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一週晚餐減肥食譜 每天換着吃不重樣
胡蘿蔔粥胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質,尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。黃豆瘦身粥做法:取黃豆約100克,先洗浸泡......
2023-11-07
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季健康減肥食譜一、五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕......
2023-11-07
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥
紅棗(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起牀以後連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆漿機,加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以後就可以什麼都不管了,只管放......
2023-11-07
兒童春季長高食譜詳細做法 小孩春季吃什麼長高
孩子長高需要補充什麼營養元素?鈣元素:鈣元素是孩子身體成長的必要元素。不管是孩子的生長髮育,還是孩子骨骼的成長,都需要消耗大量的鈣元素,很多爸媽就認為孩子在春天的時候在户外運動。曬太陽也會增加體內的鈣質,其實這些......
2023-11-07
菌菇類減肥的食譜推薦
一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維:它們富含食物膳食纖維,就像一小塊海綿一樣,進入體內會吸收脂肪......
2023-11-17
糙米減肥食譜 5種吃法身材更纖細
什麼是糙米?糙米是指脱殼後仍保留着一些外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽的米,由於口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時。説糙米能減肥是有根據的。因為糙米能夠:1.排毒:糙米有豐富的膳食纖維,能整腸利便,有助於排毒。糙米還能促......
2023-11-08
防水腫孕婦食譜雜菇煲
在懷孕初期,孕期水腫是很常發生的。導致孕婦水腫的原因是腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水腫情況多見於第一胎、雙胞胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。準備食材:白蘑菇適量、草......
2023-11-09
紅薯減肥食譜
紅薯減肥食譜一、紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克.烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成.紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋葱(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶......
2023-11-14
中醫減肥 食療藥膳減肥食譜
中醫飲食與食療1、飲食有節所謂的飲食有節,有兩個方面的含義,第一個是指每天進食的量,從中醫的觀點來看,我們每天吃飯應該有一個相對來説比較固定的時間,這樣對於腸胃才不會造成過重的負擔。第二方面的含義是指我們吃飯的......
2023-11-09
夏季薏米減肥食譜 5天瘦4斤
小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁,苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫,清熱解毒,養顏起身,健脾去濕,舒筋除痺功效。為白色的顆粒狀,主要成分為蛋白質,維生素B1,B2等,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被當做節食用......
2023-11-07
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
一:吃雞鴨肉少吃豬肉雞鴨肉中的蛋白質含量頗多,在所有的肉類中,雞肉的蛋白質含量最高,是屬於高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此,營養專家建議多吃雞、鴨肉,少吃一點豬肉也有益健康。二:每天一......
2023-11-11
一日三餐怎麼吃減肥 鄭多燕減肥食譜公開
第一天早餐:雞蛋+麪條午餐:白菜苦瓜晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜要點:除了平時要控制好飲食,還要多喝水,讓自己的身體攝入足夠的水分,加快新陳代謝,身體排毒功正常,減肥也不是問題。第二天早餐:小黃瓜枸杞水午餐:半碗米飯+黃花菜晚......
2023-11-08
肝火旺的表現和治療肝火旺的食譜
一、肝病面容肝火旺乙肝患者會出現肝病面容,主要表現為面色黝黑或者灰暗,失去原有的光澤和彈性,這可能是由於乙肝患者肝功能異常,導致內分泌失調,並導致皮膚色素沉澱所致。二、黑眼圈當乙肝患者的肝臟出現問題,肝火旺盛時,也......
2023-11-19
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
香菇蒸蛋材料:雞蛋2顆、香菇若干個。調料:鹽和葱花少許。做法:1、將香菇洗乾淨,挖掉香菇的根柄,使香菇變成倒扣的傘狀,把挖下來的香菇切成丁,取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液,加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裏一起......
2023-11-09
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
不吃晚飯可以減肥嗎如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,飲食攝入熱量......
2023-11-09
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
一、芹菜胡蘿蔔碎材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。製作步驟:1、芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。二、胡蘿蔔蘋果汁材料:胡蘿蔔1根、蘋......
2023-11-13
吃木耳可以減肥嗎 推薦3款木耳減肥食譜
吃木耳減肥嗎可以減肥。黑木耳中含有豐富的膳食纖維和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收;在胃中可以增大食物容積,增加飽腹感,減少正餐的食物攝入量;在腸道中可......
2023-11-08
產婦減肥食譜:淮山板栗
淮山板栗食譜原料主料:瘦肉(半斤多)、新鮮淮山(1斤)、板栗(1碗)、葱(1棵)、姜(3片)醃料:白糖(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)調料:油(8湯匙)、鹽(1/3湯匙)、糖(1/4湯匙)、胡椒粉(1/2湯......
2023-11-17
冬季一週減肥食譜推薦 減肥立竿見影
日常飲食習慣安排:1、不要因為減肥就絕食,這可是最糟糕的減肥方法了!將兩餐改回三餐,同時加了兩次的餐點,不要懷疑,少吃多餐才是減肥的王道!當然作息時間也要調整,早睡早起,早上8點前吃早飯,中午12點左右,晚飯5點半-6點,11點前睡......
2023-11-08
冬季吃什麼減肥最快 5道食譜幫你瘦身
1、牛骨蝦皮湯材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許做法:1、先將新鮮的牛骨洗淨,彷彿清水中煮開;2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉;3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小......
2023-11-10
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