【導讀】：下半身肥胖是很多女生的煩惱，腿粗女生想減肥要從兩個方面着手，飲食方面多吃能消除水腫的食物，當然最重要的還是要堅持6個瘦腿運動，兩者結合，不出半月就可以秀出纖細美腿哦！6個瘦腿動作最有效腿粗女必看1、倒踩腳踏......

【導讀】：沒有性感纖細的腰圍讓女性無比的自卑，尤其是在炎熱的夏季，沒有性感的小蠻腰，穿什麼都不好看。下面小編教你瘦腰的最快方法，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰，一起來收腹瘦腰吧。1、矯正關節及瘦腰運動必備用品：......

【導讀】：水桶腰，難道你想一輩子和它成為“好朋友”嗎？別傻了，它只會讓你變得又肥又難看。所以，趕快動起來瘦腰吧，方法就在下面，千萬別錯過！簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹......

【導讀】：[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。[導讀]下面簡單介紹6個動作，讓你擁有魔鬼身材。1雙手側腰動作雙手側腰動作雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限，再向右側，同樣至極限，上收小腹將......

【導讀】：衰老是人人都抗拒的事情，卻也是無法阻擋的自然規律。人的面容終會衰老，體內器官也不例外。想知道，你的身體是多少歲的狀態嗎？做做以下的測試便知。20歲：折返跑10次折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。如果跑......

【導讀】：袁立最近在網絡的發文還是引起了很大的爭議，袁立表示大部分的小鮮肉的表演還是有色情的意味，很不恰當，下面一起來看看具體情況吧！袁立怒批小鮮肉最近也是快要到了年尾了，很多的電視台開始準備節目了。都知道很多的......

【導讀】：夏天到了，買了迷你裙回來卻不敢穿？看着粗粗的大腿根就煩惱，難道這個夏天要穿着厚重的長褲度過嗎？NO！馬上來瘦腿吧，有了小編以下介紹的大腿減肥動作就沒問題了！只要稍微拉伸一下腿部，就能刺激粗壯的大腿肌...招式一俯......

【導讀】：擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想，但是瘦腿是件非常不容易的事情，想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作，只要你長期堅持，一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身：兩腿伸直，坐......

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(whr)為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。1、俯卧後抬腿作用：鍛鍊......

【導讀】：大腿上贅肉會讓你顯得十分粗壯，毫無女人味。且夏天就要來了，你敢將你的肉肉公佈於眾嗎？為了你的自尊，趕快來學習如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：記得常壓腿擁有一雙美腿最重要就是夠直，那麼壓腿就能幫你將你的腿型......

【導讀】：女人們過了20歲，就要開始使用眼霜預防眼部皺紋，想要讓你的臉上不長皺紋，除了使用護膚品，小編今天教你面部按摩，只需要5個動作就可以幫助你面部排毒，讓皮膚變得緊實從而有效抗皺。面部按摩除皺的方法：1.按揉臉部：將4個......

【導讀】：背部如何減肥？試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背，背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事，這需要愛美的女性勤加鍛鍊，刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......

【導讀】：手臂太粗穿什麼衣服都不好看，秀美網美體頻道針對粗手臂整理9個動作，拉伸手臂肌肉，瘦臂細臂不再是難題。動作一：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。燃脂目標：肩膀，背部肌肉。雙腳分開大......

【導讀】：缺乏鍛鍊、長期久坐，導致我們的臀部都肥大、扁平，想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊緻度和柔韌性。1、蝴蝶式：想同時作用兩......

【導讀】：粗壯的手臂讓你夏季想穿個裙子都覺得尷尬，所以趕快來學學瘦手臂動作吧！以下7個動作，應該能幫到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓......

【導讀】：夏天是短裙、短褲出動的季節，假如穿裙子時露出下半身腫胖的線條可是會令人失色不少啊！可是該怎麼進行這局部減肥呢？針對這點，今天小編教大家7招瘦腿動作，簡簡單單減肥操，瘦出苗條好身材！7招瘦腿動作打造完美下半身現......

【導讀】：人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這五式瘦手臂最有效的方法。身體,......

【導讀】：天氣冷颼颼，慢跑風氣依舊興盛。但是很多人卻因為跑步姿勢、跑鞋等問題，導致足底筋膜不正常受力、緊繃，因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常見的腳部疾患，發生的原因很簡單，就是退化。臨牀上，足底筋膜是位於腳底的......

【導讀】：想要擁有性感迷人的熱力電臀嗎？夏天穿短裙短褲超有性感曲線的。那就和小編一起來學學提臀的小動作吧，利用零碎的時間輕鬆練就性感臀線。1-a像貓咪一樣趴跪，面部抬起腰部挺直，然後將頭部和頸部使勁埋向身體下方，拱......

【導讀】：屁股大，屁股平怎麼辦？怎樣鍛鍊才能擁有好臀形呢？秀美小編教你8個簡單動作，堅持練習，就能練就性感美臀。是不是非常羨慕歐美女郎的性感翹臀？如果也想擁有這樣又緊又翹的性感PP，那不妨現在開始做一些美臀動作，每天堅持......