-10
簡單五個瘦腹動作 讓你擁有平坦小腹
【導讀】:腰腹部是最容易堆積贅肉的地方,那麼,應該如何瘦腹部呢?特別是對於長期坐着不運動的女性來説。下面小編教大家5個超有效的瘦腹動作。動作1,身體仰卧身體躺卧在地面上,雙手掌心貼地雙腳併攏腳尖勾起,雙腳放在健身球上......
2017-12-13
美臀9動作 性感臀部練出來
【導讀】:現代時尚女性不僅需要對臉部做保養,身材的保養也是相當的重要,豐滿的胸部,翹挺的臀部,你也需要擁有。趕緊加入到美臀大軍中,打造性感靚臀吧!現代時尚女性不僅需要對臉部做保養,身材的保養也是相當的重要,豐滿的胸部,翹......
2019-06-27
練習4個動作 胸部想大就大
【導讀】:對於胸部來説,大小當然很重要,不過,緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦!下面介紹4個胸部練習,每晚堅持5~10分鐘,堅挺美胸就不再是夢想!導語:對於胸部來説,大小當然很重要,不過,緊緻挺拔才是美麗胸部的第一原則哦!下面介紹4......
2019-09-01
瘦手臂的最快方法 5個動作就搞定
【導讀】:瘦手臂的方法有哪些呢?哪些方法又快速又有效呢?不要急,小編立馬教你4個動作,保證讓你能快速擁有性感手臂。常做運動能減肥MM們想要擺脱難看的背部贅肉,就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能輕鬆瘦出撩人的背部曲......
2017-06-27
4個動作瘦手臂 快速擁有纖細手臂
【導讀】:炎熱夏季,正是露胳膊露腿的時節,那麒麟臂、拜拜袖怎麼辦呢?還不如趕快行動起來,堅持練習下面四個小動作,可以幫助你快速瘦成細臂哦。臂部運動第一步:單臂伸展運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉和肱三頭肌,還能順帶鍛鍊......
2012-06-10
4個簡單動作減肚子 迅速找回小蠻腰
【導讀】:腹部贅肉是女性的心頭之痛,怎麼減肚子上的贅肉?通過控制飲食和適量的運動能夠幫到你。編輯分享瘦腰腹減肥操,簡單幾個減肥動作具有針對性,是減肚子最有效的方法,助你輕鬆打造小蠻腰。4個簡單動作減肚子迅速找回小......
2013-01-04
千萬別坐以待“病”!每日練習3個動作能防治
【導讀】:現代上班族幾乎都是久坐族,而長時間的久坐不僅會損傷視力還會對身體其他部位有所損害。包括常見的頸椎病及腰椎病等,要想避免患上這些久坐病,不妨每日練習這3個動作。久坐導致的頸椎病不容忽視原因:頸椎病的根源......
2017-03-05
滑冰式動作快速消滅大腿內側贅肉
【導讀】:很多MM最煩惱的就是大腿內側的贅肉嚴重影響着雙腿的完美,因為只要一坐下來就露餡了。要怎樣瘦大腿呢?編輯分享簡單的瘦腿減肥動作“滑冰式”,簡單一個動作就能夠輕鬆美腿與瘦腿。一、滑冰式動作鍛鍊到的肌肉滑冰......
2013-09-13
2組瘦臉瑜伽動作 臉部痩出動人笑容
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2017-04-17
親示提臀動作 速變美麗翹佳人
【導讀】:如何才能擁有美麗渾圓的翹臀呢?下面小編為你帶來模特親自示範的提臀動作,手把手教你如何提臀,讓你在短時間內速變“美麗翹佳人”。1.分腿半蹲動作這個動作直接與臀大肌相聯繫,可以增加重量從而使肌肉組織增大。動......
2016-02-13
3式瘦臉瑜珈動作 打造迷人小V臉
【導讀】:精緻迷人的小臉是每個女生都想擁有的,那該如何瘦臉?小編為大家介紹最簡單最有效的瘦臉瑜伽,只需三個動作就能輕鬆瘦臉。瘦下巴瑜伽part-11、雙手貼合,五指張開,雙手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐......
2015-03-29
只要1個動作 瘦腰美腿都搞定
【導讀】:美腿瘦腰健身操setp1水平躺在牀上,雙腿並在一起,雙手放在身體兩側。美腿瘦腰健身操setp2吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直並着,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。美腿瘦腰健身......
2016-11-27
寶寶入睡有這4個“動作”,是脾胃在求助,父母幹萬要高度重視
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2020-05-18
手指痠麻如觸電?2個動作可緩解腕隧道症候羣
【導讀】:上班族們師傅感覺自己的手指會出現痠麻脹通感呢?醫生認為這與長時間用鼠標有關,這種病症被稱為是腕隧道症候羣。主要就是因為手掌神經被壓迫而引起的,那麼怎麼樣能緩解呢?握鼠標姿勢不正確小心手麻易上身當你將手......
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牀上四個動作 讓你有小翹臀
【導讀】:這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。1、仰卧舉臀動作過程:仰卧在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於......
2013-09-28
八組瘦腹動作 兩週擁有平坦小腹
【導讀】:雖然有很多易瘦體質的人怎麼吃也吃不胖,可是往往她們的小腹卻是有脂肪的,因為腹部脂肪是最容易生成的。那我們要如何快速的消除腹部脂肪呢?下面小編就為介紹八組瘦腹動作,讓你在兩週內快速擁有平坦性感的小腹!第一......
2019-10-25
三個瑜伽瘦腿動作 挽救肌肉小粗腿
【導讀】:小腿上全身肌肉?而且你還是個女人?是不是很苦惱,究竟該如何減小腿上的肌肉呢?不要急,小編立馬教你。3個瑜伽瘦腿動作解救粗壯肌肉小腿1、英雄坐姿看電視的時候,試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓,放鬆雙腿正面的肌肉羣。......
2016-09-20
椅背瑜伽動作 2式練就性感小電臀
【導讀】:性感迷人的小電臀,塑造完美的身材曲線,每個女人都想擁有的。下面就為大家介紹非常簡單的椅背瑜伽動作,輕鬆練就性感小電臀呢。椅背瑜伽動作一:提臀式1、雙手搭於椅背上,站立於椅後小半步,挺直腰背做深呼吸。雙手搭......
2019-09-06
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