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孕婦防水腫食譜:蟹肉冬茸羹
食譜原料主料:花蟹1只,冬瓜500克,蛋白2只,姜1片,葱1棵,上湯3杯調料:鹽1/4茶匙,糖半茶匙,酒1茶匙,麻油、胡椒粉1茶匙,,粟粉1湯匙,清水4湯匙製作方法1、蟹擦洗乾淨,隔水蒸8分鐘取出拆肉待用;2、冬瓜去皮、去瓤,切小件,與姜及上湯同煲15......
2023-11-09
兒童減肥食譜一日三餐有哪些安排
1、蝦米白菜材料:幹蝦米10克,白菜200克,植物油10克,醬油10克,食鹽3克,味精少許做法:蝦米用温水充分浸泡;白菜洗淨,切段。燒熱油鍋,先將白菜放進去翻炒至半熟,然後將蝦米放入,調入食鹽和味精,加入適量清水,蓋上蓋子燜煮至全熟即可。2......
2023-11-11
晚餐吃什麼減肥 推薦3道最有效減肥食譜
黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖,要麼有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜。經現代......
2023-11-09
減肥期間該如何飲食 營養減肥食譜大揭祕
營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)水煮蛋一個,一杯脱脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水)。(2)一個水煮蛋、兩片全麥麪包、一杯無糖豆漿。(3)減肥期間該如何飲食?饅頭一個,芹菜瘦肉粥一份。減肥期間該如何飲食?以上的三......
2023-11-16
一週減肥養顏食譜
週一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。週二早:麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個......
2023-11-14
吃什麼減肥最快最有效 來看看瘦子的食譜
1.水果西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子:空腹時胃中含有大量胃酸,它易與......
2023-11-08
有助兒童明目養肝的養分食譜
有助兒童明目養肝的養分食譜(有助兒童明目養肝的養分食譜)莧菜富含胡蘿蔔素、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2、C,其鈣、鐵的含量居鮮蔬菜之前列,對兒童發育生長有輔助。中醫以為,莧菜性涼味甘,有清熱明目、利尿通便、補血止血、......
2023-11-07
治療寶寶積食的食譜及方法
積食是中醫的一個病症,是指小兒乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒,主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久,會造成小兒營養不良,影響生長......
2023-11-07
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
(1)降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。(2)健脾利水類。薏苡仁粥、......
2023-11-15
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週減肥食譜之週一早餐:A餐:包子+低脂優酪乳;B餐:培根三明治+牛奶(咖啡)。午餐:A餐:乾麪+貢丸湯;B餐:雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐:A餐:茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡);B餐:糙米片(麥片)。小貼士:菜單可任選組合A或B餐一種,睡前四小時內請......
2023-11-09
肥胖兒童的健康減肥食譜
相關調查結果顯示,我國城市少年兒童的超重率為8.1%,肥胖率為3.4%%,肥胖問題嚴重威脅着孩子的健康,更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。不良飲食習慣誘發肥胖由於現代家庭以獨生子女......
2023-11-13
營養食譜一週搭配法則
營養食譜一週搭配法則,根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養,具體到一日三餐,要科學搭配合理飲食,以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......
2023-11-16
晚餐吃什麼減肥 推薦一週減肥食譜
減肥晚餐吃什麼黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖,要麼有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都......
2023-11-07
水煮菜減肥食譜
水煮菜減肥食譜大全集:水煮雞胸肉材料:娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋做法:先將水煮開,加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟,注意時間,太長時間雞胸肉老了不太好吃……煮雞胸肉的時間把辣椒剁碎,......
2023-11-12
懷孕減肥食譜
1、冬瓜木耳湯準備好冬瓜500克,瘦肉150克,木耳20克,香菇15克,葱、姜、油、鹽等適量。把冬瓜洗乾淨切成兩釐米厚的塊,把瘦肉切成片,木耳和香菇用水發好,撕碎。在鍋裏放上油,燒熱之後放入肉片翻炒,直到肉片變色之後加上水燒開,然......
2023-11-14
每天吃燕麥可以減肥 燕麥減肥食譜推薦
燕麥的營養價值:1、燕麥可控制人體的膽固醇,膽固醇高的人是非常適合吃燕麥的,經常吃,可在一定程度上控制心腦血管疾病。2、經常吃燕麥對糖尿病患者可降糖,減肥。3、燕麥可調理腸道,對於有便祕的現象的老年人和年輕人是益的......
2023-11-07
5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材
1、芹菜:負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養,鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸......
2023-11-09
秋季低熱量一週減肥食譜
秋天減肥必知的三個飲食要點:1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體裏面,所以晚飯應該儘量早吃!2、每頓飯不能只吃單一食物!拉麪、蓋飯這種單一食物,會容易吃得較快,而且營養不均衡,對減肥不利......
2023-11-10
夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜
夏季減肥可以吃西紅柿嗎可以,西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同......
2023-11-07
生酮減肥食譜一日三餐
1早餐早餐喝一杯防彈咖啡,防彈咖啡的配方為黑咖啡、無鹽奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240c.c.的黑咖啡,加上1湯匙奶油和一湯匙的椰子油。這樣比例做出的防彈咖啡,一杯熱量約為217大卡,建議一天可以喝......
2023-11-15
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