【導讀】：又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期間儘管叫苦叫累，只要動作照做就OK，今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......

【導讀】：女人們過了20歲，就要開始使用眼霜預防眼部皺紋，想要讓你的臉上不長皺紋，除了使用護膚品，小編今天教你面部按摩，只需要5個動作就可以幫助你面部排毒，讓皮膚變得緊實從而有效抗皺。面部按摩除皺的方法：1.按揉臉部：將4個......

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，為大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高抬腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳......

【導讀】：春天裏，愛美的MM們着急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。急速瘦腰6個瑜伽動作狂減小肚子瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢......

【導讀】：夏天到了，買了迷你裙回來卻不敢穿？看着粗粗的大腿根就煩惱，難道這個夏天要穿着厚重的長褲度過嗎？NO！馬上來瘦腿吧，有了小編以下介紹的大腿減肥動作就沒問題了！只要稍微拉伸一下腿部，就能刺激粗壯的大腿肌...招式一俯......

【導讀】：上班族每天伏案工作一天下來會感覺肩頸痠痛。長期的肩頸痠痛不及時環節的話會造成嚴重的骨骼疾病。接下來，愛秀美網給大家介紹3個工作可以很好地緩解肩頸痠痛問題。在操作每個動作時，應保持膝蓋微彎，並使用2~5磅......

【導讀】：纖細筆直的雙腿，真的很美。也是女生們對完美身材的追求。那該如何瘦腿呢？小編為大家介紹瘦腿7個小動作，幫助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一：標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手......

【導讀】：其實，有時候減肥瘦身，不需要很刻意的去做一些減肥運動，時不時的抬抬腿，伸伸胳膊，也能達到瘦身的效果哦。下面就和小編一起來看看後抬腿減肥動作，瘦大腿不用愁。後抬腿減肥動作2.雙手高舉過頭頂扶着牆。3.左腿腿保持......

【導讀】：別再對別人的纖纖細腰垂涎欲滴了，羨慕人家是沒用的，還是快快的行動起來吧！教你幾個絕招，讓你躺在牀上也能瘦出水蛇腰，讓你也可以變成美腰皇后。減脂增肌一起進行教練告誡説拼命做仰卧起坐是不會練出效果的。因為塑......

【導讀】：很多MM都很喜歡穿高跟鞋，導致小腿肌肉發達，十分難看。下面，小編就為你介紹10個快速瘦小腿的動作，讓你輕鬆擁有性感小腿。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜伽動作，可以......

【導讀】：你是否還在苦惱如何瘦大腿？從今以後你再也無須煩惱，因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作，保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯卧擺腿首先，俯卧在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開......

【導讀】：你知道嗎？你只需要跟着做以下四個動作，就能讓你快速擁有性感美腿。不要猶豫，動起來吧！極速瘦大腿動作一：側卧在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後重複抬起放下的動作，請你不要......

【導讀】：緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾魂攝魄。美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件，美臀是一種誘惑！難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得“緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾......

【導讀】：腰腹的脂肪對於女性來説是非常容易形成脂肪囤積的部位，在減肥瘦身期間如何消除腰腹的多餘脂肪呢?下面就要介紹給大家幾種專門針對腰腹脂肪的減肥方法，幫助大家迅速消除腹部的多餘脂肪。10個簡單瘦腰動作快速練......

【導讀】：想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎？夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧，利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪，面部抬起腰部挺直，然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方，拱......

【導讀】：現代女性由於工作學習的壓力，造成自己身材的變形，其中臀部的變化尤為明顯。怎麼瘦臀提臀就成為女人又一大美體話題。雖然我們説肥臀女人種種性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加現代女性由於工作學習的壓力，造成......

【導讀】：性感而迷人的翹臀，難道你不想擁有嗎？我才不相信女人不愛美呢？不要緊，小編教你4個動作，立馬讓你的屁屁翹起來。俯卧後抬腿預備：俯卧，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1、左腿伸直上抬。2、還原成預備姿勢。3-8同1-......

【導讀】：你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？下面，小編為你帶來真人示範的7個提臀動作，讓你的方形臀立變蜜桃臀。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及......

【導讀】：上班女性們，每天對着電腦，背部僵硬，久而久之還會駝背，那該怎麼辦呢？下面秀美網小編就為大家推薦貓式減肥瑜伽，不僅能塑造美背，還能緩解背部僵硬線條。瑜伽動作一跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上......

【導讀】：小腿上全身肌肉？而且你還是個女人？是不是很苦惱，究竟該如何減小腿上的肌肉呢？不要急，小編立馬教你。3個瑜伽瘦腿動作解救粗壯肌肉小腿1、英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉羣。......