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“苦夏”難捱,寶貝度夏食譜
綠豆大棗百合粥製法:粳米用水輕漂1次,綠豆、百合洗3遍,大棗洗淨去核,共放高壓鍋內;加水煮至上氣,加蓋繼續用小火燜20分鐘;停火後不開蓋,自然放冷後食用。綠豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大棗可健......
2023-11-09
減肥食譜:涼拌菠菜
用料菠菜一把大蒜頭四瓣小紅辣椒3根生抽三勺老醋兩勺芝麻油3-4滴鹽少許。口淡的人可以不加。糖少許。涼拌菠菜的做法用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。涼拌菠菜的做法步驟1鍋中大火將水煮開,加幾滴油和少許鹽,防止菠菜變色......
2023-11-12
兒童食譜糕類:杞子菊花糕
材料杭白菊15朵,杞子幹十數粒,清水1500克,馬蹄粉250克,白砂糖10匙做法1.把750克清水與馬蹄粉混合攪拌至無顆粒的馬蹄粉液。2.取清水750克與菊花、杞子一起中火煮10分鐘,放糖,再煮沸後熄火。撈出菊花,摘下花瓣放回糖水裏面。3......
2023-11-06
最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦
一、琵琶豆腐功效:豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,最適合於單純性肥胖者食用。原料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各適量,......
2023-11-07
5天減肥食譜 飲食減肥要遵循的3大原則
週一減肥餐早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜一份,蒸山藥一些。餐點:葡萄一些。午餐:黑米飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。餐點:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸紅薯一根,西紅柿紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐:牛奶一......
2023-11-10
紅薯減肥食譜
紅薯減肥食譜一、紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克.烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成.紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋葱(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶......
2023-11-14
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
紅豆又叫赤小豆,紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血,多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水,直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。紅豆減肥食譜1.紅豆陳皮湯材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少......
2023-11-09
秋季健康養生食譜
紅豆百合同煮做湯、銀耳枸杞湯、綠豆薏仁老鴨湯、冰糖雪梨盅、菊花大棗枸杞煮粥食用等。秋季健康養生食譜11、紅豆百合同煮做湯。紅豆性暖,百合潤肺,這道湯適合體質虛寒的女性朋友食用,可以提高抵抗力,驅走寒氣,讓您在秋季......
2023-11-09
製作產後減肥食譜 產婦科學健康減肥
產後減肥菜譜:產後減肥食譜一早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果,最好選用蘋果。產後減肥食......
2023-11-16
晚餐光吃水果可以減肥嗎 最佳減肥食譜推薦
晚上光吃水果就能減肥?NO中醫認為,肥胖與過多進食“肥甘厚味”有關,這裏説的“肥甘”,除了包括肉、糖和糕點外,也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量糖分,非常容易被人體吸收而轉化為熱量,這些熱量如果消耗不了,就會轉化成......
2023-11-07
夏季減肥食譜 夏天吃出性感身材
桂圓紅棗紅豆湯材料:紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法:第一步:紅豆,紅棗用冷水泡開。第二步:將所有食材放入鍋中煮開。第三步:改用小火煮至紅豆變軟。第四步:加糖攪拌即可。功效:紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......
2023-11-10
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
週一早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早:米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中:一份燒竹筍、一份涼拌......
2023-11-06
秋季減肥食譜推薦 吃對了就能瘦
一、南瓜燕麥粥主料:燕麥100克、大米50克、南瓜150克輔料:鹽1小匙做法步驟1.將燕麥洗淨,加水提前浸泡2個小時。2.把浸泡過的燕麥放鍋內,置火上,大火煮沸後換小火煮30分鐘。3.加入淘洗乾淨的大米,大火煮沸後換小火煮10分鐘。......
2023-11-07
兒童開胃食譜推薦
紅白蘿蔔伴肉泥用料:瘦肉35g,魚肉20g,米粉和腐竹各5g,菠菜100g,白蘿蔔5g、胡蘿蔔5g。製法:先把瘦肉剁爛加葱花、生粉,油、鹽等拌勻做餡,然後用沸水燙熟,米粉和好,擀成圓片;把拌好的肉餡放在皮中間,對摺成扇形,把面前尖端部分用大拇......
2023-11-07
鍼灸減肥食譜 內輔外助讓你瘦
什麼是鍼灸減肥食譜鍼灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合鍼灸減肥制定的食譜就是鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是......
2023-11-19
冬季吃吃就變瘦的減肥食譜
南瓜籽南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛,而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低,而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且,南瓜籽比較難剝,所以在不斷的“嗑”與咀嚼中,還能通過唾液的不......
2023-11-10
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是為什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-11-10
一日三餐減肥食譜
1、冰鎮話梅醃苦瓜材料:話梅和苦瓜適量做法如下:1、話梅放入鍋中,加一大碗水,大火燒開,中火慢煮;2、一直煮到水量減少一大半,轉大火收成濃厚汁,放涼;3、苦瓜剖開,挖去瓜籽和白色內膜,斜刀將苦瓜片成教簿的小片;4、苦瓜片放入開水,......
2023-11-11
減肥晚餐吃什麼 最適合晚餐的減肥食譜
減肥晚餐這樣吃1、紅豆粥紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動,增加排尿的頻率,對於防治便祕非常有利,從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。2、香蕉木瓜酸奶將香蕉、木瓜以及優質的酸奶打在一起,不僅能夠為......
2023-11-09
快速減肥的食譜有哪些
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外4、可於睡前喝......
2023-11-16
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