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男人提肛運動的好處和壞處 3種方法隨時隨地提高性功能

【導讀】：男人提肛運動的好處是可以改善一些肛腸疾病，還能治療前列腺疾病和提高性能力，而且提肛運動本身是沒有任何壞處的。下面一起來看看提肛運動的正確做法。男人提肛運動的好處男人提肛運動的好處是可以改善一些肛腸......

2017-08-07

5個小運動隨時隨地修煉性感美背

【導讀】：誘人的身材講究比例！所以，不論胸圍大小和腰圍凹凸，只要有了迷死人的後背曲線，就能為你的身體魅力全面加分！如何打造性感美背，試試下面這5個小運動！5個小運動隨時隨地修煉性感美背每日擴胸練習：只要一有時間就做大幅度......

2017-07-15

五大瘦手臂減肥操隨時隨地瘦

【導讀】：炎夏，無袖與短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的贅肉不知不覺多了一大圈。今天為你推薦2套瘦手臂減肥操，只需要按壓加拍打加轉動，3個簡簡單單的動作就能幫你擊退圓手臂。炎夏，無袖與短袖衣服再也不能遮掩你的......

2014-01-23

上班族減肥小竅門隨時隨地輕鬆瘦

【導讀】：如今上班族也是極易發胖的人羣，想想忙了一整天下班了，都只想趕緊回家躺着睡覺休息了，就別説提起精力去做運動了。可是一直不動，身體又很容易發胖。今天小編為你準備了減肥小竅門，讓你隨時隨地巧塑形！1、步行上下班......

2014-01-27

辦公室減肥小動作隨時隨地瘦身

【導讀】：一説到減肥方法，很多人説起來滔滔不絕，但能做到的卻很少，尤其是對上班族MM來説，抽出時間是最大的難題。其實瘦身也不一定要到健身房，生活中小細節也可以幫助瘦身。1、接電話接電話時是個利用的好時機!在接電話的時......

2013-06-23

5大瘦手臂減肥操讓你隨時隨地瘦

【導讀】：對於女人們來説，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，小編教你簡單易學瘦臂操，讓你手臂上的贅肉不知不覺多了一大圈。使......

2013-09-14

如何不花錢減肥 5個方法讓你隨時隨地都能瘦

【導讀】：為了減肥，很多MM都會花錢去健身、買減肥霜，基本上什麼方法都試過了，可還是瘦不下來，真的是損了夫人又折兵哦！那麼如何不花錢減肥呢？不花錢減肥法1、步行別小看走路這個簡單的運動，瘦腰瘦腿效果那是立竿見影，很多MM都......

2016-04-08

另類瘦腰小妙招隨時隨地瘦腰腹

【導讀】：生活中瘦腰的運動可不止仰卧起坐和呼啦圈哦，利用生活中不起眼的小物件都能幫助你快速瘦腰。今天小編就跟大家分享幾個瘦腰小妙招，在家就能輕鬆甩脂瘦腰腹。鵝卵石輕刮腰腹居家時，MM們可以嘗試着平躺在牀上，左手緊......

2016-07-25

快速瘦腿小動作讓你隨時隨地瘦腿

【導讀】：夏季是一個性感的季節，你是否還在煩惱你的粗腿？如果是的話就學習一下如何瘦腿吧，超有效哦。Step1——小腿肚變瘦：踮腳運動踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。1、坐在椅子......

2017-04-15

牢記10個日常減肥tips 讓你隨時隨地輕鬆瘦

【導讀】：減肥哪兒有你想的那麼痛苦？只要找準方法，輕輕鬆鬆就能瘦哦！下面跟大家分享一些有助於瘦身的小妙招，只要做到這10條，保證你又瘦又美！減肥哪兒有你想的那麼痛苦？只要找準方法，輕輕鬆鬆就能瘦哦！下面跟大家分享一些有助於......

2013-11-20

日常瘦腿方法教你隨時隨地瘦腿

【導讀】：上班族MM每天最多的時間都給了公司，哪裏還能抽出時間去運動瘦腿呢？不過小編今天跟大家分享幾個日常瘦腿小妙招，不用再健身房也能隨時隨地瘦腿。走路瘦腿法在上班的路上，我們可以利用步行的時間。1、上半身挺直，吸......

2016-11-13

1分鐘瘦身小Tips 隨時隨地瘦起來

【導讀】：一天中有很多邊角瑣碎的時間，你可以發呆，可以聽音樂，但是對於瘦身一族來説，將這些邊角時間利用起來，花一分鐘或是更小時間來實施一些瘦身小TIPS並將它們變成你的日常生活的小習慣，這將給你的瘦身過程帶來事...邊講......

2018-02-12

4個提臀妙招隨時隨地打造迷人“電臀”

【導讀】：漸漸變冷的天氣讓我們懶於運動，只想多吃食物補充身體熱量。原本臀形就不完美的你如果在沒有一個好的日常習慣，相信臀部的下垂、鬆弛將會伴隨而來。瘦身達人與你分享入秋後的塑臀妙招，只要持久堅持就能幫你打造........

2013-05-31

8種超燃脂瘦身的健身工具讓你隨時隨地瘦

【導讀】：如今越來越多的人開始意識到健身的重要性，但每次一去健身房就各種爆滿，鍛鍊還要排隊。今天小編就為大家盤點了幾個常見的健身工具，在家中就可以輕鬆瘦身。1.瑜伽墊有過好幾年健身基礎的人，對它應該很熟悉惹↓......

2018-08-20

1分鐘單腳站立瘦身法隨時隨地就能減肥

【導讀】：芭蕾舞者的身材不僅好，腿部的線條更是緊緻性感，其實祕訣就在於他們每日的單腳站立訓練！單腳站立時，需要動用到全身上下的肌肉去平衡，因此是非常好的雕塑運動呢。初學者－以簡單的初階瑜珈動作當入門，簡單將一隻腳曲起......

2017-08-09

隨時隨地都能做的減肥動作擁有完美曲線並不難！

【導讀】：有些上班族會有久坐的問題，這樣不僅容易使下半身水腫，還可能使你的臀部變得扁扁的不好看！沒關係，拿出你想變漂亮的決心，一起開始美體運動吧！１.正確坐姿首先要調整好坐姿，正確的坐姿不但可以減輕疲勞程度，還可以讓你看......

2013-06-05

接好啦！最全夏日瘦身攻略隨時隨地燃脂

【導讀】：夏季可是最佳露肉秀身材的季節，可別浪費了這個本可性感的季節。今天小編給你分享的夏季減肥攻略，10個小妙招讓你隨時隨地燃燒脂肪，狂減贅肉，變瘦變美變性感!1、擦桌子時減肥操擦桌子時身體站在桌子一邊，用雙手按住......

2014-11-11

日常瘦腿小妙招隨時隨地打造纖細美腿

【導讀】：筆直又纖細的雙腿是每個女生都想要的，但是平時又沒有時間運動怎麼辦呢？下面這幾個日常瘦腿小妙招可以幫助你隨時隨地瘦出纖細美腿。走路瘦腿法在上班的路上，我們可以利用步行的時間。1、上半身挺直，吸氣收腹，把氣......

2014-02-02

OL午間減肥運動隨時隨地瘦全身

【導讀】：上班族最缺的就是時間，要想兼顧工作和減肥，就需要找到一個高效的運動方法。今天就為大家帶來辦公室OL午間減肥方法，只需利用短短的午休時間，就能隨時隨地進行瘦身運動。一、下半身拉伸運動坐在有輪子的辦公椅上，臀......

2018-10-28

站立減肥法隨時隨地來瘦身

【導讀】：炎炎夏日，你還在為身上那些贅肉煩惱嗎？看着別人穿的額花枝招展，你是否還在心急着尋找更快更方便的減肥方法呢？如果説站立也可以減肥的話，你想來試下嗎？如果你被誘惑到了，就跟着秀美小編來看看吧~德國風靡站立減肥法......

2014-03-21

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7大瘦身謊言大揭祕